瑶柱沙虫粥
瑶柱沙虫粥可以增强身体抵抗力,老人小孩喝对身体特别好。小时候感冒过后晚上睡觉就会冒虚汗,我妈就会煮这个粥给我喝,可以祛虚汗。除开功效不说,关键是这个粥很美味😋喜欢喝粥的宝宝一定要尝试一下😊下面方子煮好是大约6个人喝的份量你们看看家里多少人喝粥再酌情增减份量💕
用料
瑶柱 | 30克 |
沙虫 | 30克 |
虾米 | 30克 |
猪瘦肉 | 100克 |
酱油 | 2小勺(约9克可以酌情增减) |
盐 | 2小勺(约9克可以酌情增减) |
生姜 | 几片(约5克) |
米酒 | 小半勺(约3克) |
花生油 | 30克 |
大米 | 2杯(约300克) |
清水(煮粥用) | 适量(约3300克) |
(我平时煮这样一锅粥大约需要30分钟左右) |
瑶柱沙虫粥的做法
瑶柱 沙虫 虾米各30克用清水浸泡一会儿待沙虫变软再清洗干净备用(沙虫用剪刀剪开用手一条条搓才能清洗干净,不想粥里吃到沙子的这步一定要认真做🤣)把上面这些材料洗干净后备用。这个时候可以开始淘米下锅煮白粥(大米300克+清水3300克)
这是清洗好的沙虫(我一般过清水2-3遍,这样煮出来的粥一点沙子都没有)
瘦肉用少量姜酒盐酱油腌制一会。图片上材料准备好后另起一个炒锅,热锅里倒入油 姜片 瑶柱 虾米 沙虫 少量酒一起爆炒
炒出香味后加入盐
再加入酱油,酱油加入后拌均匀起锅。
炒好的瑶柱沙虫等材料放入煮开(滚)的白粥里(我每次白粥约12分钟左右煮开瑶柱沙虫也刚好炒好,就是必须粥煮开后才能放入炒好的瑶柱沙虫)继续中小火煮至米粒熟透。
粥煮得差不多可以出锅的时候放入腌好的瘦肉
瘦肉入锅后大火煮开转中小火煮3-5分钟瘦肉熟了就可以关火了
现在可以吃上美味的瑶柱沙虫粥了!可以搭配一碟青菜或者凉拌云耳……
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