别样风味的咖喱盖饭
运用了大量的蔬菜,由于加入了番茄,整个咖喱中还带有微微的酸味,非常特别。
用料
胚芽米饭 | |
烟熏火腿肉 | |
洋葱 | |
番茄 | |
日本南瓜 | |
散花菜 | |
四季豆 | |
胡萝卜 | |
蒜末 | |
清汤或水 | |
咖喱粉 | |
鸡汤粉 | |
盐 | |
水溶片粟粉 |
别样风味的咖喱盖饭的做法
番茄去皮去籽,切成1公分见方。南瓜去籽,切成1公分宽度大小的棒。散菜花掰成小朵,胡萝卜切片,四季豆先将二头切去,再切斜段;
烟熏火腿肉切成小块;
洋葱切碎;
锅里放入水煮开,四季豆放下去汆烫至颜色变翠绿捞起,入冰水中激凉、沥水备用;
炒锅加入适量的油,下蒜末用小火煸香(火不要太大,否则容易煎糊);
加入洋葱和番茄煸炒;
除了四季豆,其他全部下锅炒匀;
加咖喱粉、鸡汤粉炒匀,再加清汤或水于材料齐平煮滚,盖上锅盖转中小火煮10~15分钟;
加入四季豆及加盐调整味道,最后淋下芡粉水,使汤汁慢慢浓稠即可关火;
碗内盛入米饭,淋上香喷喷咖喱就OK了。
小贴士
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