减肥餐来了😁😁

先祝大家圣诞快乐🎄
年底学校要校庆，比较忙
一直没更新
最近掉秤比较慢，所以炒菜加了一点点橄榄油

用料  

减肥餐来了😁😁的做法  

1. 牛肉切丝，少许盐，一点味极鲜，有柠檬的话滴几滴柠檬汁腌制。青椒洗净切丝备用，红薯去皮洗净。白菜洗的时候撕成条状。
   红薯上蒸锅蒸熟。
   热锅加少许橄榄油，先炒牛肉，断生盛出。锅中再加少许橄榄油，爆香姜蒜，下青椒，翻炒两下加点味极鲜，翻炒后下牛肉，加一点点盐。炒熟盛出~
   白菜水煮，拿一个空碗调汁。蒜末，味极鲜，海鲜酱油和醋混合，吃辣的可以加点小米椒。除了味极鲜稍微多一点点，其他调料都少放点。白菜焯熟后摆盘，淋上酱汁即可。

2. 完成~今天牛肉稍微糊了点。妈妈煮了藕汤让我夹了两块藕和一块萝卜。

小贴士

这一顿现在的我吃会有点撑到
18年11月4号开始减肥到今天
体重从85kg减到69kg
体脂从38％降到33.1％
还要更加努力瘦下去。