卡伪怎么做更好吃

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纯麦麸粉低卡伪泡芙

刚买的熟麦麸粉，就拿来玩一玩，所以没有过程的拍照，没有精确的测量。但是异常的好吃，以至于停不下来，早上吃了几个直到中午我都吃不下东西。用料麦麸粉60克代糖盐1.5克可不加牛奶120毫升（并不精确，你们随意）鸡蛋一个到两个纯麦...
无油低卡/伪乳酪蛋糕

用料蛋清2个香草精1小勺二倍甜代糖4勺玉米淀粉5克高纯度魔芋精粉5克。。。。。。。。蛋黄2个低脂奶酪100克酸奶50克玉米淀粉10克无油低卡/伪乳酪蛋糕的做法蛋清加香草精，玉米淀粉，代糖。电动打蛋器高速打发。打到一半加...
低卡快手版伪豆乳盒子

隔夜燕麦杯的升级版！早上花5分钟做了个伪豆乳盒子晚上吃~懒人减脂的小甜点必备！……害，叫它豆乳盒子我都有点心虚……假装假装自己吃了个真的哈哈。用的桂格即食麦片，安慕希的黄桃青稞酸奶（有点甜了）用料即食麦片25g浓稠酸...
低卡 50卡一碗的豆芽伪米饭

和米饭的口感、味道都不一样。只是有米饭的部分功能——可以拌下饭酱吃，可以当成炒饭的饭……200g绿豆芽和2g油只有50卡左右！可以尽情地吃233333用料绿豆芽200克玉米油2克低卡50卡一碗的豆芽伪米饭的做法豆芽切碎，下锅炒...
低卡早餐快手伪披萨

最近做了手术，一切喜欢的海鲜、河鲜、豆制品都进到禁食的范围内了，而且为了修养身体的同时也不要长太胖，高热量的也不敢吃，但是早晨起来突然特别想吃披萨，于是想到了这道超级快手的低卡伪披萨～用料鸡蛋3只红彩椒适量青彩椒...
低卡伪蛋挞

减肥好像是人生主题吧…用料鸡蛋1个牛奶60克南瓜泥100克椰子面粉20克养车壳前子粉5克即食燕麦25克煮红豆（可不加）45克代糖适量克低卡伪蛋挞的做法南瓜提前弄熟（微波炉盖保鲜膜高火五六分钟就好了）把所有材料混合在一起液...
牛粒（伪版马卡龙）

还在为小马而怯步吗？那就试试这款全蛋海绵手法制作的牛粒吧。方子在哈奇那看来的，特别感谢！夹馅后的口感肯定会让你感动。因为像极了马卡龙。做法如此简单快手...何不亲自试试呢！用料全蛋40克蛋黄20克砂糖40克低筋面粉45...
伪奶油蛋糕（低卡美味）

用希腊酸奶伪装的奶油蛋糕，好吃又健康，口感也不错呢！【自制希腊酸奶（懒人版）】食谱看这里👉用料自制希腊酸奶适量蛋糕胚1个水果随意伪奶油蛋糕（低卡美味）的做法提前烤好蛋糕胚，我烤得是巧克力戚风蛋糕胚，一个6寸的，一个4寸的这...
伪麻薯（低卡低脂低碳）

减脂期减特馋高碳甜品，另辟蹊径的找一些替代品。用料牛奶200ml洋车前子壳粉7克赤藓糖醇15克熟黄豆粉20克伪麻薯（低卡低脂低碳）的做法材料混合放入不粘锅，开小火不间断搅拌，直到可以拉出年糕的效果。盘子里撒熟黄豆粉，把稍微...
低卡伪绿豆馅（红扁豆）

借鉴至想做绿豆饼吃但是🇨🇦剥皮绿豆不好找，就用红扁豆代替。同时椰枣吃不完了就拿来当甜味剂。这个馅是准备拿来做软皮绿豆饼的。直接吃也很好吃。用料红扁豆（生）200克糖/椰枣约30克/10个黄油30克奶粉20克低卡伪绿豆馅（...
超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）

无米炒饭进阶版，高颜值低热量！超级无敌香，热量只有200大卡！香气の炸弹用料花椰菜300g无糖酸奶100克鸡蛋1个杂菜40g香菇2朵海盐，黑胡椒，辣椒粉，欧芹（可选）适量酱油0.5勺超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法米饭部分就是传统的花...
低卡伪芝士蛋糕（简醇版）

不是大神感觉很多食谱是用的浓稠酸奶这次尝试了一下非浓稠版本嘻嘻简醇好买且便宜！此配方适用于2个4寸模具用料简醇2袋鸡蛋2个玉米淀粉25克赤藓糖醇30克低卡伪芝士蛋糕（简醇版）的做法预热烤箱！预热烤箱！预热烤箱！180℃把所...
低卡伪豆乳

