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减脂期很难不爱怎么做更好吃

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  • 这玩意儿巨嫩无比!无油蒸,减脂期很难不爱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    这玩意儿巨嫩无比!无油蒸,减脂期很难不爱

    无油版蒸鸡腿,巨巨巨鲜嫩,我敢说这是鸡腿里最简单的做法了,家里有鸡腿的铁汁们一定要试试!用料鸡腿2只柠檬4片葱1段生抽1勺老抽0.5勺十三香0.5勺南德料0.5勺盐1.5勺蚝油1勺姜6片这玩意儿巨嫩无比!无油蒸,减脂期很难不爱的做...

  • 凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜

    最近年后都在减肥,会在前天晚上做好拍黄瓜或者是凉拌千张,第二天带去公司做晚餐。用料黄瓜1根蒜5瓣生抽少许勺盐少许克醋少许勺香菜2根小米椒3个千张1张南德调味料少许勺香油少许勺凉拌菜|减脂期最爱拍黄瓜的做法准备好...

  • 虾仁炒蛋!减脂期最爱!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    虾仁炒蛋!减脂期最爱!

    看了健康饮食tips发现吃蛋白质是最好的尤其是动物类蛋白比植物(大豆类)易吸收更多但是没有做鱼的经验疯狂购入虾北极虾虾仁还有海虾今天分享一下最爱的虾仁炒蛋用料鸡蛋个盐适量五香粉(十三香/胡椒粉/姜粉)适量淀粉适...

  • 适合减脂期妈妈、不爱吃菜娃娃的什锦素蒸包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    适合减脂期妈妈、不爱吃菜娃娃的什锦素蒸包

    最近在减肥,觉得这款小蒸包特别适合。皮薄料足,可以更多的摄入蔬菜更少的摄入碳水。(太适合减脂期吃了!)做了几次,家人都觉得好吃😊尤其是孩子,平时她不爱吃菠菜、胡萝卜、西葫芦,放到蒸包里面,她直呼好吃!不过瘾!(专治不爱吃蔬菜...

  • 减脂期超爱的!低卡不腻的奶香培根蘑菇意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期超爱的!低卡不腻的奶香培根蘑菇意面

    这个做法是我之前减脂期很喜欢的低卡意面主要是通过把淡奶油换成牛奶来实现的啦!在家也能做出超级美味可口的意面哦!用料意大利面1人份蘑菇5、6个培根2片黑胡椒适量大蒜3、4瓣盐适量油适量淀粉少量牛奶大致50-100克都可...

  • 我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐

    整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...

  • 减脂餐/难吃减肥(不是的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/难吃减肥(不是

    好做低脂健康好洗用料鸡蛋1个鸡胸肉100g菠菜苗一把盐适量减脂餐/难吃减肥(不是的做法鸡胸肉提前腌制好(生抽料酒黑胡椒)炒鸡蛋用椰子油炒相信我喷香煎鸡胸肉➕烫菠菜装盘...

  • 😮椰香年糕|软软糯糯很难不爱的详细做法,😮椰香年糕|软软糯糯很难不爱做法技巧

    😮椰香年糕|软软糯糯很难不爱

    年糕爱好者的福音🙋‍糯叽叽真的太🉑了!饭后或者下午茶☕时间来一口简直不要太治愈💯用料土豆淀粉160克糯米粉80克椰奶640克😮椰香年糕|软软糯糯很难不爱的做法①碗中加入土豆淀粉、糯米粉、椰奶搅拌均匀②过滤好的浆液...

  • 减脂期的可爱饭团们的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期的可爱饭团们

    饭团真的是可以随意发挥的东西😉说白了就是可以想吃什么加什么嘻嘻这个饭团是我做过很好吃的饭团啦!减肥加油^0^~用料鸡蛋1个牛油果适量黑胡椒适量盐适量水浸金枪鱼(去掉水)两勺腌制好的鸡胸肉两条(鸡柳那种条)97%脱脂芥...

  • 减脂期的最爱苹果派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期的最爱苹果派

    酸甜酸甜的口味,吃起来一个都不够吃。没有糖,没有负担。用料鸡蛋2个苹果1个牛奶适量黑麦粉适量亚麻籽适量燕麦片适量玉米粉适量减脂期的最爱苹果派的做法鸡蛋打散打散,加入适量的牛奶,亚麻籽倒入适量的黑麦粉再来一点玉米...

  • 毫无难度!减脂期欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    毫无难度!减脂期欧包

    减脂期,戒掉了超市和外边卖得小甜面包,于是乎开始自己研究各种无油无糖的面包。第一次传菜谱。毫无难度用料酵母15克牛奶(我用的尼平河)大概量鲍勃红磨坊全麦面粉大概200克黑麦面粉馅料紫米克麻薯(糯米面牛奶)肉松(自制)毫无...

  • 减脂期最爱的豆腐海鲜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期最爱的豆腐海鲜汤

    减脂期的最爱就是豆腐鱼肉和鸡蛋。这餐下来刚好520千卡哟☺️用料豆腐半块西红柿1个鸡蛋1个海鲷鱼半片小葱1根减脂期最爱的豆腐海鲜汤的做法海鲷鱼提前用柠檬汁和料酒腌半小时(切段切块都可以)西红柿切成小块方便后面出味...

