低脂鸡胸肉蘑菇浓汤

减肥也能吃蘑菇浓汤！快来看看吧～
低脂……就特别吸引人！跟着抖音上“陈透明”姐姐学的～（我这是一人份的量，做出来约1碗）

用料  

低脂鸡胸肉蘑菇浓汤的做法  

1. 这些家里不常备的食材河马都可以解决～
   口蘑切片、鸡胸肉切块、面粉和牛奶放好备用

2. 虾仁+鸡胸肉用少许料酒、黑胡椒、盐腌制

3. 肉肉研制的过程，可以把口蘑焯水，煮熟。捞出来备用。

4. 把鸡胸肉和虾仁炒熟（不用腌很长时间，口蘑焯好就可以下锅炒了），放入少许黑胡椒

5. 虾仁，鸡胸肉、口蘑放在盘中备用。

6. 把面粉放锅里，用小火稍微炒一下，然后放一大碗开水！！！一次性倒进去，然后不停搅拌！！直到成无颗粒状的面糊糊～（⚠️全程小火！大火水分蒸发快，会结块，这是我三次总结出来的教训！）

7. 形成面糊后迅速放入虾仁、鸡胸肉、玉米粒和牛奶，不停搅拌防止糊锅！

8. 出锅前再放少许黑胡椒！

9. 一碗美味的低脂版鸡胸肉蘑菇浓汤就做好啦～快做给你的小伙伴尝尝吧🥳

小贴士

面糊糊这步一定要小火！小火！小火！不停搅拌！不停搅拌！不停搅拌！