鲜嫩营养清蒸鲳鱼怎么做更好吃

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鲜嫩营养-清蒸鲳鱼

很少下厨房的人，偶尔要做个菜，这个是首选，简单好吃也拿得出手呀。用料鲳鱼2条姜3片料酒2小勺生抽2小勺葱1根橄榄油1勺鲜嫩营养-清蒸鲳鱼的做法新鲜鲳鱼或者速冻鲳鱼，从鱼嘴处剪开，清理鱼腮和内脏，洗干净后，鱼身两面都划十字...
清蒸鳕鱼，鲜嫩可口，营养不流失

这个做法适合任何清蒸鱼。用料鳕鱼半斤料酒1勺姜粉适量蒸鱼豉油1勺盐适量小米椒1个葱丝适量盐适量食用油适量清蒸鳕鱼，鲜嫩可口，营养不流失的做法鳕鱼段片开，用料酒，姜粉，少量盐，腌制十分钟。开水上锅蒸十分钟。蒸好后，倒出...
鲜嫩好吃清蒸鲳鱼

去市场看到小鲳鱼很新鲜，就买了几条，回来简单清蒸，鱼肉鲜嫩，超好吃用料鲳鱼5条蒸鱼豉油1勺葱3根姜3片料酒1勺盐3克鲜嫩好吃清蒸鲳鱼的做法准备好所有食材，鲳鱼洗净，肚子上打花刀码上姜丝葱段，加一勺料酒一勺盐抓匀腌制20分钟...
营养鲜美の清蒸鲈鱼

此方法适用于任何适合清蒸的鱼🐟🐟🐟用料鲈鱼1条姜适量小葱一小把红尖椒1个蒸鱼豉油料酒油营养鲜美の清蒸鲈鱼的做法我用的是鲈鱼，大概400g左右。内脏全部处理干净，反复清洗。刀口一直划到尾部。背部沿鱼骨两侧用刀划开...
清蒸多宝鱼（大菱鲆），鲜嫩刺少营养好

多宝鱼是大菱鲆(Scophthalmusmaximus)的英译名兼商品名，又叫欧洲比目鱼。多宝鱼口感良好，其含有丰富的胶质蛋白可以补肾健脑。用料多宝鱼1条（约600克）盐适量葱1根姜10片料酒2勺蒸鱼豉油2勺食用油适量清蒸多宝鱼（大菱鲆），鲜嫩...
鲜美营养的清蒸鲈鱼！

喜欢鲈鱼就是因为它肉嫩肥美，又少刺！随便怎么弄弄都好吃的不行～😂至于它的营养价值我就不细说了，百度下哈～今天分享的是清蒸版的，也是最快手，我最喜欢的一种做法。😍用料鲈鱼一条姜三四片葱根料酒1瓷勺蒸鱼豉油一瓷勺食用油...
米博版清蒸鲈鱼，鲜嫩美味有营养

活泼又可爱的女孩子最喜欢吃鱼了，尤其是米博做出来的清蒸鲈鱼。用料鲈鱼1条红辣椒2颗葱20克姜10克盐5克料酒2勺胡椒粉5克蒸鱼豉油30克米博版清蒸鲈鱼，鲜嫩美味有营养的做法选一条新鲜的鲈鱼洗干净，两侧各划3刀方便入味，撒...
超鲜嫩的清蒸鲳鱼

这道清蒸鱼全程不需要盐的，盐会让鱼肉失去鲜嫩感。所以在这道菜里，前面腌制直接用葱姜水，后面淋上适量的蒸鱼豉油，就已经很够味啦，完全不需要盐。用料鲳鱼1条姜5片葱3根蒸鱼豉油适量料酒一勺超鲜嫩的清蒸鲳鱼的做法鲳鱼正...
清蒸鲳鱼

用料鲳鱼4条姜3片料酒1勺盐少许味精少许清蒸鲳鱼的做法鲳鱼洗净，用盐，味精，料酒，一起腌一下放盘，然后锅里蒸25分钟。...
鲜美营养多的清蒸鲈鱼

最近双十二很多商超做活动，鲜活鲈鱼价格很友好，怎么能不买来吃！清蒸鲈鱼蛋白质丰富，词也少，太适合摆到桌上啦。感快买买买，吃吃吃✌️用料鲈鱼1条姜3片葱绿小段料酒3勺盐8克食用油10克蒸鱼豉油4勺鲜美营养多的清蒸鲈鱼的做法...
✅第12道减脂菜✨鲜嫩营养的清蒸桂鱼🐟

🐟桂鱼营养丰富易吸收，肉质细嫩又热量低，全家老少都适合食用💯✨清蒸的做法完美的保留了鱼肉的鲜美㊙️学会这个做法做出来的鱼肉又鲜又嫩，而且一点也不腥哦💁🏻‍♀️用料桂鱼1条（一斤半左右）葱半根姜5片料酒2勺蒸鱼豉油2勺✅...
烤平鱼/鲳鱼（鲜嫩清淡）

健身后越来越喜欢简单的美食，这个菜谱调料少，味道清淡，去除了腥气，保留了肉质的鲜美。用锡纸包裹着在烤箱里烤制，没有蒸锅里水份那么多，肉质更鲜嫩紧致，香气浓厚。用料鲳鱼一条姜2片葱2段大蒜2瓣盐适量菌类适量蒜油1小勺烤平...
蒸的有营养！原汁原味、鲜嫩的清蒸鲈鱼

