无糖无油无敌好吃的-鸡胸肉干！减肥必备啊！0糖0油

本来就是给家人朋友制作的
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健身减肥还是增肌，想吃东西磨牙，却又找不到合适的零食？
上班刷剧必备小零食---鸡胸肉干！98%以上蛋白质让你获得满满营养，身体无负担！
淡盐口味，满足为身材拼搏的你！

用料  

无糖无油无敌好吃的-鸡胸肉干！减肥必备啊！0糖0油的做法  

1. 其实是有视频的，因为是竖屏，几次传输不成功，放弃了……
   这步，就是给鸡胸去掉油边~去掉乱七八糟的东西…然后再次清洗！

2. 这步就是切片……薄片哦
   薄片就会烤完脆脆的呢！
   我会再洗一遍
   

3. 切好的鸡胸肉片

4. 清洗后，称量准备加调料咯！

5. 加入各种喜欢的调料
   比如以500g鸡胸为例，我会加5g生抽5g耗油，一勺鸡精，一勺代糖，20g麻辣料
   这个真的是按照个人口味调节咯……
   
   下午我做了孜然的 烧烤的 可乐鸡翅的 葱香 蜜汁的……孜然鸡胸肉颗粒也不错！有牛肉干的感觉~

6. 摆在烤盘上准备请君入瓮……

7. 摆好的样子
   不过真的很不出数，五六斤烤出1斤肉干……

8. 9小时烤干他！纯纯的蛋白质！
   来一张成品图

9. 加油鸭~棒棒哒！

小贴士

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ranny325

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