懒人必备!营养均衡!整个蕃茄饭
长草好久了~~最近减肥对吃的东西特别挑,但是减肥也要健康的进行~~所以决定做这个啦!!!味道棒棒哒~~❤️
用料
米 | 适量 |
蕃茄 | 1-2个 |
青笋 | 1根 |
午餐肉 | 少许 |
土豆 | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
香油或者橄榄油 | 少许 |
盐 | 适量 |
葱 | 少许 |
将食材清洗干净。青笋切丁,小葱切成葱花,午餐肉切丁,西红柿去蒂,土豆切丁,鸡蛋打进碗里搅拌均匀。
洗米,之后将食材都放进电饭煲中,鸡蛋不放入,土豆最好先过热水煮一小会或者蒸一下,因为不太容易熟。之后像图中所示放入电饭煲。(提示!先放米之后加点香油和盐搅拌均匀,再依次放入蔬菜等)
设定时间,电饭煲里面就可以不管啦~~记得我们没放进去的鸡蛋么?在米饭快好的时候将鸡蛋炒了,然后倒入时间到煮好了的电饭煲中~~之后就开始将食物一起拌匀吧!!大混战!放肆搅!就好啦~~记得尝咸淡哦~~调味~不过一般都是合适的了。哈哈~
小贴士
放入电饭煲的水要比平时煮饭少一些哦,因为番茄搅拌会出汁儿哦~~不喜欢饭太稀的切记少水哈~
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