590大卡！西红柿鸡胸香菇挂面🍜

最近在增肌，但是拒绝脏增肌！干净增肌！从吃做起！
疫情期间，能吃到面也不容易，好不容易买到面了，琢磨着如何吃才没有罪恶感……于是！出现了它！
建议作为午餐。如果你是在减脂可以把白面换成荞麦面或者黑麦面。
此热量仅是对该面的计算。
tip  番茄味比较浓  不爱的可以参考其他的

用料  

590大卡！西红柿鸡胸香菇挂面🍜的做法  

1. 前面忘记拍了，先热锅然后倒油(不要热油）下番茄一起炒，可以适当加点水，炒到番茄软烂之后加水，放盐，煮至沸腾。

2. 加入切好的鸡胸肉还有香菇。倒入生抽。

3. 煮至二次沸腾下面条。

4. 然后不断翻动面条，防止糊锅。至面条熟透，不夹生。即可出锅，因为加了香菇，其实汤也是蛮鲜的不用加鸡精。少加点调料，吃完面，汤也是可以喝的。我做的面，我都有喝汤。
   

5. 然后就大功完成啦，可以开吃了。吸溜吸溜番茄满满。

小贴士

蛋白质  37g   
碳水     90g
脂肪     9.5g
碳水充足，蛋白质中等。脂肪比较少。很适合做增肌午餐。减脂的话建议主食面条减少一点，或者换慢碳。
有什么问题可以留言哈，看到都会回。谢谢观看！