全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹

最近买了一袋全麦面粉 打算吃吃粗粮 自己动手做了全麦鸡胸肉饺子🥟味道居然这么好吃 饺子沾醋越吃越上头哈哈哈哈哈哈 真的好好吃 我先爱了

用料  

全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹的做法  

1. 准备好食材 这里没拍全 香菇和玉米粒用在别的地方了

2. 鸡胸肉去除边上白色的油脂剁成泥 加上料酒 酱油 蚝油搅拌均匀

3. 胡萝卜 马蹄 木耳 芹菜都剁碎放进去再搅拌均匀

4. 肉馅全部搅拌均匀

5. 一斤全麦面粉加开水搅拌 开水要一点一点的加 以免不小心加多了

6. 揉成一个面团 因为我的碗比较小我分了两次和面😂

7. 拿保鲜袋抱包起来醒面45分钟左右

8. 案板上撒一点全麦面粉把面团揉长条分成一个个小剂子

9. 擀面杖擀成圆饼

10. 把馅料包进去

11. 一个🥟就完成了

12. 直接水煮开下饺子 煮到水开加一碗冷水 反复三次 最终水开饺子🥟浮在水面上就可以捞出来开吃了 真的超级好吃

13. 面饼做多了几个直接放在平底锅上烙了一会可以当饼直接吃

小贴士

揉面的时候开水一定要一点一点的加
擀面的时候面板上一定要撒点全麦面粉 不然会沾