红薯芝士杂粮饭团--让宝宝开心吃杂粮
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今天分享一个好吃的红薯杂粮饭团,富含膳食纤维及b族维生素,给宝宝的主食换个花样,也许会有不错的效果哦
主要食材:杂粮米饭、红薯
配料调料:芝士就是奶酪(可以不用)
烹饪方法:蒸
参考月龄:对食材不过敏,会咀嚼即可尝试,一般建议9个月以后。
难易程度:☆
餐点分类:主食、加餐
用料
熟杂粮米饭 | 100g |
红薯 | 半个 |
奶酪 | 适量 |
熟黑芝麻 | 少许 |
红薯芝士杂粮饭团--让宝宝开心吃杂粮的做法
红薯切块蒸熟,稍微冷却后用勺子压成泥
2、米饭和红薯泥混合
3、戴手套或者用保鲜膜铺在手上,舀一小勺红薯米饭压成米饼,中间包裹上奶酪块,合拢米饼搓成球
4、搓好后外面裹一点熟芝麻,就可以吃啦
5、饭团中间也可以不加任何东西,就是红薯泥配饭也很好吃,主食有了,搭配点蛋白质和蔬菜,无论早餐、午餐还是晚餐都非常的赞哦
小贴士
1、红薯可以换成各种富含淀粉的根茎类食材,如紫薯、土豆、芋头、山药、南瓜等
2、除了红薯、米饭混合外,也可以加入一些蔬菜及动物性食材,比如焯熟剁碎的西兰花、蒸或炒熟的三文鱼碎都可以混入。
3、妈妈们根据宝宝的咀嚼能力调整米饭的硬度,以及饭团的大小哦
4、杂粮饭可以是头天的剩饭,用的时候要加热完全。也可以现煮
我们店里搭配好的一周杂粮组合包,一直以来我都是用它熬粥,某天试了下蒸米饭,也是很不错的呦拆一袋提前浸泡2小时以上,加入1-1.5倍水,可以蒸出软糯而又营养丰富的杂粮米饭哦 链接
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