生酮-芝士肉酱拌青豆面
入了生酮这个坑,觉得自己现在的状态好到飞起。虽然初衷是为了减肥,但是渐渐地转变观念,只想将这个适合自己的饮食方式贯彻到底。俗话说“凡是不能永远坚持的减肥方法必定会失败”--!(大概是这个意思)生酮饮食也是同理,为了防止我一时控制不住寄几爆碳、爆水果、爆零食的……厨艺小白现在想多开发一些生酮菜谱,让自己每天都吃饱吃好,终极目标-再也不向加工食品低头,永不……复胖🤩
昨天刚入了烤箱和面包机,未来可期😋😋
用料
芝士 | 2片 |
猪肉馅 | 100克 |
小葱 | 2根 |
青豆面 | 50克 |
有机黄豆酱 | 2勺 |
水果黄瓜 | 1根 |
猪油 | 适量 |
十三香 | 适量 |
生酮-芝士肉酱拌青豆面的做法
重点介绍这个面哦!也是从下厨房某位介绍生酮意面的小姐姐处得知还有这样的好东西,感恩😍
包装上的碳水标识很低啦,本次用了一半的面;此外我对麸质过敏,即使不生酮也没办法吃小麦制品🤷🏿♀️
然后要介绍的就是这个黄豆酱啦,是我在某宝淘生酮食材时无意中发现的。看中它的配料无糖无添加剂,只有水、大豆和盐。
再来看碳水含量,本次大概用了两匙。
酱兑水调稀。
开水煮面大概十分钟,和意面一样不太好熟。
好了捞出来过下水,黄瓜切块铺在碗里。
另起一锅放猪油。我比较喜欢肉酱里面能看到浮起一层油的厚重口感,所以即使肉馅肥瘦比例是3:7,我还是额外放了两大匙猪油。
我比较懒,炒肉末什么的从来不会提前腌入味,都是直接下锅翻炒,在锅里加点十三香。上图是放了十三香之后。我喜欢焦香口感,就多炒了一会儿至变色即可。
放入之前调好的黄豆酱继续翻炒,一定要小火啊小火。
翻炒一会儿差不多加入葱花和芝士继续翻炒一会儿就可以出锅啦。
我用的芝士。
配料表也比较简单。
呜哈哈,倒入面和🥒所在的碗里,此处原图无滤镜。香喷喷,食指大动,开吃!🥰
小贴士
炒酱的时候一定要小火,切记切记!
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