藜麦牛肉片沙拉怎么做更好吃
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藜麦牛肉片沙拉
用料鸡蛋1个油醋汁1勺黑胡椒适量牛肉片一小块藜麦一勺苦菊半把金枪鱼适量青瓜半根藜麦牛肉片沙拉的做法苦菊洗干净,青瓜削成丝,➕金枪鱼,藜麦水煮好➕上去,牛肉切成片➕蚝油➕料酒➕黑胡椒粉➕生抽,煎熟摆盘!鸡蛋煮好摆盘,加...
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藜麦沙拉
三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料:蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁:蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法...
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藜麦鸡胸肉牛油果沙拉
最近在减脂瘦身,所以开始研究沙拉,分享这道减脂饱腹的藜麦沙拉,水果,蔬菜,蛋白质都齐全了。用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油1勺圣女果3颗樱桃萝卜1颗黑胡椒少许柠檬沙拉醋汁适量小柠檬2颗红叶生菜1颗鸡蛋2个藜麦适量小黄瓜1...
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【健康餐】牛肉藜麦蔬菜沙拉
用料蔬菜若干卤牛肉100克藜麦2勺杂粮1勺玉米粒30克沙拉酱2勺【健康餐】牛肉藜麦蔬菜沙拉的做法卤牛肉:选用牛腱子肉做卤牛肉原材料,再用超市买的卤料包卤制。介意热量、咸度的也可以用水煮的自己喜欢的蔬菜铺底整齐码放...
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【腹愁者厨房】牛肉藜麦沙拉
诗和远方不在诗和远方里在炖汤煮粥的厨房里用料牛肉150克黑胡椒少许盐少许圣女果4个生菜随意玉米随意鸡蛋一个黄瓜半根丘比油醋汁少许藜麦30克【腹愁者厨房】牛肉藜麦沙拉的做法藜麦提前用水泡好两个小时后,在开水中再...
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烤南瓜藜麦牛肉沙拉
用料南瓜,藜麦,牛肉等若干烤南瓜藜麦牛肉沙拉的做法藜麦(合适糖尿病人吃的)煮好后沥水,我放凉了以后搁冰箱了,可以提前煮了放冰箱一个白天都没问题。南瓜烤一下,撒少许肉桂粉,当然你不喜欢就别放,球生菜洗净撕碎,加入藜麦,加入汆...
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藜麦暖沙拉
还是喜欢暖沙拉。记录一下,下次好找用料藜麦20g肉类(鸡肉/蟹柳/虾仁)豆类(鹰嘴豆/腰豆)芋头菇类(香菇/口蘑)蔬菜(西蓝花/菜花/菠菜/番茄)把坚果(腰果/核桃/松子/葵花籽)一把油醋汁:油类(橄榄油)5g酸(意大利黑醋、苹果醋)18g3g甜(糖渍橙...
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牛油果油麦菜藜麦沙拉
减肥餐用料牛油果1个鸡蛋1个藜麦适量油麦菜适量牛油果油麦菜藜麦沙拉的做法鸡蛋煮熟,油麦菜焯熟,藜麦煮半小时煮熟,所有材料放一起,加上油醋汁,拌匀,非常美味...
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[超能量元气]牛油果牛肉藜麦沙拉
牛油果➕牛肉=超能量加起来(不含酱汁)热量不到500kcal适合增肌食谱用料藜麦80克牛油果半个蘑菇3个胡萝卜半根酸黄瓜1个卤牛肉80克玉米粒、豌豆粒适量生菜适量酱料自己喜欢的就行我用的冠利香草沙拉酱[超能量元气]牛油果牛...
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精致早餐360式:牛肉藜麦沙拉
每天做一个早餐女王!用料牛排100克藜麦50克苹果1个蒜香面包1片葡萄干几颗核桃仁2颗咖啡粉30克羽衣甘蓝几朵生菜叶2片精致早餐360式:牛肉藜麦沙拉的做法准备食材:牛排、生菜、羽衣甘蓝、苹果、藜麦、核桃仁、葡萄干、蒜...
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藜麦蔬果沙拉
今天介绍咱们菜谱里的新食材:藜(lí)麦。藜麦虽然被称为“麦”,和谷物却一点关系都没有,你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜,藜麦却可以代替大米饭作为主食,是联合国粮农组织(FAO)认定的唯一全营养食物。六个月...
