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杂粮主食怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的杂粮主食精选专题是专门提供杂粮主食的相关精彩内容的地方,这里的杂粮主食相关内容,小编都精心编辑,精选优质杂粮主食的相关知识,分享一些杂粮主食方面的经验知识。

  • 杂粮主食食谱做法大全,超简单的杂粮主食做法步骤

    杂粮主食

    消耗家里的糙米和绿豆。记录此方为自用,忙了一天没有拍照用料面粉1500克酵母15克三色糙米200克燕麦70克水很多克小米40克绿豆1000克玉米油180克糖150克杂粮主食的做法糙米洗净加水泡一晚上。绿豆洗净泡一晚上。第二天...

  • 减脂期低GI主食杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期低GI主食杂粮饭

    减脂期间试验了多种不同的杂粮配比,这个配比是最好吃的,分享给大家😊用料黑米40克红米40克糙米40克藜麦50克燕麦30克小麦仁20克绿豆20克水365克减脂期低GI主食杂粮饭的做法所有杂粮淘洗干净后加水泡一段时间,绿豆和小麦...

  • 百分百杂粮黑馒头(减脂期主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    百分百杂粮黑馒头(减脂期主食)

    用了黑米粉和全麦粉做的馒头,牛奶和面,吃起来也很松软呀。用料全麦面粉400克黑米粉100克玉米面100克牛奶400克酵母5克百分百杂粮黑馒头(减脂期主食)的做法所有材料混合在一起,揉成面团。均分成十份,每份约一百克,醒发三十分...

  • 主食备餐 | 美味杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    主食备餐 | 美味杂粮饭

    1⃣️用量500g粮食(150g白米其他都是杂粮)500g水放在冰箱密封泡一整晚第二天煮再加500g水即:米:水=1:22⃣️煮苏泊尔电饭锅粗粮键3⃣️口感适合做备餐分装冷冻后蒸锅二次加热吃因为第一餐没那么熟(主要指豆类)二次加热后口感反而...

  • 杂粮发糕——健康的早餐主食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮发糕——健康的早餐主食

    近期美食群里各种发糕轮番上阵,的确被其健康的配料组成所吸引,一块发糕就能满足一早的营养需求,何乐而不为呢?发糕的配料可以根据自己的喜好来选择,如果考虑口感绵软的话,可以减少杂粮的量,我是根据家里现有的一些杂粮进行的...

  • 杂粮饭控糖主食的做法和图解,杂粮饭控糖主食怎么做更好吃

    杂粮饭控糖主食

    用料燕麦米120克黑米180克小麦米100克大米120克红豆40克水适量杂粮饭控糖主食的做法用这种低糖煮饭内胆把所有米放进去。锅里面烧一大锅水。可以是可开盖煮的压力锅或者电饭煲,也可以是普通锅,只要能开盖煮。水要超过大...

  • [杂粮主食]玉米面馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    [杂粮主食]玉米面馒头

    用料简单,过程简单的适合跟我一样的厨房小白们的玉米面馒头菜单新鲜出炉咯!我都能做好,你也可以的~用料中筋面粉200g粗玉米面100g白砂糖30g水150g酵母4g[杂粮主食]玉米面馒头的做法先把干性材料(中筋面粉,粗玉米面,白砂糖,酵...

  • 减脂主食无糖杂粮粘豆包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食无糖杂粮粘豆包

    这是一款可以随意发挥的主食杂粮包,所有材料根据个人喜好搭配,没有一定的标准。减脂期多吃杂粮,有助减肥。用料糯米粉适量糙米适量黑米适量红豆适量红枣适量葡萄干适量栗子适量饺子皮适量减脂主食无糖杂粮粘豆包的做法杂...

  • 糖尿病人食谱–主食 杂粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    糖尿病人食谱–主食 杂粮馒头

    家里老人最近医院检查出来有糖尿病。所以,最近开始研究糖尿病人可以吃的食谱。希望对大家有帮助。这个馒头吃完后第二天,医院查血糖,没有影响,比之前还低。所以可以放心食用。但是一次吃一个,少餐多食,对病人身体好用料荞麦...

  • 减脂主食-口感很好的杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食-口感很好的杂粮饭

    这主要是记录杂粮米的配比,不需要技术,就和平时坐米饭一样一样滴,这款米饭是减肥人士的福音,减肥的同时又能照顾到口感,营养均衡,非常nice👍!用料大米150克糙米50克藜麦50克燕麦米50克荞麦米50克水适量减脂主食-口感很好的杂...

  • 杂粮小窝头(减脂必备主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮小窝头(减脂必备主食)

    由于体重超过标准值,医院挂了个营养科后开始健康减肥!这里做的杂粮小窝头就是营养科主任教的减脂期间使用的主食~下面给大家分享下做法。用料玉米面100克黑豆面100克黄豆面100克荞麦面100克白面100克酵母粉5克杂粮小窝头...

  • 杂粮米饭(减脂期超友好主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮米饭(减脂期超友好主食)

    无论是减脂、控糖,还是为了营养丰富,杂粮米饭都是非常棒的选择呀!多吃粗粮身体好哟!黑米:延缓衰老,明目活血,控制血糖藜麦:保护心血管,调节内分泌,降胆固醇小米:镇静安神,益肾和胃,促消化糙米:润肠通便,降胆固醇,降血糖绿豆:解...

