减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗
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配上灵魂蘸料,好吃👍🏻
用料
蘸料: | |
蒜末 | 4瓣 |
米醋 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
香油 | 几滴 |
白芝麻 | 少许 |
辣椒面 | 少许 |
蔬菜部分: | |
三蔬丁 | |
紫甘蓝 | |
生菜 | |
苦苣 | |
萝卜苗 | |
鸡蛋 | |
虾 |
减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗的做法
鸡蛋煮熟切两半,虾水煮去头去皮,喜欢的蔬菜洗干净切小段,紫甘蓝一定要切细丝,三蔬(青豆、玉米、胡萝卜)解冻热水煮20秒捞出,一起放在料理盆中
酱汁搅拌均匀,淋在蔬菜上拌均匀即可
小贴士
根据人数调整数量,减脂期两拳头大小的分量,一个鸡蛋
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