奶油蘑菇鸡肉:好吃不腻歪,减脂鸡胸肉大改造
经常冰箱里堆着鸡胸肉假装自己要减肥的样子
今天心血来潮做了个鸡肉大杂烩,还挺好吃的亚子,来给你们安利下哈!
简单好操作,一点也不复杂的呢
清清爽爽的,配个饭也可以。我是直接配的1/4个沙拉菜吃,也很饱了
关于份量:一块鸡胸肉大概可以做出个两人份左右吧
用料
鸡胸肉 | 1块 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
黑胡椒 | 少许 |
胡萝卜 | 1/3根 |
玉米粒 | 1勺 |
洋葱 | 1/2个 |
蒜头 | 2瓣 |
白蘑菇 | 4个 |
蕃茄酱 | 少许 |
牛奶 | 50ml |
奶油蘑菇鸡肉:好吃不腻歪,减脂鸡胸肉大改造的做法
鸡胸肉切成小条,加1勺生抽,1勺料酒,少许黑胡椒,均匀抓取,腌制5-6分钟,备用
4个白蘑菇切片,2瓣蒜头切碎,1/3根胡萝卜切丁,1/2个洋葱切丁。然后锅烧热,摸黄油,先爆香蒜头丁和胡萝卜,然后再依次加入蘑菇,鸡胸肉,翻炒2-3分钟,放入牛奶50ml,蕃茄酱少许,黑胡椒粉少许,烧开就可以啦。
玉米粒我买的是罐头熟的,就直接在出锅前舀2勺沥干水搅拌下。就可以出锅啦!不喜欢太多汤汁的可以稍微收干一点,其实汤汁淋饭或者生菜一起搅拌也挺好吃的
小贴士
关于口味:奶香偏甜哦,不喜欢太甜可以多撒点黑胡椒粉中和一下,活着放一点盐。
关于油:黄油香一点,没有就玉米油也可以。
关于份量:大概是2人份
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