伪装减脂炒饭怎么做更好吃
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伪装减脂炒饭
用料胡萝卜1根香菇1朵尖椒1个鸡蛋2个黄瓜1根鸡胸肉1块花菜1个伪装减脂炒饭的做法1.备料:1根胡萝卜🥕,1根黄瓜🥒,1根青椒,1朵香菇,2只鸡蛋,200g鸡胸肉,1捧花菜。花菜切碎,并过热水3.其他的料全部切丁,并把鸡蛋🥚打匀。4.喷3下油...
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伪装者布朗尼(无油超低脂)
很简单的一款类似于布朗尼的口感,但超低脂健康的点心。用料鸡蛋一只牛奶80ml低粉80克全麦粉(黑麦粉)20克可可粉(咖啡粉也可以试试)10克泡打粉3克香蕉泥可以取代糖其他材料核桃,蔓越莓,等伪装者布朗尼(无油超低脂)的做法准备材...
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健身减脂必备—伪米饭拌饭
用料花菜200g三文鱼100g欧芹适量鸡蛋一个配菜健身减脂必备—伪米饭拌饭的做法花菜过水断生或者微波炉叮3分钟压碎放凉加入鸡蛋和欧芹碎拌匀加适量黑胡椒盐锅底涂油翻炒花菜碎加入鱼罐头或肉末出锅小贴士鸡蛋可加可不...
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减脂伪鸡排
这个真的超级超级好吃,减脂期太满足了,口感比较像上校鸡块,做法也很简单用料鸡蛋1个鸡胸肉100克燕麦片30克全麦面粉适量😂腌制鸡胸肉:酱油黑胡椒可以加辣椒面,孜然粉减脂伪鸡排的做法把腌制好的鸡胸肉沾上面粉,然后沾上鸡蛋...
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减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面
该吃的都吃了还顶饿3人份用料干豆腐香菇2个洋葱1/4个小油菜鸡蛋1个鸡胸肉葱花蒜片西红柿1个生抽2勺橄榄油减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面的做法干豆腐切丝、香菇切片、洋葱切丝、即食鸡胸肉切块(如果是生的,提前调味...
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伪装意面(挂面版)~减肥必备!!!
本来想弄简单的减肥餐,结果昨天在超市看到了鹰嘴豆,这个可是好东西啊~今天就拿着尝试做好吃的啦!清淡,营养,又减肥~用料挂面一人份鹰嘴豆两小把凯撒沙拉酱三勺伪装意面(挂面版)~减肥必备!!!的做法前一天晚上泡鹰嘴豆锅里放适量的水...
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曲奇伪装者
在夏天的小尾巴,做一款以假乱真的曲奇冰淇淋吧(๑•.•๑)要是在冬天,可以假装吃冰淇淋(ฅ>ω<*ฅ)这个方子来源于美拍一位大神的,原方子做出来不甜,没味,所以我在原基础上加了五克糖,原方子用的牛奶,我改了,奶粉出来应该很香...
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【减脂伪炒面】
很多人减肥只吃水煮菜,靠饿来减重。这个想法不可行,减肥更要好好吃饭,减脂餐也可以很好吃的哦!今天分享这道没有一根面条的伪炒面,低脂健康,非常适合减脂期的小伙伴们。用料鸡蛋2个鸡胸肉肠1根番茄1个菠菜一小把豆皮2张【减...
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伪花菜炒饭(减脂餐)
用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭(减脂餐)的做法花菜用搅拌机打碎,如果更追求米饭的口感,可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材,花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一...
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减脂伪肉松
很多爱喝果蔬汁的人都知道,胡萝卜很不容易出汁,而且每一次都会剩下满杯的渣子。无论是清理还是处理都很不方便,这次无意间发现一个好法子,分享给大家。用料胡萝卜1到3根牛奶250ml或者因人而异减脂伪肉松的做法将胡萝卜放...
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伪韩式拌饭(刷脂减脂期)
刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个(50g)酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱...
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伪炒饭(魔芋米,低碳水减脂餐)
这个真的是太想吃炒米饭了,然后又怕胖,发现了一个神奇的东西(魔芋米,之前吃过魔芋面,一般都是煮汤吃,这个魔芋米饭也太香了!)用料鸡蛋2个魔芋米1盒杂蔬80g西兰花🥦3小朵黑胡椒酱1勺伪炒饭(魔芋米,低碳水减脂餐)的做法所有的食材,...
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欧阳娜娜同款伪炒饭减脂必备
减肥真的要管住嘴,但是还是很想吃点米~怎么办呢?现在给你献上这款欧阳娜娜同款伪蛋炒饭,这口感,会给你的胃一种美好的错觉,你!在!吃!米!饭!用料鸡蛋2个胡萝卜1根花菜1棵火腿2根盐适量黄瓜半根欧阳娜娜同款伪炒饭减脂必备的做法准...
