菠菜鸡胸肉紫菜饭团
上班族减脂快手菜(两人份),
好吃还方便。分享给想偷懒还想健康的你哟。
用料
米饭+糙米 | 1.5杯(两人份) |
紫菜 | 2-3小包(韩国原味) |
胡萝卜 | 半个 |
鸡胸肉 | 1小块 |
菠菜 | 1小把 |
白芝麻 | 些许 |
料酒 | 些许 |
生抽 | 些许 |
蚝油 | 些许 |
白胡椒 | 些许 |
盐 | 小勺 |
香油 | 2-3滴 |
寿司醋 | 2-3滴 |
菠菜鸡胸肉紫菜饭团的做法
1、大米掺糙米一起,高压锅煲饭启动。
2、胡萝卜切丁,(喜欢吃其他可以另外加),热水煮开放锅煮软。(大约10分钟),捞起来放凉。菠菜切小段,锅里煮熟+盐,捞起放凉。
3、鸡胸肉切丁,+料酒+盐+酱油腌制10分钟左右。
4、热锅加油,鸡胸肉+胡萝卜炒起来,+点水,+生抽,炒8成熟后,加入白芝麻,胡椒粉,翻炒,闻到香味后,加盐,盛出锅。
5、紫菜装入保鲜袋捏碎。
6、饭煲好后,加入2-3滴香油和寿司醋,放凉。再将所有材料(菠菜、炒好的肉、紫菜)倒入电饭煲锅里和米饭捞匀。
7、紫菜拌饭就出来了,想省事的可以直接吃。喜欢仪式感的就用透明手套/模具,捏成饭团状。
摆好盘,开吃(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
小贴士
1、肉一定要炒香再出锅
2、紫菜买韩国的原味,盐比较多,拌在一起吃起来比较有味道。喜欢淡的可以买普通的紫菜。
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