健康美味三宝汤(番茄➕洋葱➕红萝卜)
方便快捷的减肥良品
用料
盐 | 适量 |
番茄 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
红罗卜(市场买的本地红罗卜) | 半条 |
蒜头 | 2瓣 |
生姜 | 三片 |
健康美味三宝汤(番茄➕洋葱➕红萝卜)的做法
按照以上清单备好所需食材(一人份量)
将材料切成小块同时放入汤锅
加入剁碎的姜和蒜头,加水煮开
慢火煮十五-二十分钟(蔬菜维生素和营养不会流失)
使用搅拌棒/料理机进行搅拌
搅拌至糊状,可根据个人口感掌握搅拌的程度
稀稠程度可根据个人口感进行加水调整(如作减肥餐,个人感觉稍稠一些不错)搅拌完成后可再次加热重新煮开,加入适量食盐
盛上碗,未拍照视觉,可加入少许黑胡椒和香草(其实不需要添加也很好喝)祝用餐愉快
小贴士
如果不在减肥的伙伴,可以根据自己的口感,在搅拌后再次加热时放入肥牛/鱼块/牛肉/鸡蛋感觉更满足可口(单以上加料建议只选一样更佳)
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