芝士海苔杂粮饭团
这款饭团不同于普通饭团,采用三种杂粮合成,低脂低Gi,加入了香浓的芝士和好吃的海苔,味觉上有了一个提升,但是也不会增加太多脂肪负担。
用料
三色黎麦 | 2把 |
荞麦米 | 2把 |
糙米 | 2把 |
马苏里拉奶酪 | 若干 |
韩国海苔碎 | 若干 |
肉松 | 若干 |
所需家电 | |
烤箱 | 1个 |
电饭煲 | 1个 |
芝士海苔杂粮饭团的做法
将三色黎麦,荞麦米,糙米以1:1:1的比例淘洗干净放入电饭煲蒸熟,由于这三种是杂粮米,可以提前一天晚上用水泡好,方便煮熟。
将煮好的米饭用一个碗盛起来,根据个人需求盛米饭,然后将芝士碎和海苔碎放进去少量和饭团拌匀,主要是起一个调味的作用,怕热量高的宝宝也可以不加。
将拌匀的米饭稍微晾凉后,戴上手套,将饭团分成你喜欢的大小,揉成团。依次按照肉松,海苔,芝士的顺序,将他们铺在饭团上,用手团紧实,也可将几个饭团挨在一起放置,把芝士碎也撒在它们之间,这样芝士可以多放些。
把加好料的饭团一起放入烤箱,由于我家烤箱是抽奖送的很老式的烤箱,没有温控,所以温度什么的只能宝宝们自己去调整啦,反正看到芝士融化了就好啦😁😁
小贴士
1.海苔碎最好是买那种有味道的,加进饭团可以调味。
2.由于我煮的饭是一人份的,所以每种米只加了两把,宝宝们可以根据自家饭量进行调整。
-
糯米火腿饭团的做法和图解,糯米火腿饭团怎么做更好吃
简单又省事的饭团,轻轻松松解决早餐!用料味岛香松适量糯米2小杯水适量火腿1块腰果自愿糯米火腿饭团的做法先把糯米蒸熟放凉备用,火腿切成小丁!取一小块糯米饭在手掌上按一个圆饼,放入火腿丁,把口收紧揉成团!然后撒上味岛香松就好了!如果喜欢放上腰果或其它爱吃干果都可...
-
榆钱蒸饭食谱做法大全,超简单的榆钱蒸饭做法步骤
用料面粉100克盐3克榆钱200小蒜一小把榆钱蒸饭的做法清洗干净把面粉和盐拌进去把小蒜切碎,再捣成泥,加矿泉水,盐...
-
香香的核桃饭团的做法和图解,香香的核桃饭团怎么做更好吃
复刻日本电影《小森林》。以下为三人份用料粳米250克核桃肉50克生抽一饭勺米酒半饭勺香香的核桃饭团的做法米提前一小时淘好,核桃肉略压碎。米入锅,加入生抽、酒、水,三种液体加起来的量与平时放的水量一样。加入核桃,正常煮饭。饭熟后,略晾凉,用模具做成饭团状。成...
-
饭团 空气炸锅的做法和图解,饭团 空气炸锅怎么做更好吃
用料米饭碗海苔片饭团空气炸锅的做法紫菜撕小块打成碎加入生抽,香油,白芝麻空气炸锅160度5分钟。或者锅小火炒至碎米饭,胡萝卜碎,生菜碎,海苔碎搅拌均匀。团饭团🍙或者包芝士碎更好吃酱料:生抽,蚝油,糖。空气炸锅180度5分钟翻面再5分钟。✅...