减脂绿色主食沙拉怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的减脂绿色主食沙拉精选专题是专门提供减脂绿色主食沙拉的相关精彩内容的地方,这里的减脂绿色主食沙拉相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂绿色主食沙拉的相关知识,分享一些减脂绿色主食沙拉方面的经验知识。
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减脂绿色主食沙拉
近一段时间的沙拉都是这样做的,完美解决了早餐和晚餐(一般会多做点,然后匀一点当晚餐)。最近依旧是经常加班的节奏,少有时间锻炼,希望通过饮食能够保持一下体形吧。用料生菜或者其它绿色叶蔬菜2杯牛油果一只鳕鱼、三文鱼或...
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沙拉(减脂期轻食)
鸡胸肉简直减脂期好朋友,这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉,但是好在低脂肪高蛋白,西兰花饱腹感很强,红薯也是优质碳水哦,比心!🙆用料西兰花1小朵鸡肉适量红薯一个盐,黑胡椒粉,橄榄油,生抽适量姜两片沙拉(减脂期轻食)的做法西兰...
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一人食之轻食沙拉之主食沙拉
一个人出差在外有时候不知道吃啥,沙拉还真是不错的,选择,用料土司1片生菜(球形)5片鸡蛋1个牛油果半个鸡胸肉150克(约半块)油(黄油,植物油,橄榄油都行)适量盐适量黑胡椒适量千岛酱2大勺一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法1.鸡肉处...
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绿色沙拉
用料培根片苦菊小番茄(圣女果)橄榄油香醋盐胡椒粉绿色沙拉的做法煎香培根片,煎到出油苦菊清洗干净,小番茄对半切开,和煎好的火腿放在一起用橄榄油,香醋,盐和胡椒粉制成香醋汁,淋在沙拉上,拌匀就可以小贴士煎培根的时候不要放油...
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减肥减脂低糖主食:三色藜麦虾球饭团
最近什么是热门话题?轻食,肯定可以说是最热门的了。现在的人慢慢对于饮食的健康,身体聂入多少热量?多少糖分?多少卡路里等都会衡量。现在的食物既要让食用的人可以无负担,无压力,更营养,更享受,更美味。它可以是一道美味的佳肴...
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快手减脂又饱腹的土豆沙拉 主食代餐首选
真饱腹,吃两口就饱了,作为便当又不求保温,好贴心的一道沙拉。之前在下厨房看到一个姑娘的方子,把它改版作为懒汉版。用料鸡蛋1个土豆1个西红柿半个胡萝卜一小截冻豌豆玉米一把黄瓜一小截苹果醋适量黑胡椒适量快手减脂又饱...
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酸奶黄芥末主食沙拉(顺便交流减脂沙拉的搭配和营养构成)
(微信公众号、头条搜“狐的小厨房”就能找到我。微博searlfox。期待任何形式的互动⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄)最近发现黄芥末真是美味,能够给感官带来想象不到的惊喜。吃货对美好食材的探索是无止境的!唔~于是就有了这次...
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减脂主食之紫薯豆沙饼
减脂期间的主食第一套红豆沙馅儿是自制的,红豆冰箱冷藏室浸泡一晚,第二天高压锅加水煮熟,越烂越好,料理机打磨,不粘锅翻炒到水份收干,不要过干,因为没加糖也没加黄油,太干会辣嗓子。饱腹感超强,而且粗纤维看得见!用料豆沙馅70克...
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减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身
用料虾6只西兰花4朵苦菊1颗彩椒2块特级轻盐原汁酱油2勺姜2片减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法低脂低盐,健康瘦身准备苦菊,西兰花,红黄彩椒,虾,8克特级轻盐原汁酱油锅中放清水,水开后放入西兰花焯水2分钟再重...
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主食色拉
低脂有营养用料米饭适量南瓜半只彩椒四分之一个金枪鱼罐头适量海藻菜适量小扁豆适量黑小米适量主食色拉的做法将小扁豆,黑小米泡好,上锅蒸30分钟!待用将海藻汁饭入米饭拌匀!将南瓜切小块,用微波炉五分钟打熟。将彩椒切成小...
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减脂沙拉~
用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉~的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶~搞定...
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主食沙拉
2-3人份仅记录用料鸡胸肉1块生菜1颗水煮蛋1个藜麦20g洋葱30g茅屋奶酪45g蛋黄酱25g玉米片10g杏仁碎5g盐2g白芝麻碎1g黑胡椒适量小番茄几个主食沙拉的做法无...
