低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤
冬瓜、西红柿可以说是最低卡路里的蔬菜了,虾仁富含蛋白质,基本是0脂肪!对减脂增肌的人超友好!不介绍了,上菜谱,点赞收藏是对博主最大支持!欢迎交流!
用料
冬瓜 | 100克 |
西红柿 | 1个 |
葱花 | 少许 |
虾仁 | 100克 |
油 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤的做法
冬瓜去皮,切成丁状!
西红柿切成小丁块
电煮锅刷油,热锅!
加入西红柿丁!
加入清水,煮成泥!
加入冬瓜和虾仁,煮至熟!
加入黑胡椒,盐调至适合口味!
煮开,并加入葱花!
低卡新鲜西红柿冬瓜汤出锅!
小贴士
冬瓜块,脆或者烂根据自己口味!虾仁新鲜剥更美味!
-
“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单~低碳水,富含超多膳食纤维~芝士➕糯唧唧,美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干(可无)减脂芝士片2片(可无)蕃茄酱,沙拉酱任何你喜欢吃的酱“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分:20g椰子面...
-
代糖椰香绿豆糕(不去皮版)一个82大卡的烹饪做法,大厨教你详细做法
又懒又馋,手残还想减肥🌝就是我哈哈哈哈哈。这次是想消耗一下家里的绿豆,代糖减油版绿豆糕当当当出场哈哈哈用料绿豆(可不去皮)250克水600克椰子油50克牛奶200克厚椰乳100克脱脂奶粉50克代糖60克如果不喜欢椰子味,可以把厚椰乳换成牛奶,椰子油换成黄油或者玉米油。代...
-
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...
-
减脂人士的冰淇淋!!的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期有点馋冰淇淋,又怕热量高,自己做了,巨简单!巨好吃!用料杂粮(糙米、红豆、黑豆、藜麦等)适量克牛奶一袋230g红枣六颗减脂人士的冰淇淋!!的做法泡杂粮米,我是自己掺的红豆黑豆黄豆藜麦糙米大黄米等等,我觉得用什么应该都差不多,根据自己想要做得多少取出,泡一晚上第二...