红酒烤鸡胸肉

最近减肥，控制食物非常严格……
天天各种青菜🥬水煮，太寡淡无味了🥺
这款鸡胸肉烤制好意外香，勾食欲😋搭配些青菜非常满足

用料  

红酒烤鸡胸肉的做法  

1. 1.选取一块鸡胸肉清洗干净，把表皮多的筋皮处理掉，控下水，顺肉纹理斜切有点厚度片，圣女果对半切开备用

2. 2.鸡胸肉放碗里加盐，生抽，磨上黑胡椒碎适量，柠檬🍋切小瓣挤汁滴入去腥，最后倒入些红酒，抓匀腌制20分钟。

3. 3.会有汁水出来，烤盘要铺上锡纸，烤箱200度预热2分钟（烤20分钟，我是直接转到22分钟）腌制好的鸡胸肉片片铺平，每一片肉上放上半个圣女果，入烤箱烤制20分钟。

4. 4.完成，打开烤箱一瞬间香气扑面而来，再搭配些水煮青菜🥬荤素都有减脂午餐便当😋哈哈哈哈

小贴士

一整块鸡胸肉量对我来说太多了，鸡胸肉本身饱腹感强，我分成两个便当🍱！