简单的水果麦片粥
用料
安慕希酸奶 | 一盒 |
综合麦片或其他麦片 | 适量 |
果酱 | 适量 |
水果 | 适量 |
密封容器 |
选择一个密封容器,倒入麦片垫底。譬如梅森杯(345ml)作为早餐的食量,这个杯子够够的了
选择自己喜欢的酸奶,蓝莓味儿的安慕希很好喝
倒入一些酸奶与麦片搅拌一下,让麦片与酸奶充分混合,更好的吸收酸奶里面的水份
黄桃切小块也铺进去,也可以选择自己喜欢的任意水果
再倒入一些酸奶,挤上蓝莓果酱或其他口味果酱
把剩余的酸奶全部都倒入,表面再撒些自己喜欢的水果、坚果都可以,拧紧盖子放入冰箱冷藏一晚,转天早上吃,麦片经过一整夜的吸收水分,膨胀柔软,易嚼易消化,饱腹感也很强。如果作为减肥人士的晚餐也可以早上做好,晚餐的时候再吃。
临餐前也可以再加些其他小点缀曾加颜值^_^
小贴士
吃之前尽量提前从冰箱拿出来复温。
胃不好的人请酌情食用
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