紫薯藜麦饭团(关晓彤减肥饭团模仿版)
用料
紫薯 | 1个 |
藜麦 | 2勺 |
生菜 | 3片 |
肉松 | 适量 |
卤牛肉 | 适量 |
海苔碎 | 适量 |
蛋黄沙拉 | 适量 |
溏心蛋 | 1个 |
黄瓜 | 1小段 |
材料准备:
紫薯1个
藜麦2勺
生菜3片
肉松适量
卤牛肉适量
海苔碎适量
蛋黄沙拉适量
溏心蛋1个
黄瓜1小段生菜洗净,沥干水分,再用凉开水冲洗一遍。
藜麦事先煮熟。
紫薯蒸熟,压成薯泥,和藜麦一起搅拌均匀,变成紫薯藜麦泥。
溏心蛋提前煮好
卤牛肉是现成买的
黄瓜切丝用一个中号碗,先铺一层保鲜膜。
第一层:生菜
第二层:紫薯藜米泥
第三层:黄瓜丝,牛肉丝或肉松
第四层:海苔碎,蛋黄沙拉
第五层:溏心蛋用保鲜膜压紧,对切开。
关晓彤减肥饭团的模仿版
她的是纯素的,我这个是有肉松的。关晓彤减肥饭团的模仿版
她的是纯素的,我这个是有牛肉的。
-
清淡可口的角瓜鸡蛋蒸饺的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料西葫芦两个鸡蛋四个蘑菇精两勺一品鲜一点油30克清淡可口的角瓜鸡蛋蒸饺的做法角瓜插丝,用盐揉下水用水冲掉盐味,攥干水分切碎加入炒好的鸡蛋加入蘑菇精、一品鲜、油拌匀擀皮包馅成型...
-
减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃
这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果,相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
-
低糖低油全麦汉堡胚|免揉面|松软好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚,浓浓的麦香味,微咸,减脂期吃绝绝子!没有厨师机的小伙伴们,赶快安排起来吧!用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰:燕麦片或芝麻适量低糖低油...
-
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮,盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...