  • 减脂主食第二弹杂粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食第二弹杂粮馒头

    因为怀孕前的体重基数大,所以怀孕后特害怕得妊娠期糖尿病,就致力于研究一些营养丰富又升糖慢的主食,杂粮馒头就是非常不错的选择,在几次失败的经历后终于蒸出了暄软的大馒头,喜欢的朋友可以尝试一下噢😉用料黑米面150克全...

  • 无糖全麦杂粮主食面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖全麦杂粮主食面包

    无糖免揉耐饿升糖指数低……最重要…好吃!用料全麦粉200克高筋面粉50克麦片50克盐3克紫薯泥100克黑芝麻20克核桃5个约50克蔓越莓干30克南瓜子仁50克鸡蛋1个食用油(下面详述)10克酵母3克牛奶或水135克无糖全麦杂粮主食...

  • 减肥减脂主食-蛋包杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂主食-蛋包杂粮饭

    杂粮饭是魔芋米藜麦米小米的混合,100g只有67大卡,见本人其他菜谱。这样的主食热量低,高蛋白,看着就很满足呢用料杂粮魔芋米120g茄子火腿丁可选其他蔬菜鸡蛋1个全麦粉1勺如下图减肥减脂主食-蛋包杂粮饭的做法热锅不放油,先...

  • 减肥主食/杂粮分类的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥主食/杂粮分类

    用料豆类杂粮类根茎类等减肥主食/杂粮分类的做法A级减肥主食B、C级减肥主食小贴士微信文章的截图~出处在截屏里啦...

  • 主食杂粮热量表的做法和图解,主食杂粮热量表怎么做更好吃

    主食杂粮热量表

    用料主食主食杂粮热量表的做法1...

  • 主食°杂粮馒头 •°一发       ·糖尿病食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    主食°杂粮馒头 •°一发 ·糖尿病食谱

    ▹使用冷藏水合法生成面筋、可以利用碎片时间来做。▹中筋粉:低筋粉=1:1(为了口感)▹中低粉混合总量:杂粮粉=3:1(3:1是为了口感、但若想要升糖效果缓慢一些的话、可以1:1)▹总粉量:酵母=100:1▹总粉量:代糖=30:1▹代糖为...

  • “主食”养生杂粮杂豆粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【主食】养生杂粮杂豆粥

    熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了,温温热热的粥,不会给胃很大负担,膳食纤维满满,植物蛋白满满,也有充足的碳水,其实一碗粥的营养已经比较全面了,配上正常的青菜和动物肉类,营养满分!这个食谱最大的好处就是随意发挥,想吃啥放...

  • 玉米面/烫面(杂粮)素菜包/蒸饺/健身主食/减肥主食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    玉米面/烫面(杂粮)素菜包/蒸饺/健身主食/减肥主食

    这是一款烫面的纯玉米面包子,没有添加精白面,糖尿病人或者减肥的朋友吃是绝对没有问题的,之所以包成饺子的形状是为了好定型,因为全玉米面没有韧性做不成包子。但这不影响口感。馅料可以换成任何自己喜欢的食材。用料玉米...

  • 蔬菜杂粮饭团(减肥主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜杂粮饭团(减肥主食)

    用料胡萝卜根菠菜鸡蛋黑米燕麦紫米全麦面粉麦片盐香油蔬菜杂粮饭团(减肥主食)的做法菠菜洗净待用鸡蛋胡萝卜炒好待用!准备黑芝麻燕麦片全麦面粉菠菜焯水菠菜切碎熟的黑米紫米燕麦待用菠菜鸡蛋胡萝卜黑芝麻燕麦片一起搅拌...

  • 减肥期最佳主食杂粮面小窝头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥期最佳主食杂粮面小窝头

    最近在减肥,去医院挂了营养科,大夫给推荐的这款减肥期间的主食。早餐一个小窝头+一个鸡蛋+一袋牛奶;午餐2个小窝头+蔬菜+高蛋白肉类;晚餐1个小窝头+蔬菜。杂粮面的既补充了碳水,又不用担心吃了容易长肉,分享给正在减肥的小...

  • 南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    南瓜杂粮小饭球(减脂主食)

    用杂粮饭做的小饭球,一口一个吃起来很方便,加了鸡汁,味道格外鲜美。方子为两人份。用料杂粮(杂粮饭用)100克水(杂粮饭用)160克南瓜泥30克鸡蛋2个黑胡椒粉1克孜然粉1克鸡汁10克芝麻油1克盐1克南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的做法铸...

  • “主食”杂粮饭1的详细做法,“主食”杂粮饭1做法技巧

    “主食”杂粮饭1

    比方为5份量用料五色糙米75g大米75g“主食”杂粮饭1的做法【预处理】杂粮米和大米混合浸泡3小时以上,直到米粒一掐即断放入电饭煲,水量没过食指第一节一半,加一勺白醋,煮饭完成后焖20-30分钟取出分装后冷冻保存【制作】微...

  • 减肥期间可以大胆食用的主食——炒杂蔬杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥期间可以大胆食用的主食——炒杂蔬杂粮饭

    用料胡萝卜2根红、黄彩椒各半个笋瓜1个鸡肉泥100克玉米粒250克黑米、三色藜麦、玉米渣各30克蚝油、生抽适量广式香肠丁少量减肥期间可以大胆食用的主食——炒杂蔬杂粮饭的做法提前浸泡4-6小时,如果时间来不及也可以缩...