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凉拌手撕鸡肉减脂怎么做更好吃

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  • 凉拌手撕鸡肉🥦(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌手撕鸡肉🥦(减脂)

    今天买了两条大鸡腿,给大琪做个手撕鸡肉吃。今天做的时候感觉过春节家里来客人也可以做一下,肯定受欢迎👏用料西兰花🥦半个鸡腿2只蒜6瓣姜4片葱段2段生抽适量醋适量盐少许洋葱4分之一小米辣3个黑胡椒少许(可不加)糖少许味...

  • 凉拌手撕鸡丝(减脂神餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌手撕鸡丝(减脂神餐)

    用料香菜若干根生抽2勺鸡胸肉1块料酒1勺蒜末1瓣蚝油小半勺杏鲍菇1个黑木耳若干胡萝卜半根凉拌手撕鸡丝(减脂神餐)的做法1.将鸡胸肉、杏鲍菇、黑木耳、胡萝卜洗净,鸡胸肉冷水放锅里煮熟(倒料酒,放姜片),待水烧开后,小火再煮,整...

  • 减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉

    用料鸡胸肉一块黄瓜一根柠檬半个小米椒5个蒜5瓣减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法蒜,小米椒,柠檬切好一勺生抽,一勺耗油,半勺盐,半勺糖,半勺鸡精,两勺醋,几滴香油,辣椒油,搅拌均匀黄瓜洗干净插丝鸡胸肉煮熟,手撕调料,鸡胸肉...

  • 凉拌鸡丝(减肥手撕鸡胸肉)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌鸡丝(减肥手撕鸡胸肉)

    鸡胸肉含有丰富的蛋白质,脂肪含量极低,用凉拌的方法做出来,减脂又美味~减肥又解馋~用料鸡胸肉1块料酒2勺酱油1勺醋1勺盐小半勺姜四片小葱1棵香菜1棵小米辣3个花椒油两滴香油1勺凉拌鸡丝(减肥手撕鸡胸肉)的做法鸡胸肉冷水下锅...

  • 凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃

    用料鸡胸肉1块西兰花1大朵胡萝卜丝10-20克玉米粒50克葱伴侣豆瓣酱10-20克芝麻油/橄榄油约10克鸡胸肉用:花椒粒20粒八角1个大/小葱白(食指长)2-3段料酒15克凉拌手撕鸡胸肉.减脂好吃的做法鸡胸肉洗洗,侧剖成1/2,再同纹路竖切...

  • 手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃

    用料鸡胸肉1块小米辣1个酱油适量料酒适量鸡精适量葱2根手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃的做法白水煮熟鸡胸肉凉一下,然后用手撕成一条一条就好把辣椒切成小块,把所有的材料全部放进去拌就可以了……我是减脂吃所以我是沒放盐....

  • 减脂小帮手“日式凉拌手撕鸡”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂小帮手“日式凉拌手撕鸡”

    这次想给你们安利的是这道日式凉拌手撕鸡。细嫩细嫩的鸡丝吃一口下去就是美味暴击!好吃到连眼睛都开始发亮,剩下的一整天,都会被幸福的余味环绕。鸡胸肉焯熟手撕,浇上用大葱和麻油、生抽、味淋等调配熬制的酱汁。酱汁醇厚...

  • 减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉

    酱汁可以按照自己的口味自己调节,中餐酱汁容错率很高,适合自己的口味就好。用料鸡胸肉1块料酒15ml香叶一片花椒一小撮酱汁生抽15克木糖醇10克醋10克红油(可不加)5克大蒜末2瓣减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉的做法凉水下锅鸡胸...

  • 凉拌手撕鸡胸肉,爽口好吃还减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌手撕鸡胸肉,爽口好吃还减脂

    这个我们一家都特别爱吃,做起来也比较简单不费力用料鸡胸肉1块黄瓜1根香菜2根料酒、葱、姜适量花椒粉、辣椒粉各1勺生抽、醋各2勺蚝油、熟芝麻各1勺凉拌手撕鸡胸肉,爽口好吃还减脂的做法1、鸡胸肉洗净,加水、料酒、姜、...

