美味佳肴馆减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡
饭1.65W
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 5克 |
| 水 | 50克 |
| 西葫芦 | 半个个 |
全麦粉加两个鸡蛋加水搅拌
![减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡的做法步骤图 第2张]( "减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡的做法步骤图 第2张")
加入葫芦丝，加盐。如果觉得干，加点水，保证是能够流动进锅的状态
![减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡的做法步骤图 第3张]( "减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡的做法步骤图 第3张")
不粘锅涂点油，小火全程小火慢慢煎熟，反面，煎熟。切口，吃吧，低卡饱腹。变化下主食，刺激味蕾
![减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡的做法步骤图 第4张]( "减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡的做法步骤图 第4张")
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平时工作忙，家里有爸妈俩超级大厨，基本回家就一桌子珍馐等着我，轮不到我伸手。难得假期，慢卤一锅香菇卤肉，就着卤蛋青菜白米饭，满满吃上一大碗！用料猪五花肉一斤半鲜香菇10朵洋葱1个白煮蛋5个葱姜蒜适量八角两三个冰糖三五颗味极鲜酱油适量家酿红酒小半碗调和油适量盐...
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这个本来是农村大米不够吃，添加进去当粮食的。就像窝窝头一样，现在农村人不吃了，城里人到是喜欢了！哈哈(❁´◡`❁)*✲ﾟ*用料大米两杯（电饭煲的杯）包谷米（玉米粒）50g农家包谷饭（玉米饭）的做法超市里买现成的玉米粒和大米一起洗干净。放电饭煲里，煮好后，多保温15分钟！特香！(￣▽￣)...
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