减脂餐—鸡肉豆腐饼

这样做出来的鸡肉不柴，香嫩多汁。

用料  

减脂餐—鸡肉豆腐饼的做法  

1. 准备食材

2. 把鸡胸，豆腐，虾倒入搅拌机，加入盐，鸡精，蚝油，打成泥

3. 打到这种程度

4. 加蔬菜粒，超市买的，一袋一袋那种

5. 搅拌均匀

6. 不粘锅刷点橄榄油，小火

7. 盛一大勺，压扁，2厘米厚度左右

8. 煎到两面金黄

9. 加一圈水，盖盖，闷到水收干

10. 出锅，这样做出来的鸡肉饼香嫩多汁