有机花菜蛋炒饭（低碳水节食也可吃）

有机花菜，我最爱的蔬菜之一啊，又嫩又好吃，淡淡的甜香啊。今儿这个炒饭，准备五分钟，炒四分钟，一共是不到十分钟，最快手的饭菜不过了，再配上牛油果，完全是适量的碳水加蔬菜，剩米饭50g，最多30g的碳水化合物，节食低碳水的妹子也可以吃（但是一天中就不可以吃其他的碳水了）。

用料  

有机花菜蛋炒饭（低碳水节食也可吃）的做法  

1. 有机花菜，掰开，洗好。

2. 冰箱里的剩米饭，小半碗估计最多50g

3. 锅里下底油（一匙橄榄油），还是老样子，橄榄油、椰子油、牛油果油、葡萄籽油你随意，只要你减肥节食健身低碳水，那么最好吃这几种油，大豆油花生油等最好少吃。
   鸡蛋直接磕入锅中，不要事先打入碗中搅散。

4. 放入有机花菜，翻炒两分钟，放蒜盐，
   这个蒜盐是调料盐的一种，种类就叫蒜盐，国内的朋友超市里国际区应该都有卖，不同牌子，但是我吃过的所有牌子中，味道最好吃着最放心的也是常年用的是 Masterfood这个牌子的，成分不是只有蒜和盐，还有一些其他的绿色增香的调料比如欧芹等，不含味精鸡精等这类的任何调料和添加剂，味道一级棒，小宝宝的辅食或者小朋友的饭菜，用蒜盐又简便又好吃。

5. 有机花菜很嫩啊，热油炒几分钟就完全熟了，千万不要炒过了哦，维生素也散失的快，
   马上下米饭，翻炒均匀。出锅

6. 配上牛油果，完美!
   从备菜到吃，不到十分钟，简单健康又好吃😋