轻享怎么做更好吃

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轻享熟沙拉

疫情来了生的不敢吃？那吃熟的呀！用料虾适量生菜1棵鸡胸肉1块西兰花1朵面包片1片轻享熟沙拉的做法先处理鸡胸肉，洗净切条腌制鸡胸肉：加料酒，盐，生姜，蒜泥，放冰箱一晚上西兰花洗好切好，下油锅抄一下，加点盐，只加盐哦！生菜同理，此处忘...
抹茶奶油杏仁松饼，甜蜜下午茶时光，轻享美好慢生活

松饼源于英国，材料和做法简单，成功率高，而且十分美味，无论搭配蜂蜜，还是奶油、新鲜水果，它都能焕发出不一样的魅力，在下午茶时光里，扮演着不可或缺的甜蜜角色。圆饼状的身形极其小巧可爱，顶着一圈小小的奶油球，如同一位带着小圆...
营养早餐:肉卷轻享沙拉🥗

用料玉米半根小火腿2根小番茄2个蓝莓适量生菜1片沙拉适量肉卷1条猕猴桃1个营养早餐:肉卷轻享沙拉🥗的做法准备的食材如图首先把玉米掰一粒一粒，洗净下锅，下点盐🧂调味，煮熟捞出倒在生菜叶上摆盘小火腿煎热到皮有些崩裂即...
金枪鱼轻享三明治—层次丰富的早餐

金枪鱼作为深海鱼类，肉质鲜美，富含微量元素、低热量且高蛋白，成为健身人群很好的肉类选择。未加工过的蔬菜让维生素保留更完整。而酸奶、酸黄瓜的加入，使三明治的口感层次更加鲜明。用料金枪鱼罐头20g吐司2片洋葱25g酸黄...
冬至水饺，轻享暖暖日光

冬至了！作为天天早起上班，下班后月亮都要消失的上班族们来说，日子实在是过得混沌一团，根本不知道节气为何物？所以，今天想跟大家分享一道，最为平凡却又美味的食物——水饺。用料自制水饺盐适量醋适量面条鲜适量剁椒适量葱适量...
优形轻享三明治

轻食和节食的不同之处在于：在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物，相比其他食物，优质的蛋白质能带来更多饱腹感。作为国内即食鸡胸肉的开创品牌，优形鸡胸在保障优质肉源的同时，兼顾了鲜嫩多汁的人口感。低脂肪、高蛋白、...
轻松享瘦~生酮初体验

3月第一天开启低碳水断糖生活，昨天第一次三餐生酮饮食，感觉还不错，也没有不适反应😊用料理想燃料3日断糖计划套餐1份牛油果1个鸡蛋2个小番茄10个西兰花3朵自制香草海盐1克血橙1/4个鸡翅4个水果黄瓜1根球生菜1/3个罗马生...
香草菠萝，蒸滋味轻松享

用料1/4-1/2根香草豆荚，纵长对半切开50克红糖1颗青柠，只取皮屑1个新鲜菠萝30-40克朗姆酒400克水4片薄荷叶，撕碎香草菠萝，蒸滋味轻松享的做法1将香草豆荚，红糖和青柠皮放入主锅，以10秒/速度10磨碎，倒入碗内备用。2将菠萝去皮...
巧克力轻乳酪蛋糕分享装

这个蛋糕是我不爱吃蛋糕的儿子比较喜欢的口味了，研究尝试多次，保证成功的配方。主要为了方便操作，一些处女座的操作就省略了，我用做中餐的思路，以达到目的为主要方式，不花哨，纠结步骤的人就不要看了，就为了坐着自己吃的那就来...
食课studio轻食沙拉食谱分享:青酱

青酱用途很多，可以是配意面、烤龙利鱼。用料橄榄油180克罗勒叶200克熟松子60克大蒜4瓣帕玛森芝士50克盐适量糖适量黑胡椒适量食课studio轻食沙拉食谱分享:青酱的做法罗勒叶洗净后，脱干水分。大蒜切末，奶酪刨细丝备用。先...
港式烧麦，蒸滋味轻松享

用料10克胡萝卜烧卖皮50克水180克面粉1颗蛋内馅300克去皮五花肉，切块(3厘米)，冷冻1小时15-20克新鲜香菇5-10克嫩姜，剁碎270克虾仁，中等大小1汤匙糖2汤匙纯芝麻油(30克，见要诀)1茶匙盐1/2茶匙白胡椒粉1茶匙玉米淀粉油，抹油用...
米博轻享：简单食材,惊艳味道

又到了河虾上市的季节,春天的河虾超级鲜美,而且价格便宜,每天都能买到品质很好的新鲜河虾,但是每天吃白灼的河虾也不好吃,这次打算做个辣炒版本的,看着食材我就能想到这是一道多好吃的菜了用料水300克料酒15g河虾350...
俄罗斯甜菜色拉，蒸滋味轻松享