  • 不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当

    一人食的快手减脂便当参考了鸡丝凉面的概念之前一直是吃荞麦面的家里紫薯放了快一个月就换个吃法试试吧用料鸡胸肉半块茭白2根红椒1个小青椒5个仔姜1块紫薯1个个不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当的做法蔬菜切丝鸡胸肉...

  • 减脂期间食谱做法大全,超简单的减脂期间做法步骤

    减脂期间

    开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情!相信自己!...

  • 减脂期食谱做法大全,超简单的减脂期做法步骤

    减脂期

    自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1~2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...

  • 减脂期最爱的鸡胸肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期最爱的鸡胸肉丸

    好多人健身每到减脂期饮食就格外纠结,现在教小伙伴做一道鸡胸肉丸,美味又健康。如果小伙伴喜欢,以后会逐渐上传其他减脂期菜谱。。用料鸡胸肉三块胡萝卜一根鸡蛋一个黑胡椒适量香菇若干生姜一小块香葱一小把生抽四勺减脂...

  • 减脂餐(不定期更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐(不定期更新)

    减脂餐我用瘦了42.8斤的经验跟你分享减脂餐主要把握的几个原则1️⃣必须要有绿色蔬菜(多样化)2️⃣必须要有菌类(多样化)3️⃣肉可选鸡肉鱼肉虾肉牛肉(不筋不肥)精瘦肉4️⃣减盐减油(水煮煎炒都可以避免挂糊避免勾芡控制油量);外食的话...

  • 减脂期不爱吃菜的姐妹过来,低脂美味!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期不爱吃菜的姐妹过来,低脂美味!

    花甲魔芋粉!我愿称之为“从此爱上吃菜菜”因为这个汤底可以配任何菜,都会很好吃!即使你平时不爱吃蔬菜,这样吃你也会爱上,废话不多说往下看教程用料花甲半斤魔芋粉1盒海带50克豆腐1块盐少量火锅料少量无糖花生酱半勺减脂...

  • 减脂期最爱的超简单牛肉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期最爱的超简单牛肉饼

    减脂餐是不是吃腻啦,快来试试这个超饱腹低卡的牛肉土豆饼吧~一份满足蛋白质,碳水,脂肪的美味营养餐,带来身心双倍满足!用料简单,快手,适合所有人甚至小宝宝的辅食。用料牛肉馅100g土豆80g鸡蛋1只洋葱30g玉米淀粉10g减脂期最爱...

  • 破解减脂期的美食难题——低卡蛋挞的详细做法,破解减脂期的美食难题——低卡蛋挞做法技巧

    破解减脂期的美食难题——低卡蛋挞

    虽然大家都明白“甜品使人发胖”这个道理,但是依然难以抵抗减脂期间翻涌而来的食欲。在漫长的控制饮食的时间里,都不用看到实物,甚至不用看到照片,只要想到“蛋挞”两个字,就立刻想冲去甜品店打劫,只能依靠仅存的理智控制住...

  • 不加一滴油和水,0难度的南瓜蛋奶布丁!减脂期也可以吃的低脂小甜品的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不加一滴油和水,0难度的南瓜蛋奶布丁!减脂期也可以吃的低脂小甜品

    用料去皮南瓜200克脱脂纯牛奶150克玉米淀粉15克鸡蛋2个低脂炼乳(可无1勺不加一滴油和水,0难度的南瓜蛋奶布丁!减脂期也可以吃的低脂小甜品的做法准备食材步骤:南瓜切片放入烤碗中两个鸡蛋打散加入牛奶和玉米淀粉搅拌均匀...

  • 减脂期最爱的“彩椒鸡胸肉”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期最爱的“彩椒鸡胸肉”

    这是一道广为人知的家常菜,我个人是非常喜欢吃的,特别是减脂期得时候,基本每周都要吃两次才行!一是做起来方便,二是确实很好吃😋,配上一碗糙米饭简直不得了!用料鸡大胸1块红黄彩椒各1/2个洋葱1/4个料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺黑胡...

  • 面皮,想说爱你并不很难!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    面皮,想说爱你并不很难!

    用料水200克盐1克澄面100克普通面粉10克面皮,想说爱你并不很难!的做法材料混合搅拌均匀披萨盘刷油倒入面糊,放入沸水锅中加盖中🔥两分钟,鼓起大泡就说明熟了带好手套小心点从锅里取出盘子,放在凉水盆中降下温,再慢慢揭下来...

  • 烧麦?会不会很难?并不难!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烧麦?会不会很难?并不难!

    用料糯米克培根香菇青豆、胡萝卜碎、玉米粒什锦粒饺子皮配料蒜、油、盐、酱油烧麦?会不会很难?并不难!的做法材料表,如图准备工作:培根切丁、香菇切丁、胡萝卜切丁、糯米蒸熟(同米饭蒸法),玉米粒+青豆粒+胡萝卜粒焯水煮熟,超市...

  • 减脂期最爱做的牛肉小米饭!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期最爱做的牛肉小米饭!

    自行研发,太好吃了,10分钟吃上饭用料古斯古斯50g牛肉150克洋葱胡萝卜若干减脂期最爱做的牛肉小米饭!的做法喷油下洋葱胡萝卜青椒炒软,加入牛肉片150g,变色加点一勺生抽一勺黑椒汁,搅拌均匀即可出锅,配着小米饭就可以吃啦。...