低脂虾仁冬瓜汤怎么做更好吃
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低脂虾仁冬瓜汤
时间:约5-10分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料虾仁(大)12只小葱1根生抽5g蒜1瓣冬瓜块250g盐1小勺玉米油5ml低脂虾仁冬瓜汤的做法冬瓜去皮去瓤洗净后切约5毫米片状。锅里烧热,放少许油,爆香蒜片、葱白;加入虾仁,翻炒一会儿至变色...
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快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋
我以前冬瓜都是和豆腐蚬子一起煮汤喝,一直也没想过炒着吃,后来有一次炒着吃发现特别吸其他食物的味道,意外的很好吃,就再也没有做汤了,都是用来炒着吃了,今天早上剩了一个荷包蛋,有了蛋白质的组合,整个菜更有魅力了用料鲜虾10...
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冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐
用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块,玉米切块(我用的玉米粒)水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁,煮熟加鸡精出锅。碳水蛋白维生素都...
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冬瓜虾仁汤
清热消暑低脂鲜美,冬瓜和虾仁炖在一起简直连汤都喝完!用料虾仁克冬瓜克油克盐克生抽冬瓜虾仁汤的做法清热消暑低脂鲜美,冬瓜和虾仁炖在一起简直连汤都喝完!...
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减脂营养美味冬瓜虾仁汤
减肥必须吃没有味道的水煮菜吗?nonono,来看看这道冬瓜虾仁汤用虾皮炸出的虾油超级入味冬瓜吸收了虾油的鲜香虾仁融合了冬瓜的清爽好吃又低脂!快来尝尝吧用料冬瓜400克虾仁100克葱1段姜四片蒜1瓣蚝油1勺生抽1勺食药适量减...
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低脂冬瓜虾仁汤
对虾有着特别的爱好,高蛋白永远是低脂健康生活的主旋律。用料冬瓜200克金针菇小把香菜2根香葱2根南美虾10只料酒2勺低脂冬瓜虾仁汤的做法首先当然是备齐材料,将扎头与虾身分离。其他材料各找各碗喽~加入适当橄榄油,将虾...
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冬瓜虾仁汤
鲜美用料冬瓜克虾仁克冬瓜虾仁汤的做法家里有干贝的可以放进去。更加好喝...
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清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤
极其简单清淡的汤,适合配其他的大菜,喝一点爽口。如果有火腿可以切丝放进去,手边没有只好算了。用料冬瓜200克虾皮1把香葱2根盐适量清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤的做法冬瓜去皮去瓤切片,虾皮过水洗净,葱切末。锅中放水,放...
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冬瓜海带虾仁汤(减脂期午餐)
用料冬瓜适量海带适量鲜虾仁8只干虾仁8只魔芋丝适量生姜末少许香菜少许胡椒粉少许冬瓜海带虾仁汤(减脂期午餐)的做法热锅放一勺橄榄油,生姜末炒香,放干虾仁翻炒一会儿闻到虾的香味,倒入开水。放海带丝(我用的是鲜海带,提前煮...
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低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤
清香脆嫩又爽口的黄瓜最具有夏天的味道,减脂又助于消化,搭配高营养的虾仁,鸡蛋等做汤。真的是清爽鲜美又减脂,还健康!非常合适减肥期间吃~喜欢的赶紧试试!用料鸡蛋2个黄瓜半根金针菇30克火腿半根葱和姜适量盐和鸡精少许低脂...
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低脂冬瓜虾米汤
炒菜放的油很少,不喜欢太多,低脂呦用料冬瓜200克虾米3克盐3克枸杞10粒香油1勺低脂冬瓜虾米汤的做法冬瓜去皮清洗干净切片,然后大片切小段把冬瓜,枸杞,虾米装盘备用锅里放少许油,开小火,先把虾米翻炒几下(为了更好出香,不要炒糊...
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低脂好吃的虾仁冬瓜燕麦粥
今晚,家里就自己一个人,运动后做一碗好吃又营养的燕麦粥。晚上厨房光线不好,大家将就看,等白天做再重拍。用料快熟燕麦片30克冬瓜120克虾仁50克油1汤勺黒胡椒适量盐适量葱花少许鸡精少许低脂好吃的虾仁冬瓜燕麦粥的做法虾...
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冬瓜虾仁海带汤—减脂一锅端
天冷了,吃点暖和点的汤羹,谁说秋天只能贴秋膘,把胃暖住,才不会渴望高热量的食物喔!与其说减肥是个热量的较量,不如说这是一个和自己的身体和解的过程🍲🍲🍲用料冬瓜300克虾仁150克玉米1根海带200克生抽2勺盐适量葱段姜3片蒜...