用料150克酸黄瓜，切块(3-4厘米)150克胡萝卜，切块(3-4厘米)350克甜菜根，切块(3-4厘米)500克水250克土豆，切小块(约1厘米)100克冷冻豌豆100克德国酸菜，真空包装50克葱，切细碎新鲜蔚萝，plusextratogarnish60克蔬菜油20克白葡萄...
食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉

做法很简单，烟熏鸡胸肉选用成品，红腰豆、玉米粒用罐头的。用料烟熏鸡肉8片生菜半颗秋葵3个藜麦适量玉米粒30克红腰豆25克小番茄4个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法藜麦洗净，煮熟沥干。秋葵切段，焯水3分...
不想分享的轻乳酪蛋糕

轻乳酪蛋糕在我心里是一款治愈系的甜品，一口满满奶香的乳酪蛋糕会让人顿时精神满满，今天就来做这款有着浓郁奶香的甜品~轻乳酪蛋糕。用料1.奶油奶酪120克2.鸡蛋3个3.黄油（液体）30克4.牛奶50克5.低筋面粉30克6.细砂糖55克...
食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉

用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段，再过开水焯熟。可适当在水里加盐，给蔬菜增...
轻松享用喷香泰式烤鱼

金目鲈是淡水鱼，清蒸会尝到土味。大火油炸后，淋上特制酱料，风味甚佳。但清理厨房，实在麻烦。这个食谱，让人忘却金目鲈是淡水鱼，而香茅洋葱等食材，在烘烤的过程中，释放的香气，不只给嗅觉带来享受，品尝时，味蕾也一同欢歌。鱼尾鱼鳍...
轻飘飘的抹茶酸奶双享

其实是蛮简单的东西，做法也很简单，第一次做菜谱，也会多少用点心，尽量考虑到大家的各方面的疑惑，作为一个17岁的人，做烘焙也才一年多，以前一直想做菜谱，这回总算是付诸行动了，看下厨房的菜谱很久了，很多菜单看后都觉得不是很方便...
食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉

用料生菜1颗西蓝花30克紫甘蓝10克小番茄4个藜麦10克玉米粒15克鸡胸肉50克黑胡椒适量冰草30克新奥尔良酱10克食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉的做法藜麦洗净，煮熟后捞起过凉水降温，再沥干备用。冰草洗净沥干，备用...
轻松坐享手套膜

面包小白，成功制作出发酵大酸馒头数个后痛定思痛，努力总结，终于克服酸馒头关卡，可是总是在手套膜上屡战屡败。事实证明，想要做好面包，有一个二货老板是一个很必要的条件，接下来我将分享这个二货老板给我带来的惊喜。这回没有...
蒸圆面包，蒸滋味轻松享

用料950克水15克新鲜酵母，拨碎或12茶匙干酵母粉(约6克)油，抹油用250克高筋面粉，多备一些作手粉1茶匙盐3茶匙白芝麻或黑芝麻，多备一些撒在表面蒸圆面包，蒸滋味轻松享的做法1将150克水和酵母放入主锅，以2分/37℃/速度1加温。...
圣诞节专享！最爱的轻乳酪蛋糕

圣诞节了，做一款可耐的蛋糕和家人一起过圣诞节吧~~用料奶油奶酪（A）300g黄油（A）96g牛奶（A）120g淡奶油（A）60g牛奶（B）60g玉米淀粉(B)30g蛋黄（C）7个蛋清204g细砂糖120g玉米淀粉12g柠檬汁一小勺圣诞节专享！最爱的轻乳酪蛋糕的做法奶油奶...
蒸全麦面包，蒸滋味轻松享

用料1汤匙黄油，撒粉用2汤匙粗粒小麦粉(任何麦类)，撒粉用或2汤匙亚麻籽，撒粉用250克斯佩耳特小麦(spelt)或250克小麦1250克水10克甜菜糖蜜或10克蜂蜜20克新鲜酵母，拨碎或2茶匙干酵母粉(8克)50克高筋面粉，多备一些作手粉10克...
享瘦爽口轻食主义鸡蛋果蔬拼

享瘦爽口，轻食主义。正值春夏之交，贴身轻薄的衣服开始登场。为了让身材完美、体质健康，轻食主义ing。Eatingthin,refreshingandlight．Attheturnofspringandsummer,lightclothesclosetothebodybegantoappear.Inordertomake...
干货分享！教你轻松做出牛轧糖

用料棉花糖90克黄油15克奶粉65克花生米100克蔓越莓干90克抹茶粉5克干货分享！教你轻松做出牛轧糖的做法黄油倒入不沾锅中中火加热至融化倒入棉花糖一起继续慢慢翻炒直至棉花糖和黄油融化在一起。将奶粉和抹茶粉倒入不粘...