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低脂营养高蛋白怎么做更好吃

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  • 好吃不怕胖的杂蔬鸡胸肉饼,低脂营养高蛋白~的详细做法,好吃不怕胖的杂蔬鸡胸肉饼,低脂营养高蛋白~做法技巧

    好吃不怕胖的杂蔬鸡胸肉饼,低脂营养高蛋白~

    鸡胸肉是热量较低的肉类,而且蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用,所以鸡胸肉也是很多健身减肥人常吃的,经常吃鸡肉比猪肉要有营养,不但助瘦身、消疲劳,抗老效果也是很棒的。鸡胸肉饼加了各种营养丰富的杂蔬和调料,口感很丰富...

  • 低脂养发高蛋白营养餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂养发高蛋白营养餐

    养发➕低脂➕高蛋白💕💕用料虾仁500克鸡蛋1个盐2克西红柿1个黑米20克紫米20克血糯米20克红枣6颗山药半段土豆1个白蘑菇6个西兰花2小朵黑芝麻10克姜一片低脂养发高蛋白营养餐的做法水煮10分钟成品一电饭煲煮,用料都倒进...

  • 培根鸡蛋三明治—低脂高营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    培根鸡蛋三明治—低脂高营养

    这是很经典的一款三明治,培根、鸡蛋的组合在营养和味觉上都非常融洽,可谓天生一对。而番茄的酸甜多汁又添加了一层清凉爽口的感觉。吐司用料吐司2片培根1片番茄1/2个生菜叶1片盐少许黑胡椒粉少许培根鸡蛋三明治—低脂高...

  • 营养低脂、高蛋白,巨好吃的五彩鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养低脂、高蛋白,巨好吃的五彩鸡胸肉

    今天跟大家分享一道从色彩到营养都非常高的---五彩鸡胸肉!低卡高蛋白的鸡胸肉,搭配多彩艳丽、营养丰富的青豆、玉米、红萝卜,就算再挑食的宝宝,也会一眼就爱上!用料鸡胸肉1小块青豆80克玉米粒80克红萝卜1/2根姜丝适量料酒1...

  • 爱心高蛋白低脂营养欧姆蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    爱心高蛋白低脂营养欧姆蛋

    其实就是鸡蛋饼里加足足的料😆,步骤琐碎,感觉只有满怀爱心才有耐心给整出来,其实应该叫考验耐心鸡蛋卷猛料饼😝😝用料鸡蛋西红柿洋葱菠菜烤牛肉奶酪爱心高蛋白低脂营养欧姆蛋的做法两人份,两个全蛋三个蛋清,加盐,胡椒打散放...

  • 玉米虾仁水饺--低脂营养高的烹饪做法,大厨教你详细做法

    玉米虾仁水饺--低脂营养高

    冬至即将来临,在我们成都,有喝羊肉汤,吃水饺的习惯呢,心血来潮,重新做一遍最爱的玉米虾仁水饺囤在冰箱里面咯用料虾仁250克猪肉400克玉米2根姜5片面粉800克鸡蛋1个胡椒粉适量盐适量蚝油适量花椒粉适量料酒适量葱2根玉米虾...

  • 减脂高蛋白高营养香肠的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂高蛋白高营养香肠

    独创的香肠🤙🤙🤙不做后悔2岁以上宝宝也可以吃,超级高蛋白营养颜色是不是很有fell~这个版本完全自创,我是一个辣妈,每天都健身的人…研究吃和锻炼在生活中必不可少滴~安排起来…重点来了:可以当健身零食,馋嘴零食,绝对比买...

  • 低脂营养高蛋白的茄酱藜麦烤鳗卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂营养高蛋白的茄酱藜麦烤鳗卷

    🐟鳗鲡堂的蒲烧鳗鱼油脂丰富,鲜嫩爽口,去除多余的油脂后将更加适合减脂健身人士。🧀加入了只有2%脂肪含量的淡味奶酪片,更加高钙高蛋白,和烤鳗搭配嫩滑鲜香。🍚藜麦杂粮饭代替寿司米,不仅有丰富的口感而且营养更加全面。🍅...

