减脂100天Day52：黑胡椒螺旋意面

今天中碳日，碳水100克，早餐全麦土司鸡蛋火腿三明治，中午50克螺旋意面，再补充三分之一根玉米和一个小柿子，刚刚好。

意面做法都差不多，今天时间紧，就没有炒，直接煮熟拌调料，味道也不差。

直面吃腻了，换换异形意大利面，彩色螺旋面吃起来很有趣味。

一次煮了100克，只吃一半，300卡。剩下密封冷藏明天吃。不过如果不吃玉米和柿子，可以全部吃掉。

用料  

减脂100天Day52：黑胡椒螺旋意面的做法  

1. 螺旋面按照包装说明的时间煮熟。西蓝花和材料焯水1分钟。

2. 放黑胡椒酱，盐，黑胡椒，芝士粉，橄榄油，搅拌均匀。