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减脂餐(冬瓜虾仁)
用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐(冬瓜虾仁)的做法虾仁泡水解冻玉米丁,胡萝卜丁,青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许,油热下入虾仁翻炒虾仁变色下入三鲜丁翻...
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低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤
冬瓜、西红柿可以说是最低卡路里的蔬菜了,虾仁富含蛋白质,基本是0脂肪!对减脂增肌的人超友好!不介绍了,上菜谱,点赞收藏是对博主最大支持!欢迎交流!用料冬瓜100克西红柿1个葱花少许虾仁100克油少许黑胡椒少许盐少许低卡鲜美虾...
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减脂低卡又超级美味的虾仁烧冬瓜
一周吃了三次啦!实在太美味了~做法也很简单!用料基围虾20只冬瓜(带皮)400克蒜2瓣生抽2汤匙蚝油1汤匙以下材料腌虾用:盐1克白胡椒粉1克料酒1汤匙玉米淀粉半汤匙减脂低卡又超级美味的虾仁烧冬瓜的做法冬瓜去皮切薄片(大概5...
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减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤
九月开始减肥,通过教练的饮食安排,每天制作减肥餐,虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜,也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱适量姜片2片黑胡椒适量盐适量葵...
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虾仁烧冬瓜“低脂又下饭”
虾仁与冬瓜~可以算是一对儿最佳搭档啦!特别适合夏季的一道菜,推荐~😋用料冬瓜1块虾仁1把生姜2片耗油1勺盐少许虾仁烧冬瓜“低脂又下饭”的做法我选用的是个头略小的虾仁,用来烧冬瓜鲜嫩又入味儿冬瓜切厚片,姜切薄片,待用炒锅...
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低脂高蛋白的虾仁冬瓜
最近在减肥,要求高蛋白低脂肪,虾和冬瓜是首选啊~用料冬瓜700克虾仁20只盐1匙料酒1勺淀粉1.5匙生抽2勺老抽1/3勺胡椒粉适量小葱2根低脂高蛋白的虾仁冬瓜的做法虾仁去虾线,洗净沥干净水,放进碗中,加入淀粉、半匙盐、胡椒粉、...
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健康低脂的白蛤鲜虾冬瓜汤
夏天来了,又是减肥时节,夏季减肥的好吃蔬菜冬瓜也上市啦,帮大家介绍一道健康又低脂的白蛤鲜虾冬瓜汤,清清爽爽,鲜美不单调,一起来试试看吧!用料食材白蛤100g基围虾5只冬瓜200g姜1片小葱1根调味料料酒1小勺生抽1小勺盐10g健康...
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冬瓜虾仁蛋汤
时间:约10-12分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料冬瓜200g虾仁100g鸡蛋2个海鲜菇80g食用油10g生抽10g盐1g黑胡椒粉1g清水500ml小葱根据口味添加冬瓜虾仁蛋汤的做法油锅烧热,倒入蛋液,翻炒成块。然后加入冬瓜和海鲜菇,翻炒至白...
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虾仁冬瓜汤
口感清爽,味道鲜美,好吃不胖。用料冬瓜1000克葱适量姜2片油适量少许盐适量虾5只虾仁6只虾皮1小把紫菜适量虾仁冬瓜汤的做法步骤都在图片上!步骤都在图片上!步骤都在图片上!...
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虾仁瑶柱烧冬瓜 | 低脂健康
非常时期,吃饭也不能凑合!一道简单好吃的家常菜分享给大家。用料冬瓜300克虾仁50克干贝12粒葱花少许姜1片盐4克生抽2勺蚝油1勺虾仁瑶柱烧冬瓜|低脂健康的做法干贝12粒,提前冷水泡发约20分钟备用。鲜虾仁50克,姜片切丝,生抽...
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减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法
用料冬瓜300克虾仁250克生抽10ml蚝油1勺(可不加)小葱2根减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法的做法基围虾把头拧下来放置一边,虾壳剥掉(虾买回来放冰箱冷冻室急冻1小时左右,这样虾壳很容易剥下来),用刀从中间将虾仁...
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🐰蒸冬瓜虾仁🐶极简无油低脂
对各种瓜,根茎类的都比较爱。在别人看来根茎类的大多属于碳水,但是对我这种真心不爱吃菜的人开始都是当菜吃。冬瓜绝对是名正言顺的菜了😋一份热量只有116大卡,绝对的减脂增肌餐蛋白质73%,脂肪10%,碳水17%用料冬瓜200克虾...