粗粮饭/杂粮饭
都说常吃粗粮对身体好,。刚好最近买了好多粗粮:藜麦,糙米,高粱,红米,紫米,黑米等等。
粗粮饭做起!
用料
藜麦 | 适量 |
糙米 | 适量 |
大米 | 适量 |
粗粮饭/杂粮饭的做法
1,糙米,藜麦用清水先泡4个小时,然后和大米一起洗净后放电饭锅煮熟就行。
粗粮和大米的比例随意放都行。我一般都是粗粮和大米的比例为1:3。比例随意都行,按自己的喜好放就行煮熟后,藜麦有点q弹,健康美味。
2,这次就掺了藜麦,颜值在线。没放糙米。藜麦和大米比例是1:3。
3,野米先用清水泡一个晚上。再和大米一起洗净后煮熟。野米和大米比例为1:2。比例可以按个人喜好随意放。
野米有点q弹。很香
炒饭也是不错的
有没有被诱惑到呢?😍
4,黑米,和糙米用清水泡4-8小时。然后和大米洗净,一起煮熟就行。比例随意搭配就行
煮出来是紫色的,糙米很香,下次多买点。
5,高粱,黑米,紫米先泡一个晚上。然后加入大米,洗净,一起煮熟
煮熟啦
炒杂粮饭,味道也是很不错的哟
6,这个是黑米,藜麦,大米一起煮的。黑米和藜麦先泡水4个小时再和大米一起洗净后煮熟。,比例随意放就好
7,红米饭。红米先泡4个小时,再掺大米一起洗净煮熟就行。
8,紫糯米和糯高粱米先洗干净泡水4个小时,再把洗净的大米一起煮熟。
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