减脂100天Day83:青酱意面 pesto pasta
最近连续吃各种意面,青酱、白酱、红酱换着吃,消耗家里的鸡肉,虾仁和面。今天有氧运动一个小时,配合高碳水食物。青酱的主要原料是松子、橄榄油、罗勒、腰果、干酪,拌意面太好吃了!
用料
意大利面 | 100克 |
橄榄油 | 1汤匙 |
虾仁/鸡胸 | 15个/200克 |
菠菜/西蓝花 | 1把/半个 |
青酱 | 4汤匙 |
帕玛森芝士/芝士粉 | 10克 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
减脂100天Day83:青酱意面 pesto pasta的做法
意面煮好。可以放点橄榄油防止粘在一起。
热锅放油,先炒虾仁或鸡胸,放一些盐和黑胡椒调味,炒到变色。少许就是用拇指和食指捏起来那么多。
放意面,青酱,帕玛森芝士搅拌均匀。
开吃!
小贴士
1.青酱有盐,因此理论上不需要加盐,不过可以根据个人口味调整。
2.菠菜杆口感稍硬,不喜欢菠菜杆的朋友,做的时候可以只留叶子。
3.青酱淘宝有卖,看成分,配料约简单越好。
-
暖身暖胃,热汤面的做法和图解,暖身暖胃,热汤面怎么做更好吃
用料挂面1把鸡蛋1个香油1勺盐2勺酱油2勺醋4勺葱0.3根姜2片绿叶菜1把胡椒粉1勺暖身暖胃,热汤面的做法1.葱、姜,切碎;绿叶菜切段备用2.起锅烧油,炒葱、姜碎稍微变色3.加2勺酱油,2勺醋,翻炒葱、姜碎4.加凉水继续煮5.水开后放入挂面,开始煮面6.煮面过程陆续加鸡蛋、绿叶菜...
-
西红柿鸡蛋面(减脂蔬菜版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
这是一人份哦。减脂期必备美食用料鸡蛋1个西红柿1个荞麦面40克蔬菜小油菜三根,小白菜三根(不要用味道大的,也可不加)葱半根姜1片盐适量糖少许(可不加)黑胡椒少许(可不加)植物油(或橄榄油)少许香油两滴(可不加)耗油适量味极鲜少许淀粉2小勺西红柿鸡蛋面(减脂蔬菜版)的做法备菜...
-
尼姑素面食谱做法大全,超简单的尼姑素面做法步骤
本来应该用草菇的,但是我们这边菜市场没有草菇卖,就用蟹味菇顶上了;豆腐干那里应该是用素火腿,但是又没得卖,我又懒得做,所以就用豆腐干顶替的素火腿;细面条本来应该自己搓面粉,再擀好切成细面条,但是实在是时间有限,所以只好用市面上卖的那种细面条来顶替。用料细面条80...
-
简单易做美味爽口凉皮的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料面粉300克盐5克水适量简单易做美味爽口凉皮的做法将面粉中加入盐揉成团,不需要很光滑,盖上醒面半小时将醒的面团多次少量加入清水挫洗直至水中没有白色面浆,将洗出来的面浆过滤静止两小时洗出来的面筋上锅蒸熟备用静置两小时的面浆将上面的水倒掉留下下面的面...
相关文章
- 意式坚果版青酱pesto与手工意面pasta的详细做法,意式坚果版青酱pesto与手工意面pasta做法技巧
- 减脂100天Day72:奶白酱鸡肉罗勒螺旋面creamy chicken basil rotini pasta的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 青醬意麵Pesto pasta的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🌿青酱意面 Pesto Pasta🌿的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 豆腐橄榄青酱意面(Pasta with Tofu Spinach Celery Pesto Sauce)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlic shrimp broccoli pasta的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Pesto pasta罗勒叶酱意面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手青酱/罗勒酱意面 Pasta con Pesto Genovese的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 绿酱意面Pesto Pasta的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 青酱意面 Pasta with Pesto的烹饪做法,大厨教你详细做法