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【山姆厨房】牛肉藜麦沙拉
这款牛肉藜麦非常好吃,香气十足。藜麦和牛肉搭配,蛋白质非常丰富,是不错的brunch哦。用料山姆-澳洲和牛牛霖1片约50g藜麦30g口蘑3-4个手指萝卜2根洋葱少量芝麻菜少量橄榄油1小勺现磨黑胡椒适量海盐适量【山姆厨房】牛肉...
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怡s【牛肉藜麦沙拉】
七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之三关于煎牛排的做法详见:更多牛排料理详见用料澳洲和牛牛霖(牛臀肉)|50g三色藜麦|30g白洋葱|20g口蘑|4个迷你手指胡萝卜|4根橄榄油|1汤匙芝麻菜|适量盐黑胡椒粉|少许怡s【牛肉藜麦沙拉】的做...
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烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉
菜谱改自JessicaMerchant,有变动。用料鸡胸肉藜麦1/2杯牛油果1个沙拉蔬菜少许小番茄少许香菜少许小葱少许大蒜橄榄油少许青柠檬一个黄油黑胡椒粉水少许烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉的做法鸡胸肉,加入盐,黑胡椒粉涂抹均匀;取一...
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牛肉藜麦沙拉
用料牛肉60克洋葱30克红萝卜30克青瓜30克杏鲍菇(任何你喜欢的菇类)30克藜麦50克牛油果半个柠檬汁适量食盐适量黑胡椒适量牛肉藜麦沙拉的做法先把蔬菜切好习惯把红萝卜和洋葱稍微焯一下水先煎牛肉再加入杏鲍菇,之后我会加...
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藜麦温沙拉
不想吃冷冰冰的沙拉,所以做了个温热的,吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味,可以多浸泡冲洗去掉苦味。我是一次蒸几顿的量,浸泡一小...
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【牛肉藜麦第戎芥末沙拉】
用料牛排肉葡萄籽油迷迭香海盐黑胡椒碎手指萝卜口蘑三色藜麦奶油生菜第戎芥末酱【牛肉藜麦第戎芥末沙拉】的做法用葡萄籽油、海盐、黑胡椒碎、迷迭香将牛排肉按摩下,封上保鲜膜入冰箱冷藏腌制至少6个小时(我是放冰箱腌...
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鸡胸藜麦沙拉
营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺...
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牛油果鸡胸肉刀豆藜麦沙拉
#为瘦而食#选用的都是瘦身用食材,靠牛油果润滑的口感弥补鸡胸肉的柴,刀豆的爽口和藜麦的独特口感,使这道菜很有层次。整道菜只有450大卡,但是饱腹感很强。#减肥如果不能吃太多,那就吃好一点#用料藜麦50g牛油果半个鸡胸肉50...
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草莓菠菜藜麦沙拉(草莓菠菜藜麦沙拉)
用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉(草莓菠菜藜麦沙拉)的做法藜麦多清洗几次直到水清,泡水2小时或以上,滤出然后用电饭锅/锅子煮熟(加水量比煮饭少一点),放凉。在一个大碗中,将所有食材...
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藜麦鸡蛋牛肉肠蔬菜沙拉
减肥轻食沙拉,蔬菜我一般会用三四种,今天用的是牛肉肠,纯牛肉的,脂肪含量也低,锅里只加非常少的油,把牛肉肠略煎一下,和蔬菜拌一起很好吃,虽然减肥也得尽量让食物好吃一点。用料藜麦30克白煮蛋1个生菜适量纯牛肉肠1根水果青瓜...
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泰式烤牛肉沙拉配藜麦
#OfficeDayLunch#工作日可以的话我都自己准备午餐,外卖午餐实在不合我的胃口,又不想花更多的时间外出午餐,so!自己动手吧。为明天准备的营养均衡又美味的泰式烤牛肉沙拉,因为毕竟是workingday加了一些藜麦,摄取碳水化合物。...
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藜麦轻食沙拉
如何做好一道减脂餐?藜麦轻食沙拉,轻奢主义,健康塑形好美食如何吃好晚餐?推荐这道《藜麦轻食沙拉》,美味营养,而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...
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鲜虾藜麦沙拉
时间:约25-30分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水,...
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藜麦虾仁沙拉
时间:约15-20分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里,水开后转最小火,盖上锅盖煮15分钟,过滤掉水。...