现在手作店。在朋友圈非常的风靡，一盒豆乳的成本。可能只需要十块钱不到，但是售价可高达三四十甚至是50。因此发明了这道低卡低碳低脂的伪豆乳。用料豆浆45克水120克洋车前粉4克可可粉10克低卡伪豆乳的做法豆浆用20颗黄...
低卡紫薯芋泥伪蛋糕

用料全麦面包2片紫薯1个酸奶50克芋头2个坚果喜欢多少都行低卡紫薯芋泥伪蛋糕的做法把面包片的四周切掉（不切也行随心情）上下前后左右通通涂抹上酸奶（要浓稠一点的那种酸奶口感更好）在上面放上砸碎的紫薯泥➕芋泥再在上面...
低卡巧克力奶酪酱（伪）

没有巧克力也没有奶酪的低卡酱，基础版就是：自制无糖酸奶+奶粉+可可粉+代糖，做出来意外的很好吃，记一下。酸奶如果是冰箱冷藏里来出来的，做出来像软冰淇淋，好吃加倍。黑咖啡粉和蛋白粉减肥用看自己需求，蛋白粉会增稠不影响味...
低卡伪“炸”鸡

我超爱超爱伪高热食品，吃的幸福，练的开心，而且没有任何的负担-这款可以拆分解释成它就是水煮鸡胸肉一样的食品，但是它像炸的，口味非常丰富，你一定会喜欢！原版是YouTube健身美食达人Ashlee来的，稍加改变～用料鸡胸肉一整块盐适量...
懒人低卡伪芝士蛋糕

我的小烤箱到了之后的第一道菜！一直心心念念想做b站上看到的希腊酸奶伪芝士蛋糕，今天首次尝试，看卖相觉得还不错嘿嘿。用料鸡蛋1个无糖希腊酸奶140克低筋面粉少许柠檬汁一点点泡打粉少量白砂糖（最好是赤藓糖醇）佛系克懒人...
轻卡！魔芋纸杯蛋糕➕低卡伪奶油

就是之前的魔芋蛋糕改成纸杯版了。伪奶油方法来自俗人-业余选手用料鸡蛋4个魔芋粉15克杏仁粉25克脱脂牛奶10克左右零卡糖25克轻卡！魔芋纸杯蛋糕➕低卡伪奶油的做法预热，每个烤箱脾气不同，主要看蛋糕状态，温度时间就自行斟...
低卡伪巴斯克（330千卡）

明天试一下！用料酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉10克代糖15克咖啡粉5克低卡伪巴斯克（330千卡）的做法180度40分钟...
低卡菠菜意面(伪青酱)

一人食午餐，简单快捷，青菜的清香用料意大利面1份(50g)菠菜3根牛奶适量洋葱1/4个(小)蒜1瓣盐适量黑胡椒适量橄榄油少量低卡菠菜意面(伪青酱)的做法水煮开，加盐，煮意面，按照说明即可，大概煮8-10分钟，捞出过凉水，放一旁备用煮面...
低卡低脂伪奶油意面

用料意面150克内脂豆腐200克鸡胸肉100克豌豆50克香菇5个牛奶50克盐适量胡椒粉适量低卡低脂伪奶油意面的做法1、水里加盐煮意面（因为是低脂所以我没加橄榄油煮，而且我都习惯提前一次煮一大锅，然后控干水分分装进冰箱冷冻，...
低卡伪青团

免蒸免烤即食的青团五分钟搞定十分钟吃完四舍五入相当于吃个馅的热量用料燕麦纤维粉10克洋车壳粉10克喜欢的馅自己定抹茶粉或者艾草粉斑斓粉2克温水适量克低卡伪青团的做法材料如图算是生酮版的青团吧。但我没用亚麻...
高纤低卡魔芋伪麻薯

前几天给娃们做了个麻薯恐龙蛋，断糖的人在边上只能看得口水澎湃…还好有魔芋粉和车前子壳粉可以组合，伪造一炉麻薯，而且极高纤又低卡，各种满足！用料魔芋粉60克车前子壳粉10克代糖/赤藓糖醇20克鸡蛋2个黑芝麻3克高纤低卡魔...
健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕

减肥又想吃软软蛋糕的朋友，可以试试这款酸奶蛋糕，冷藏之后有芝士的口感。热量非常低，解馋的同时又不会额外摄入太多热量，做法也非常简单，非常推荐！一整块热量约400大卡，平均一块65大卡左右。用料鸡蛋2颗酸奶150克低筋面粉20...
低卡伪奶油（无糖无油）

用料舒化无乳糖低脂牛奶1瓶=220毫升强森魔芋特级纯粉2.2克阿洛酮糖10克低卡伪奶油（无糖无油）的做法打蛋机高速...