  • “孕妇食谱”菌菇炒鸡蛋,轻盐高蛋白,低脂也营养~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【孕妇食谱】菌菇炒鸡蛋,轻盐高蛋白,低脂也营养~

    天气渐凉,气温忽高忽低,这个季节不仅要做好保暖工作,而且饮食上也要注意增加高蛋白,以提高抵御风寒的能力。蘑菇,一直有素食皇后之称,可作为秋季增强抵抗力的常备食材!今天选用了两款高蛋白低脂肪的食材,即鸡蛋和平菇,鸡蛋的营...

  • “低脂营养早餐”白菜海鲜烘蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋

    减脂瘦身的好帮手!不需要食用油~用料白菜3-4大片虾仁4-6只虾米适量干贝6-10粒蟹肉棒/蛤蜊(可选)适量鸡蛋2个盐一小撮料酒(可选)一小勺香油(可选)一小勺海苔碎(可选)适量【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋的做法干贝泡发,虾仁...

  • 低脂营养餐食谱做法大全,超简单的低脂营养餐做法步骤

    低脂营养餐

    轻食~低油少盐减糖,此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份),余份存冰箱,蔬菜需现做,如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调...

  • 高蛋白低脂•营养海鲜面😋(减脂•单身食谱)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低脂•营养海鲜面😋(减脂•单身食谱)

    吃腻了其他面条换换口味,来一份超简单又营养的海鲜面,高蛋白低脂!不论是一个人或一家人,还是减脂期间都是非常棒的选择!⚠️⚠️海鲜可以选择自己喜欢的品类配菜也可以根据现有的选择(搭配海鲜菇味道更佳!)鲍鱼汁可用耗油代替太太...

  • 低卡低脂高营养—早餐麦片的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂高营养—早餐麦片

    用料燕麦400克开心果60克核桃60克蔓越莓60克橙皮干60克葡萄干60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克红糖75克黄油(或椰子油)300克低卡低脂高营养—早餐麦片的做法将麦片和所有坚果,果干放到盆子里加入蜂蜜,白糖和红糖,搅拌均匀最后...

  • 堂很恬的营养餐—低脂高蛋白的鸡肉鸡蛋蔬菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    堂很恬的营养餐—低脂高蛋白的鸡肉鸡蛋蔬菜饼

    最近这个低脂肪低碳水高蛋白的饼收到了我们家两位大宝宝(娃奶奶和娃外婆)、两位中型宝宝(我和我先生),还有两位小朋友的一致欢迎,连做了几次。大宝宝们需要控糖,就作为主食或者间餐代餐吃;小宝宝们需要更均衡的营养,就夹在汉堡...

  • 高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐

    191大卡蛋白质15克碳水16克(其中8克纤维素)脂肪8克钾970毫克维C含量232%(就是说一天的维C量都足够啦)低碳日的营养早餐!补充一上午所需的蛋白质和营养元素,可以提前把花菜碎准备好放在冰箱,早上拌入鸡蛋一煎就好,5分钟搞定。...

  • 低脂高营养的酥炸巴沙鱼。的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高营养的酥炸巴沙鱼。

    用料鸡蛋1个面粉50克巴沙鱼一条低脂高营养的酥炸巴沙鱼。的做法食材:面粉50克,鸡蛋,巴沙鱼第1步骤将巴沙鱼切成块状。第2步骤打一个鸡蛋进去搅拌。第3步骤加一勺盐。第4步骤加适量姜粉(可用姜片代替)。第5步骤加一勺料酒,然...

  • 低脂低卡豆皮版“伪”炒面🥗营养均衡高蛋白🥚的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡豆皮版“伪”炒面🥗营养均衡高蛋白🥚

    对于减肥一直在路上🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️天天花式研究各种减脂吃法今天分享一款没有一根面条的低脂炒面🥗比普通的炒面真的好吃太多了~低脂高蛋白🥚非常适合减脂期的集美们用料豆皮一张鸡蛋一个菠菜一小把火腿一根...

