美味佳肴馆

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主食色拉

1.38W
主食色拉的做法步骤图,主食色拉怎么做好吃

低脂有营养

用料  

适量
南瓜 半只
彩椒 四分之一个
金枪鱼罐头 适量
海藻菜 适量
小扁豆 适量
黑小米 适量

主食色拉的做法  

  1. 将小扁豆,黑小米泡好,上锅30分钟!待用

    主食色拉的做法步骤图,主食色拉怎么做好吃 第2张
  2. 将海藻汁饭入米饭拌匀!

    主食色拉的做法步骤图,主食色拉怎么做好吃 第3张
  3. 将南瓜切小块,用微波炉五分钟打熟。将彩椒切成小块,用水焯一下。

    主食色拉的做法步骤图,主食色拉怎么做好吃 第4张
  4. 把拌好的米饭放在最低下,然后上面平铺各种备好的材料。

    主食色拉的做法步骤图,主食色拉怎么做好吃 第5张
  5. 一份美味呢主食色拉就做好了,吃的时候拌均匀就可以。最好配个汤,一餐饭就可以拉!

    主食色拉的做法步骤图,主食色拉怎么做好吃 第6张