巨简单的鸡胸肉新做法
接触健身之后,开始尝试各种鸡胸肉的做法。但还是有一天,吃腻了鸡胸肉。
时隔很久,买了一块鸡胸,正在发愁怎么做的时候,看到家里有一袋烧烤酱,突发奇想尝试了一下,结果还受到朋友好评,重点是真的巨简单啊!懒人福音!而且少油!
(各位大哥不要杠了,我从来没说这是严格的减脂菜谱,只是提供一种鸡胸肉的作法而已,我个人减脂增肌是这么吃,大家随缘,勿杠谢谢,也感谢支持我的小伙伴们❤️)
用料
鸡胸肉 | 1-2块 |
青椒 | 1个 |
烧烤酱 | 适量 |
食用油 | 少量 |
巨简单的鸡胸肉新做法的做法
烧烤酱超市都有卖,挑自己喜欢的味道就行
鸡胸肉和青椒切片(鸡胸肉切薄一些,腌制时更容易入味,也更容易炒熟)
取适量烧烤酱与鸡胸肉拌均匀(每一片鸡胸肉上都有酱汁即可),腌制20分钟
锅中放入少量油,油热后放入腌制好的鸡胸肉中大火翻炒
鸡胸肉炒变色后,加入青椒继续翻炒几分钟
最后,美味的鸡胸肉就出锅啦~
小贴士
1.划重点!!!
做这道菜的时候我一般不需要放盐,因为烧烤酱就够咸了。不过保险起见,可以在快出锅的时候尝一尝,不够咸再加盐。
2.鸡胸肉腌制时间很随意的,有时间就多腌会,没时间就少腌会。
3.我用的事不粘锅,所以放的油比较少一些,大家根据自己的情况来调整。
4.第一次写菜谱,不足之处还请大家指出,感谢。٩(๑^o^๑)۶
5.鸡胸肉腌制的时候放一些淀粉会更嫩,原本打算再写一个鸡胸肉的菜谱提到这点的,先在这里补充好了~
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