用最简单的做法吃最鲜美的鱼！用料鲈鱼1条姜蒜适量料酒适量盐1勺蒸鱼豉油2勺辣椒1个葱花适量蒸的有营养！原汁原味、鲜嫩的清蒸鲈鱼的做法食材准备辣椒与姜切丝鲈鱼洗净后两面改刀加入姜蒜和料酒腌制10分钟两面抹上一点盐...
鲜嫩营养-清蒸带鱼

鲜嫩的带鱼，清蒸最美味。用料带鱼半条姜3片料酒2勺醋2勺生抽2勺亚麻籽油2勺鲜嫩营养-清蒸带鱼的做法带鱼洗净，剪成段，放料酒，醋，生抽腌5分钟。分别是用到的料酒，醋，生抽姜切丝让带鱼上，然后蒸烤箱原汽蒸5分钟。蒸好取出倒掉汤...
超级嫩的清蒸冰鲜白鲳鱼

用料鲳鱼3小条葱1根姜1小块蒸鱼豉油1勺超级嫩的清蒸冰鲜白鲳鱼的做法先将白鲳鱼去头去内脏，洗干净腹内的黑色膜。（方法：用干净的剪刀在头部下方先剪一刀，然后沿着鱼身再减一刀，连鱼头部一起拉出内脏）鱼身两面划两刀，抹上少量...
鲜嫩清蒸鲈鱼

时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料鲈鱼1条大葱1根生姜10片蒸鱼豉油40g料酒10g食用油10g小米辣1个盐根据口味添加鲜嫩清蒸鲈鱼的做法大葱切丝，姜切丝、切片，小米辣切片。在鲈鱼的两侧各划三刀，划的不要太深，均匀涂...
超鲜嫩好吃营养的清蒸鲫鱼

鲫鱼含有丰富的微量元素，丰富的卵磷脂，所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面，可以增强抗病能力，明目益智，美容抗皱。鲫鱼清蒸营养不流失，也可以鲜嫩好吃。用料鲫鱼1条盐1/4勺老才臣料酒1/4勺厨邦生抽1勺李锦记蒸鱼豉油1勺盘...
清蒸野生白鲳鱼（肉质入口即化，鲜嫩）

鲳鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质。此外，鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素硒和镁，具有降低胆固醇、护眼明目、益气养血的功效。鲳鱼含有丰富的维生素A，尤其是白鲳，在白肉鱼中维生素A含量较高，对眼睛的健康...
零失败的清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。

特别喜欢吃鱼肉，最喜欢吃蒸的，因为蒸的不仅健康，还好吃。旺强说那就来个清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩刺少还不腥。用料鲈鱼1条红圆椒1个青圆椒1个大葱1根姜1块盐半勺料酒两勺蒸鱼豉油两勺热油1勺零失败的清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。...
清蒸鲳鱼

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料蒸鱼豉油20g洋葱丝50g热油20g金鲳鱼1条姜片5g清蒸鲳鱼的做法鲳鱼让商家去掉内脏，在鱼肉比较厚的位置，划几刀，方便成熟。鱼身上铺两片姜片，锅里的水开了以后，放入鱼。蒸10分钟，焖2...
不腥不柴肉质鲜嫩营养丰富的清蒸多宝鱼

多宝鱼胶质蛋白含量很高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用，且能补肾健脑，助阳提神；经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。用料多宝鱼1条葱1根姜4片料酒1勺蒸鱼豉油1勺柠檬片3片（也可以不放）不腥不柴肉质鲜...
🐟清蒸鲜甜嫩金鲳鱼🐟

这样蒸的鱼，又嫩又香又清甜，还鲜！快点来试一下吧！😉😉😉用料金鲳鱼🐟1条葱花（切好待用）适量酱油适量花生油（别的油也可以）适量姜几片🐟清蒸鲜甜嫩金鲳鱼🐟的做法洗干净鱼，切几片姜放下去美的电压锅里放水放蒸架下去（通常我都是...
鲜嫩无比的养生银雪蒸金鲳鱼

冬吃萝卜夏吃姜，又到了冬天吃萝卜的季节啦，除了做萝卜汤，萝卜还有很多做法，这道菜名里的银雪指的时银耳和白萝卜丝，和鱼一起蒸，非常鲜美。用料金鲳鱼1条条料酒勺盐3克姜10片小葱3根白萝卜半个鲜银耳适量大葱1根豌豆10颗猪油...
清蒸黄骨鱼～肉质鲜嫩营养美味

今天宝贝说想吃鱼了，准备买条鲈鱼蒸着给他吃的，去晚了点小区菜店没了，所以就买了黄骨鱼，主要考虑刺少，肉嫩适合孩子们吃。黄骨鱼我们这又叫黄鸭叫，肉质细嫩、味道鲜美，不管是干锅，红烧，水煮等都深受大家喜欢，老少皆宜！今天做给宝...
清蒸小鲳鱼-10分钟营养料理

鲳鱼是非常常见的一种鱼类，肉质紧实，适合烧烤，清蒸和红烧。这里介绍一下清蒸的方法，希望各位喜欢用料葱一把鲳鱼2只生抽1/2小碗老抽1/4小碗白糖1/4小碗开水少许剪刀一把蒸锅一个色拉油少许粉丝一小捆清蒸小鲳鱼-10分钟营...