山药黑米粥

山药含有大量的黏液、维生素、淀粉酶、多酚氧化酶、皂甙及微量元素等，能健脾益胃、助消化、延年益寿。

用料  

山药黑米粥的做法  

1. 1.黑豆、黑米分别用水泡1小时以上，黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状。
   2.山药去皮洗净剁碎，核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉，将黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎。
   3.将米浆与豆浆放入锅内加入水，加入切碎后的山药与黑枣泥用木勺搅拌熬煮，待粥熬至八九成熟的时候加入核桃粉与黑芝麻粉同煮即可，食时撒上麦片。

小贴士

常食此粥健康又美容