KETO低碳生酮-菠菜奶酪羊肉& pita饼

好久不写菜谱了～

用料  

KETO低碳生酮-菠菜奶酪羊肉& pita饼的做法  

1. 饼的粉类拌匀，加ghee加热水，盘成球，让它醒一会儿～ 这个空你可以洗菠菜烫菠菜～ 去除植酸，当然你也可以不烫直接炒

2. 另起炉灶，橄榄油+小洋葱炒软+肉+调味料～ 小火煎～

3. 做饼，大球分成4个小球～ 双面垫油纸，用砧板压成饼～ 锅里加橄榄油煎行了……

4. 菠菜放到肉锅里～翻拌一下～ 撒你喜欢的奶酪，关火+盖子焖一会儿

小贴士

这个pita的配方，可以做两个大的～ 大火煎会鼓起来，戳个洞倒葱花肉沫鸡蛋液进去～ 妥妥的生酮鸡蛋灌饼……