宝宝不爱吃主食,试试香芋"馒头片",香香糯糯还可以调节肠道健康哦~
没有馒头的馒头片,嘿嘿,香芋片裹上鸡蛋面糊,少少的油在锅里煎一下,放了一点牡蛎粉鲜鲜的,香香又糯糯,不爱吃主食的宝贝强烈建议试试哈。
香芋含有丰富的淀粉,可以代替谷物做主食提供能量。且香芋中矿物质种类和含量都很丰富,有益于机体新陈代谢。香芋还还含有丰富的膳食纤维,有利于肠道健康。裹上鸡蛋液和牡蛎粉,不仅仅增加风味,也丰富蛋白质和矿物质营养。
适合年龄:12个月以上
难度:易
制作时间:15分钟
用具:刀、砧板、煮锅
用料
鸡蛋 | 1个 |
香芋 | 100g |
面粉 | 20g |
牡蛎粉/盐 | 一点点 |
植物油 | 少许 |
宝宝不爱吃主食,试试香芋"馒头片",香香糯糯还可以调节肠道健康哦~的做法
1、芋头去皮清洗干净,切成3-4mm左右的薄片。
2、鸡蛋、面粉和牡蛎粉放入碗中,搅拌成均匀的蛋糊。
》2岁以上宝宝可以加少许盐调味。3、把香芋薄片放入面糊中,两边都裹上面糊。
》小芽用的锅很好调节火的大小,小火烘煎不容易糊;如果用的是明火,担心还没有煎熟会糊掉,可以把香芋片煮或蒸至7-8层熟,再进行这个步骤。
4、热锅,倒入少许植物油,放入两边挂满鸡蛋面糊的香芋片,小火烘煎至两边都变成金黄色,用筷子或者牙签可以轻松插入即可。5、当晃动平底锅香芋饼可以跟着动时再翻面,然后不断翻面烘煎至熟糯即可。
可以加少许白芝麻酱,不管是做为主食还是点心都很棒~
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小贴士
芋头中富含钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、叶酸、烟酸、维生素C等,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;
芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可提高机体的抵抗力。
不过宝宝太小,要适量食用,而且要做得烂一些。
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