蔬菜三明治减脂餐怎么做更好吃
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蔬菜三明治(减脂餐)
减脂不是减重,是减“肥”,肥就是油,是脂肪,很轻不压称,但是占地方,所以不要对体重太执着,关键还是看围度看体脂,如果围度变了,说明真的瘦啦!!!!用料罗马生菜6片牛肉馅200g洋葱丁半个虾仁8只银鱼10条西红柿片3片香菇片2个香菇牛肉饼...
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健康减脂早餐-鸡蛋蔬菜三明治
买的早餐机到啦,立马尝试一下,哇哦,脆脆的面包片果然香。今天喝了红豆薏仁粉,健康满满🈵用料鸡蛋1个面包2片生菜2片黄瓜小段香蕉1根健康减脂早餐-鸡蛋蔬菜三明治的做法准备材料煎蛋的过程中,涂抹番茄酱煎蛋撒点黑胡椒粉,味...
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减脂蔬菜三明治(小美版)
自制鸡肉肠菜谱:用料生菜叶5片西红柿2片红薯1个自制鸡肉肠5根胡萝卜半根减脂蔬菜三明治(小美版)的做法红薯洗净切块,放入网锅,开水入锅,15分钟/V/速度1去皮后,30秒/速度2.5打成泥在碗里放上保鲜膜,铺好生菜叶铺上红薯泥铺上鸡...
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减脂蔬菜三明治(关晓彤同款)
用料生菜四片西兰花四朵鸡胸肉半块减脂蔬菜三明治(关晓彤同款)的做法鸡胸肉分成两半用奥尔良腌料腌制30分钟西兰花用水绰一下对半切一下备用锅中少放油油开放入腌制好的鸡胸肉煎制过程中可以少淋点水防止干锅盘子上铺上...
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减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治
用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个西红柿个盐克白土司三片豆腐一片减脂|鸡胸肉蔬菜三明治的做法先将西红柿切碎,然后与鸡蛋液一起炒成岁末儿。豆腐用水烫熟就好了,吐司四边切掉。鸡胸肉是我买的即食鸡胸肉加热即可食用。开始铺...
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彩虹三明治|三色彩椒三明治|蔬菜三文治|低脂快手早餐
今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决!健康清新,彩椒脆口!好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷,如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料!彩虹三明治|三色彩...
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蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐
♡自从get了关晓彤蔬菜三明治最近每天的早餐都被它承包了~♡简单低卡还好吃,就是各种包♡在寝室的小伙伴也快尝试起来,真的好吃还超级简单用料生菜/煎饼鸡蛋1个西红柿1个香肠/无淀粉火腿/鸡胸肉/块肉松黄瓜任何可以你喜...
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减脂三明治
用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋,下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片(也可以捣成泥)5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面...
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【快手减脂】薯泥蔬菜三明治
深受神仙身材的女明星启发/早餐吃的好一天有精神用料鸡蛋1个黄瓜0.2根紫薯1个沙拉酱2勺生菜叶4片蟹柳2根【快手减脂】薯泥蔬菜三明治的做法摊个笨鸡蛋如果用到胡萝卜片记得汆水/紫薯蒸熟(15-20分钟)先铺保鲜膜然后铺上...
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减脂蔬菜鸡蛋三明治
用料鸡蛋1个火腿3片生菜2片沙拉酱1勺减脂蔬菜鸡蛋三明治的做法生菜叶2片备用煎蛋备用铺好保鲜膜将一片生菜叶放在上面自制酱料:甜面酱三勺,番茄酱三勺,蒜蓉辣酱两勺,生抽两勺,白糖两勺,蚝油一勺,孜然粉两勺,辣椒粉两勺,白芝麻...
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低卡减脂餐,低脂生菜三明治
一口一口把自己吃胖,我又是一个不爱运动的懒人,就还得从最上下功夫,一口一口把自己吃瘦。减脂餐吃到现在,不到一个月时间目前已经瘦下来超10斤,完全没有挨饿。用料鸡蛋1个萝卜2片紫甘蓝2片生菜2片黑胡椒酱适量低卡减脂餐,低...
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减脂又健康的蔬菜三明治
用料鸡蛋1个生菜6片鸡胸肉1块肉松适量西红柿2片西芹1小条减脂又健康的蔬菜三明治的做法生菜洗净,蒸熟的红薯压成泥。盘子里先铺一截保鲜膜,再铺一层生菜叶,一层红薯泥。根据食材颜色交替,先后铺上煎鸡蛋,鸡胸肉,肉松。把保...
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【减脂餐】黑麦三明治+蔬菜汤
从今年一月开始就一直在减肥,所以开始自己做饭,争取减肥的同时营养均衡,健康生活因为是减脂餐,所以都没有用油科学的减脂餐必须由碳水,脂肪,蛋白质构成【碳水】黑麦面包【蛋白质】豆腐,鸡蛋白【脂肪】豆腐,鸡蛋黄等下次再做的...