  • 凉拌手撕鸡胸肉,简单减脂好吃的下饭菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌手撕鸡胸肉,简单减脂好吃的下饭菜

    因为有喜欢的人,所以想做喜欢的事用料鸡胸肉250克料酒2勺姜3片白醋5滴黄瓜1根胡萝卜半根香菜1根小米辣2只大蒜3瓣盐适量柠檬3片糖适量香油1勺生抽1勺味精适量十三香半勺凉拌手撕鸡胸肉,简单减脂好吃的下饭菜的做法鸡胸...

  • 夏日减脂凉拌青瓜芥末手撕鸡🥒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日减脂凉拌青瓜芥末手撕鸡🥒

    减脂的鸡胸肉其实有很多种做法可以不柴,今天介绍这道清新的《凉拌青瓜芥末手撕鸡》,是开胃鲜香夏日凉拌小清新:用料香油2勺盐5克芥末1勺鸡胸肉3块黄瓜1根六月鲜2勺夏日减脂凉拌青瓜芥末手撕鸡🥒的做法①烧一锅热水,冒烟时...

  • 清爽吃肉【凉拌手撕鸡

    清爽吃肉【凉拌手撕鸡】

    夏天虽然过去了,天气却依旧炎热,很多时候没有胃口吃饭,来试试这道凉拌手撕鸡。清爽吃肉,不油腻。用料鸡腿3只蒜5瓣蚝油1勺生抽2勺盐适量洋葱半个辣椒粉1勺花椒粉1勺葱2根姜6片花椒6粒大料2颗清爽吃肉【凉拌手撕鸡】的做法...

  • (减脂)凉拌手撕鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂)凉拌手撕鸡腿肉

    因为一直在减肥,能吃的优质肉类蛋白也有限,不想一直吃重复的,然后就学了一种肉做各种花式,好吃还减脂用料蒜头2瓣姜6片生抽3勺鸡腿2只小葱3根陈醋1勺盐适量鸡精适量料酒4勺(稍微多点没事)(减脂)凉拌手撕鸡腿肉的做法新鲜...

  • 高蛋白减脂快手餐 凉拌手撕鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白减脂快手餐 凉拌手撕鸡腿

    鸡腿高蛋白,卡路里比猪肉去牛肉可控,适合减脂,做起来方便~原来鸡腿肉都是切块炒着吃,现在发现原来闷熟的鸡腿竟然更嫩凉拌调料大家可以随意发挥,弹性非常大✌用料鸡腿4只(500g)👇凉拌酱料蒜6瓣小米辣3个香菜1根酱油油一丢丢👇...

  • 减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡

    减肥可以把鸡腿皮去掉,不放老干妈用料香菜1根醋2勺代糖适量姜2-3片料酒2勺鸡腿1-2只柠檬1个小米椒个蒜瓣生抽3勺减脂菜凉拌柠檬手撕鸡的做法鸡肉切大块冷水入锅,放入葱姜料酒水煮15-20分钟自制调料:3勺生抽、2勺醋、3-4...

  • 减脂餐新吃法——凉拌麻辣手撕鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐新吃法——凉拌麻辣手撕鸡

    减脂餐很多都是水煮,其实不必要过这种寡淡无味的生活,不然人生还有什么乐趣?😂在我看来,只要每天摄入的热量不超过基础代谢,注意碳水、蛋白质等方方面面的均衡搭配,也不需要坚持无油无盐。不太喜欢鸡胸肉,我更爱鸡腿肉的滑嫩...

  • 减脂大餐之凉拌手撕鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂大餐之凉拌手撕鸡

    用料大鸡腿2只香菜3根醋3勺香油1.5勺生抽3勺盐少许小米辣5个黄瓜1根辣椒油2勺姜2片减脂大餐之凉拌手撕鸡的做法材料清洗干净切好备用把鸡腿肉加去腥三件套焯水去除血沫(大概15-20分钟即可,用筷子插肉最厚的地方没血沫就...