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减脂主食:全麦豆沙好吃包
全麦饱腹感强,非常适合减脂期食用然而,口感粗糙、味道寡淡严重影响满足感本菜谱从以下两点改进口感:1.隔夜发酵,软化麸质,缓解粗糙口感2.加入豆沙,缓解寡淡我做成了马蹄形,就是做成毛毛虫形状再弯一下,为了方便本菜谱可以做7...
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减脂食谱:独创低脂沙拉
✨之前有过短暂创业卖沙拉的经历,当时就想自己做沙拉挺好吃的颜值也高,也想把这份美好分享给更多的人,结果,卖的也超级好啊😊😊吃我沙拉的客人对我的沙拉汁情有独钟,一致好评,今天就分享给大家吧,希望喜欢😊用料鸡胸个草莓西...
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轻食沙拉(减脂餐)
疫情在家脸圆了不少准备轻食简餐一周减脂这道简餐里面有山药,藜麦,饱腹感会比单吃蔬菜强。用料红罗莎生菜3片苦苣7片手指胡萝卜2根玉米笋2根铁棍山药小半根三色藜麦少量黑油醋2勺牛油果四分之一个羽衣甘蓝2片蜂蜜1小勺...
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减脂沙拉
在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错,在家也能搭配,比较灵活。任意几种蔬菜打底(两拳大小)+任意几种蛋白质(一拳大小)+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么,沙拉酱也可换成苹果醋,酸...
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减脂餐--主厨沙拉
这个主厨沙拉我基本用到的食材都是全素的,除了一个鸡蛋!减脂期小伙伴最爱!制作时间15分钟用料生菜50克西生菜50克圣女果4个芦笋30克苦菊50克芝麻焙煎沙拉酱适量奇亚籽1克减脂餐--主厨沙拉的做法芦笋切段放入沸水中焯1分...
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绿色低脂蔬菜沙拉
既省钱,又健康,又美味,还刷脂的减肥餐!用料鸡蛋1个叶生菜3-5片苦菊一小把胡萝卜半根紫甘蓝3-5片花生西红柿10个牛油果1个油醋汁3勺绿色低脂蔬菜沙拉的做法如图,将菜切开,绿叶打底,鸡蛋切片。我做的是两人份,一人吃可以少放些...
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【减脂主食篇】玉米青豆虾仁温沙拉
改编自菠菜鹰嘴豆温沙拉👇用料玉米50克毛豆50克胡萝卜20克虾仁30克红豆苗适量花生粉适量酱油适量【减脂主食篇】玉米青豆虾仁温沙拉的做法锅刷油,放甜玉米和毛豆翻炒一会后加一些水焖煮熟再放胡萝卜和虾仁粒翻炒放红豆...
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减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉
用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋一只牛油果半个玉米一个西兰花五六朵胡萝卜一根切片面包两片油醋汁适量黑胡椒碎适量减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法将玉米鸡蛋煮熟,西兰花在盐水中泡十分钟。胡萝卜切小丁趁这个时间,再烧一锅水(煮...
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减脂色拉
用料鸡胸肉块西红柿个黑胡椒勺虾仁紫甘蓝减脂色拉的做法紫甘蓝切丝洗净,不喜欢太生的可以开水烫一下不粘锅无油,加入鸡胸肉,虾仁,煎熟,期间加酒,胡椒最后加入小番茄和色拉酱...
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快手减脂主食沙拉
最近加班加成狗,忙得根本没有时间锻炼,但是俗话说好身材来源于七分吃三分练,中年少女危机特别担心自己老得快身材还走样,所以不管怎样一定要吃得好吃的对。这份食谱主要解决了我的早餐和晚餐问题,做好后匀一点当晚餐就OK了...
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减脂主食沙拉
又开始了漫漫的减脂之路,脑洞大开的创新了方便又美味的一款沙拉,低油低盐又包含主食、蛋白质和蔬菜,让我们一起做起来吧用料全麦面包2片西红柿1个黄瓜半个生菜一颗虾或鳕鱼肉适量洋葱半颗黑胡椒适量盐适量油适量减脂主食...
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轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐
申领到优形鸡胸肉第一时间就做了一顿减脂餐,简直太方便了!特别适合想要减脂的小伙伴!有优质蛋白质,碳水化合物,蔬菜,这个搭配完美!用料优形鸡胸肉一块西红柿一个包心菜适量三明治一个红薯一个轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐...
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沙拉当主食
沙拉当主食的一餐用料大虾克培根鸡蛋土豆西兰花西生菜番茄个玉米牛油果芝士片橄榄油沙拉酱烘焙芝麻酱盐黑胡椒粉研磨沙拉当主食的做法准备食材如下,酱料未拍1、煮开一锅水。依次煮熟西兰花、玉米、土豆、大虾、鸡蛋。(...