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减脂鸡胸肉花米饭(伪米饭)
即食的鸡胸肉不要太方便搭配营养丰富的食材一起好吃又低脂减脂必选用料优形沙拉鸡胸肉1块西兰花70g花菜170g果蔬粒70g盐一勺黑胡椒粉一小勺减脂鸡胸肉花米饭(伪米饭)的做法食材准备花菜和西兰花洗净放入料理机中打碎准...
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蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理
🌸用料鸡蛋蛋黄2个鸡蛋蛋白2个白花椰菜(搅碎或剁碎)想吃多少米饭就多少青红甜椒适量洋葱适量胡萝卜适量葱花适量盐适量黑白胡椒个人喜好生抽(酱油)适量蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法把白花椰菜切碎(像米饭一样大小...
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减脂餐|杏鲍菇伪炒面
用杏鲍菇代替面条,竟然如此美味,减脂妥妥的用料鸡蛋2个杏鲍菇3-4个青辣椒1蒜末2瓣鸡胸肉半块橄榄油盐生抽蚝油黑胡椒减脂餐|杏鲍菇伪炒面的做法如图如图橄榄油炒香蒜末鸡胸肉绞成肉泥,炒至变色加入杏鲍菇调料调味加入青辣...
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生酮减肥餐_伪炒饭
Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女,菜花剁得碎碎的,口感一样棒棒哒,视觉上也像米饭吧?用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个蒜三瓣小辣椒酌情猪油一勺生酮减...
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超饱腹!减脂餐——伪炒面
减肥嘛……胰岛素抵抗嘛不能吃精米面嘛那就来吧,这道菜绝对适合你用料鸡蛋1个小青菜6颗平菇15朵千张丝250/2(一人只用了一半)超饱腹!减脂餐——伪炒面的做法准备以上材料:鸡蛋一个+千张丝(没有丝也可以买片回家切好)+青菜+平...
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减脂健身的花菜做的伪炒饭
想吃炒饭就用花菜做了一个伪泡菜炒饭口感并没有因为没加米饭而减分花菜是主体剩下的配菜有就加没有也无所谓用料花菜个鸡蛋个洋葱头胡萝卜葱辣白菜减脂健身的花菜做的伪炒饭的做法先把鸡蛋热油大火滑散煎小块盛出待用...
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伪装烤鲳鱼
MonkeySo减脂宝宝特别配置作为一名吃货减脂也是要满足口欲的这是看起来像烧烤的煎鲳鱼哦🥳用料鲳鱼1条姜2片橄榄油1勺盐适量酱油1勺辣椒粉1勺花椒粉0.5勺伪装烤鲳鱼的做法鲳鱼洗净,因为方案中不允许食用交流,咱们就用姜...
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减脂伪披萨
用料鸡蛋2个青椒2个洋葱番茄酱马苏里拉芝士燕麦3勺黑胡椒火腿减脂伪披萨的做法将燕麦铺在烤盘里调散的鸡蛋加两勺水加入烤盘入烤箱180度3分钟中间的时间就把青椒洋葱火腿切丝。时间到后取出在蛋饼上抹番茄酱散上青椒...
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减脂期的伪干炒牛河
用料豆芽1把洋葱半个生抽1勺淀粉少许老抽1勺料酒少许蚝油1勺盐适量牛肉100克杏鲍菇1个减脂期的伪干炒牛河的做法所有食材洗净备用,牛肉加料酒,淀粉,生抽盐腌制片刻杏鲍菇用刨刀刨成长条片开火在锅中加入少许橄榄油,油温5...
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减脂版伪什锦炒饭
冰箱剩余半块豆腐,想换个新颖的吃法,关键是好吃还不胖。减肥也不是只有吃水煮菜的,每天变着花样做减脂餐。用料老豆腐半块鸡蛋一个玉米少许胡萝卜少许洋葱少许青椒一个鸡肉肠一根小葱一根小米椒一个生姜蒜末少许盐,胡椒,生...
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伪装沙拉酱
市售沙拉酱热量太高,自己调了个满足一下口感……_(:з”∠)_易胖吃货伤不起……用料亨氏番茄酱炼奶伪装沙拉酱的做法番茄酱和炼奶的比例为1:1,图片色不准确,因为番茄酱多了所以颜色深了;当然也可以根据喜好调整比例。...
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减脂西葫芦胡萝卜玉米香菇鸡蛋菜花炒饭(伪饭)
哈哈哈试下欧阳娜娜炒饭用料西葫芦半个胡萝卜半根玉米半根香菇6朵鸡蛋1个菜花半个酱油两勺减脂西葫芦胡萝卜玉米香菇鸡蛋菜花炒饭(伪饭)的做法西葫芦胡萝卜切丁,玉米洗净。香菇洗净切丁。菜花水开后煮五分钟。煎蛋,打散成...