  • 凉拌手撕鸡胸肉(减脂美味)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌手撕鸡胸肉(减脂美味)

    下定决心减肥的我,除了每天运动计划外,就是要管住嘴了,单单水煮的鸡胸肉实在下不去口,只好自己凉拌啦,无油减脂还美味用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量蒜2瓣生抽2勺蚝油1勺酱油2勺醋2勺胡萝卜1根黄瓜1根凉拌手撕鸡胸肉(减脂美味)...

  • 鸡|凉拌手撕鸡(低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡|凉拌手撕鸡(低脂)

    立夏后基本不爱热菜,凉拌类的菜成为下饭和开胃的食物,但又怕胖,选择鸡肉就比较多了。用料鸡腿4只小米辣6颗生姜小块大蒜8瓣蚝油半勺风味鸡油老干妈1勺白糖少许醋适量香油3勺酸桔或柠檬可有可无花椒8粒料酒1瓶盖鸡|凉拌手...

  • 减脂轻食--凉拌手撕鸡肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂轻食--凉拌手撕鸡肉

    优形家的沙拉鸡胸肉,鸡胸肉富含优质蛋白质配搭青瓜,萝卜,淋上油醋汁。开胃下饭一流,最重要的是低脂低热量,特别适合减脂人士。用料沙拉鸡胸肉任意口味1块青瓜小半条胡萝卜小半根香菜少许拌料汁蒜碎4瓣酱油1勺香醋1勺麻油几...

  • 减脂午餐:手撕凉拌鸡丝芦笋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂午餐:手撕凉拌鸡丝芦笋

    低脂营养健康好吃又快手的凉拌鸡丝,试试吧用料鸡胸肉半块芦笋一把胡萝卜半根生抽蚝油辣椒油黑胡椒各适量减脂午餐:手撕凉拌鸡丝芦笋的做法半块鸡胸肉洗净,冷水下锅煮,加入料酒和一大块拍碎的生姜,水开后煮十分钟。芦笋切掉...

  • 减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉

    参照小红书略改动用料鸡胸肉100g姜3片蒜适量葱花适量小米椒3根减脂餐凉拌手撕鸡胸肉的做法姜切片备用鸡胸肉也最好切开比较好熟鸡胸肉冷水下锅放入姜片料酒大火煮出血沫这个时间切点葱花和蒜沫原文其实还写了要姜沫但...

  • 超减脂的凉拌手撕鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超减脂的凉拌手撕鸡

    天气越来越暖和,肉肉也要藏不住了,减脂餐走起哦用料鸡腿4只香菜1把醋1勺蚝油1勺生抽1大勺姜6片大葱2段大蒜4瓣小米椒4个辣椒油少许蜂蜜2勺黑芝麻少许小葱少许超减脂的凉拌手撕鸡的做法鸡腿、葱、姜、一起放入清水中,加入...

  • 凉拌手撕鸡(健康减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌手撕鸡(健康减脂)

    好吃营养又美味关键是很方便做啦用料水煮整鸡/鸡腿/鸡胸1只/2个木耳20朵豆皮1张盐焗鸡粉1/3包白芝麻1大把香菜3根辣椒油(减脂不放)2勺香油(减脂不放)1勺蒜头一整颗凉拌手撕鸡(健康减脂)的做法配菜如豆皮木耳洗净切丝下水焯...

  • 凉拌手撕鸡丝│减脂又好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌手撕鸡丝│减脂又好吃

    你最近是不是胖了这个残酷的问题,最近一直被问到我只能回一个尴尬又不失礼貌的微笑可能是最近天气太热,撸串撸多了所以今天老实在家里吃减脂餐-豪华版凉拌手撕鸡丝也送给想减脂的你用料鸡胸肉400g胡萝卜100g尖椒50g黄瓜...