简单易学又健康的粗粮菜包

这款菜包特别适合老人和孩子，补充青菜和维生素。
  我也是刚刚学着做，卖相并不是很好看，但既简单又健康，推荐给大家。

用料  

简单易学又健康的粗粮菜包的做法  

1. 把这几样菜用盐、蚝油、鸡精、香油调味拌好，再放入1-2勺面粉，起馅的粘合作用。

2. 调味后，戴上一次性手套，把菜捏成团，滚上玉米面2-3层，滚不上面，也可以把玉米面薄薄地糊在菜团上。面粉别太厚。

3. 团成这样的团子，水开后上锅蒸15分钟即可。

4. 也可以用白面或糯米面做皮。

5. 皮薄馅大，营养丰富。

小贴士

1、馅不要切太碎，太碎不容易成团。
2、可以换成圆白菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、虾皮
3、还可以用萝卜、胡萝卜、粉丝做馅等等
4、所有青菜都可以这样做