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真正减脂的蔬菜三明治
步入中年身体代谢明显减缓,再也不能像年轻时那样肆无忌惮地大吃大喝了,一日三餐都得控制摄入量才能维持现在的体重💁💁少油少盐低碳饮食就成了日常食物的主旨🍱🍱今天午餐摄入主食过多,于是晚餐就只吃瘦肉和蔬菜。用料鸡...
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减脂轻食——蔬菜多多三明治
三月不减肥,四月徒伤悲~又到了刷脂的季节!减脂备餐做起来!分享一个低卡快手罗森新品蔬菜🥬多多三明治!两片全麦吐司🍞里面也就30g碳水。用料鸡蛋1个面包2片油醋汁适量蔬菜包200g玉米粒克减脂轻食——蔬菜多多三明治的做法...
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减脂蔬菜鸡肉卷/三明治
希望能帮助减脂用料生菜适量鸡胸肉一块面包/卷皮2/1牛油果一个个番茄一个日式芝麻酱适量黄油20克减脂蔬菜鸡肉卷/三明治的做法鸡胸肉改刀成大片,放适量的盐,胡椒粉,蒜蓉和生粉抓匀腌制10分钟。入味后直接用黄油煎熟。生...
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减脂 | 全麦鸡蛋蔬菜三明治
减肥的这件事,享受的是过程,最重要的是开心。用料鸡蛋一个全麦土司三片生菜适量西红柿一个黄瓜(或者胡萝卜)半根食用盐适量减脂|全麦鸡蛋蔬菜三明治的做法食材准备好。洗切好。生菜可以不切哈(切了一次就后悔了,哈哈哈)更方...
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减脂早餐:生菜“三明治”包
用料鸡蛋1个番茄半个生菜3大片蕃茄酱半勺减脂早餐:生菜“三明治”包的做法用力卷卷卷小贴士无油煎蛋可以放椒盐或者别的低卡酱料蕃茄酱是妈妈自己熬的加了一点点...
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超美味减肥餐蔬菜三明治
𐂂也是模仿关晓彤教程做的~都差不多,不喜勿喷~但是真的超级好吃!!!当晚餐吃坚持下来能掉好几斤~如果配合运动的话效果更好哦食材不限~可以添加自己喜欢的食材哦用料鸡蛋1个火腿一根黄瓜一小段猪肉片1~2片番茄酱个人喜好酌量添...
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减脂减肥必备!蔬菜三明治
非常出名的关晓彤蔬菜三明治,减脂必备哦,一个月10斤不是梦!用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西红柿1个黄瓜1根西生菜2~3片低脂沙拉酱1勺减脂减肥必备!蔬菜三明治的做法备料:鸡蛋煎荷包蛋,番茄切片,黄瓜切长条片,鸡胸肉水煮或者煎熟(我用的...
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减脂必备蔬菜三明治
夏季不想吃饭必备!我一个不爱生吃生菜的人都觉得好吃😋用料鸡蛋🍳肉松烤肠/火腿西红柿🍅生菜🥬培根🥓减脂必备蔬菜三明治的做法将鸡蛋、培根、火腿/香肠下入锅中煎好备用🥪下层铺一层保鲜膜,放入两片生菜后再依次叠加鸡...
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夏日减脂蔬菜三明治
进入夏日,天气渐热,有时候是真的不知道吃什么,在减肥期间随便吃又怕营养不够,这个三明治做法既快手又营养,而且味道还不赖呦,快快快跟我做起来…用料包菜几片(要去掉杆杆部分)鸡蛋1个(无油煎)鸡胸肉适量蒸紫薯适量胡萝卜几片番...
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鸡胸肉蔬菜三明治(减肥减脂餐)
减肥嘛,多吃蔬菜总是没错的用的是全麦吐司片如果你也喜欢做早饭,并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人,可以加我哦微博:萌婶儿微信:nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛用料吐司2片即食鸡胸肉1块生菜4片甘蓝3片黑胡椒适...
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每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐
用料蔬菜任意鸡蛋煎|煮都可以紫薯杂粮每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐的做法紫薯牛排蔬菜团团杂粮肉松蔬菜团团鸡丝团团芝士团团小贴士记录📋每天那一顿减脂餐,香香的,又健康万能搭配就是,生菜+蔬菜丝|蔬菜泥+鸡蛋来一个(可...
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减脂鸡胸肉蔬菜饼三明治
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量洋葱半个包菜1/3个葱2根生粉或淀粉20g王中王火腿1片黑胡椒1勺面包1-2片食用油适量减脂鸡胸肉蔬菜饼三明治的做法半个洋葱用油炒出香味至变软;鸡胸肉剁成肉糜,在剁的过程中加入黑胡...