  • 营养低脂高蛋白洋葱圈饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养低脂高蛋白洋葱圈饼

    零厨艺,240千卡吃饱饱用料鸡蛋2个洋葱圈6个虾8-9只白菜叶一捧牛奶半盒面粉25克黑胡椒1勺营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法所有材料搅成稀面糊白菜切碎撕碎都可以表面放一个洋葱圈,功率1600左右,5-8分钟挑一挑看下面不粘锅就...

  • 烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙

    又有那么一天,我买了十斤新鲜急冻的海虾,​别问为啥,问还是打折。然后,我​用大概6斤,烤了一些虾干,平时当零食吃吃,偶尔拿来烧个蔬菜汤也不错。​用料虾6斤盐60克葱1根姜适量料酒40克花椒10粒烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙...

  • 高蛋白高纤维低糖低脂的热巧克力(附营养成分表)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白高纤维低糖低脂的热巧克力(附营养成分表)

    其实热巧克力并不等于高糖高热量!纯的生可可粉是很健康的,蛋白质与纤维素含量都很高,所以为什么不把热巧克力变成既美味又健康的饮品呢?在此奉上毫无负罪感的hotchocolate,一杯可以低至48大卡(见文后小贴士),口感仍然香甜!如...

  • 低脂肪高蛋白,健康营养~豌豆咸蛋黄豆腐羹的详细做法,低脂肪高蛋白,健康营养~豌豆咸蛋黄豆腐羹做法技巧

    低脂肪高蛋白,健康营养~豌豆咸蛋黄豆腐羹

    俗话说“三月香椿,四月豆,四月吃豆胜过肉”,民间还有一个习俗,谷雨吃豆腐,是因为豆腐养人;但这个季节最好吃的就是豌豆和各豆类。用料豌豆带壳300克咸蛋黄4个嫩豆腐1块水淀粉4克盐2克蒜瓣2瓣香葱2根低脂肪高蛋白,健康营养~豌...

  • 鲜香营养的虾仁蛋羹蒸日本豆腐~高蛋白低脂哦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜香营养的虾仁蛋羹蒸日本豆腐~高蛋白低脂哦

    天气越来越热了,大家的胃口对于大鱼大肉可能有些腻,而且美女们考虑到身材既美又不失美食满足,今天分享一道鲜香的虾仁蛋羹,搭配日本豆腐和虾油简直好吃到舔盘,哈哈~全家人都爱,喜欢的亲快做起来交作业喽😋用料鸡蛋2个日本豆...

  • “鸡蛋抱虾仁”快手健身餐 低脂高蛋白 营养全面 一人食便当的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【鸡蛋抱虾仁】快手健身餐 低脂高蛋白 营养全面 一人食便当

    低脂和高蛋白从来都不矛盾,有荤有素营养全面的快手健身餐,很适合作为自己的工作便当哟!用料鸡蛋2个虾仁(开背去虾线)随意牛奶(我用的脱脂奶)100克青椒1个红椒1个食用油约2勺,少点也没问题盐适量玉米淀粉约1勺,看你高兴【鸡蛋抱...

  • 豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜

    春天的豌豆鲜甜营养,与瘦肉一起炒,高蛋白低脂肪营养美味。用料豌豆400克牛里脊250克红椒2个葱花少许十三香少量黄酒1勺老抽1勺蚝油1勺干淀粉10克黑胡椒少许生抽2勺盐少许油20克豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜的做...

  • 清新小炒2--虾仁什锦           有颜有营养高蛋白低脂肪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清新小炒2--虾仁什锦 有颜有营养高蛋白低脂肪

    虾,性温,味甘,营养丰富,含有丰富的蛋白质、大量的锌、硒、碘等矿物质、氨基酸、少量的脂肪、维生素A、维生素D、维生素B族等营养物质,可以为身体虚弱和病后人群补充营养,长期食用,还可以增强机体的免疫力;含有的虾青素,有很强...