减脂红豆薏仁汤

女生每天都想减肥，又都减不下来😂
尤其特殊时期，
能喝的就在银耳莲子汤、红豆薏仁汤、玫瑰花茶少数之间徘徊

红豆直接喝，起不到瘦身效果
薏仁性寒，需炒制，去除寒性

经期前炒制
为减肥做好准备

孕妇不可食用薏仁，请注意

用料  

减脂红豆薏仁汤的做法  

1. 清水洗干净
   沥水
   可放置于阳光通风处

2. 锅烧热
   转小火
   倒入红豆
   能看出还有水分

3. 小火不停翻炒

4. 看不见水珠
   炒制12分钟左右

5. 炒好的红豆，油亮油亮的
   关火，铺平，晾凉
   

6. 薏仁清水洗干净
   沥水
   

7. 同样，热锅
   转小火
   开始炒制薏仁
   

8. 性子不急的美厨娘们，可彻底沥干
   我这没沥干，就倒锅里了，能看得见水珠

9. 不断翻炒，15分钟左右

10. 薏仁微黄
    关火
    铺平
    冷却
    

11. 倒入密封罐

12. 省个罐子，倒在一起

13. 盖上盖子，摇匀
    随时吃，随时煮，不需要每次吃都现炒一次

14. 煮上30分钟，就可以喝了，红豆和薏仁也可以直接吃，促进肠胃蠕动
    

小贴士

不管是红豆，小豆，赤小豆，女生熬汤喝，最好是炒制一番

喝自己熬的红豆薏仁汤，配合每天5000步，一星期脂肪掉了2.7kg

可以一周间隔一周
不能一个月30天都喝
物极必反