扇贝冬瓜汤
减肥食谱1.97W
刚刚三天轻断食完,早上搞个这个应该不会胖。
用料
冬瓜 | 适量 |
盐 | 适量 |
鸡精 | 半小勺 |
扇贝肉 | 8只 |
鸡蛋 | 2个 |
香菇 | 5朵 |
黑胡椒粉 | 1哆嗦 |
扇贝冬瓜汤的做法
锅底刷油,煎两个荷包蛋。
冬瓜切条,香菇洗净,我是提前焯水了,不焯也行。
扇贝肉洗净,我把那黑黑的都扣掉了。
葱切末,放锅里炝锅。
锅里加开水,然后放扇贝、香菇、冬瓜,加盐、鸡精、黑胡椒粉。
煮开就可以了。
小贴士
传说加开水才会有奶白色的汤~
-
低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
敲好吃的低脂减肥餐,米饭换成了三色糙米,降低热量,土豆、鸡胸肉绝配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料(料酒、生抽、蚝油、黑胡椒)适量低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前浸泡,用电饭煲煮熟备用。鸡胸肉切丁放1勺料...
-
挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
减肥期间会有聚餐但是千万要自律一次放肆吃就会天天想吃所以别喝酒不然会影响减肥前面40多天很坚持的吃减肥餐就吃过一次放纵餐后聚餐我就没控制。导致我今天都没胃口所以减肥期间别喝酒要控制量用料好好吃饭克制量挑战靠吃60天瘦20斤第48天已瘦14.9斤的做法早...
-
玉米杂蔬食谱做法大全,超简单的玉米杂蔬做法步骤
减脂食谱用料胡萝卜1根玉米1根豌豆半碗酱油1勺葱1根盐适量玉米杂蔬的做法准备好食材胡萝卜去皮切丁食材放入锅中焯水10分钟左右然后捞出锅中放入油,放入杂蔬放入一勺酱油放入适量的盐撒上葱花低脂不长肉健康又好吃...
-
减脂豆皮生菜黄瓜卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料黄瓜1根豆皮1张生菜1颗西红柿1个番茄酱1勺黑胡椒沙拉酱1勺减脂豆皮生菜黄瓜卷的做法准备食材:黄瓜,西红柿,豆皮,生菜黄瓜清洗干净切细条接着西红柿清洗干净先切片,然后切条豆皮平铺在案板上,从上到下铺满生菜叶接着依次放上黄瓜条,西红柿条,挤上番茄酱,黑胡椒沙拉酱...