超简单水波蛋燕麦粥

咸口的一道燕麦粥
略微计算了一下热量，大概290大卡
作为减脂早餐再合适不过
一定要做起来！

用料  

超简单水波蛋燕麦粥的做法  

1. 锅内倒入适量水，中大火烧开，磕入一个鸡蛋，马上盖盖子，焖1—2分钟，盛出。

2. 用剩下的水煮燕麦，煮至燕麦开花即可。

3. 舀一勺花生酱，搅拌均匀，再加少许盐、黑胡椒搅拌，关火。

4. 可以加入一点点奇亚籽，别开火哦！

5. 将粥盛入碗里，水波蛋盖在上面。

6. 把蛋戳破，蛋黄就会流出来，再利用粥的余温，可以稍微焖熟一丢丢。

7. 我最后还加了几颗开心果，一小抓黑芝麻，营养丰富的水波蛋燕麦粥就完成了！

8. 这是我使用的材料计算出来的热量，仅供参考哈！