S便当公式怎么做更好吃

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S·便当公式

记录午餐，记录减脂生活用料新鲜蔬菜适量优质蛋白适量S·便当公式的做法发现一只喵...
中式便当

中式午餐便当用料鸡蛋个鸡胸肉块蔬菜干中式便当的做法五香鸭腿湖南火培鱼茭白炒肉丝土豆烧鸡香干烧肉木耳烧鸡煎草鱼酱板鸭蘑菇烧肉叉烧肉...
减脂期便当公式

减脂期午饭：不能不好吃，不能太麻烦，不喜欢吃冷的！用料蔬菜生菜，菠菜，青椒，芦笋，藕，荷兰豆，黄瓜等蛋白质豆腐，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，牛奶健康脂肪坚果，牛油果，鱼碳水南瓜，土豆，玉米，红薯，杂粮饭，全麦面包等减脂期便当公式的做法杂蔬豆腐加南瓜杂...
七分钟快手轻食的素便当公式

是我上班最常带的便当公式。1)蔬菜：绿叶菜+金针菇+西蓝花or其他你想要的2)蛋白质：鸡蛋or松花蛋or其他你想要的3)酱料：mizkan卡路里减半的日式芝麻酱+泰式甜辣酱/香菇酱/老干妈or其他你想要的4)其他：有时也会加入红枣，云吞，...
Plain's Kitchen减脂便当

资深胖友，减肥试试？私人减肥便当合集，请勿上传作品用料少油少盐水煮最佳少碳水多优质脂肪、蛋白质Plain'sKitchen减脂便当的做法减肥便当集锦...
中式便当（老公午饭）2

用料大米小碴子饭鸡胸肉1/3块茄子2个辣妹子1个油麦菜1把大蒜3瓣葱中式便当（老公午饭）2的做法鸡胸肉炒茄子辣椒丝蒜蓉油麦菜小碴子米饭装盒...
nini's 便当日记

俗话说得好，每逢过节胖三斤！一个小长假过去，大家吃吃喝喝玩玩，肚肚上是不是又长肉肉啦？千万别说自我安慰什么秋天就是要贴秋膘！放纵过后我们还是要想想办法把长出来的肉肉减下去哒！三分练，七分吃。nini最近开始自己带便当啦！吃...
中式便当（老公午饭）3

用料燕麦米饭韭菜50克绿豆芽150克干豆腐一张鸡蛋3个西红柿1个葱中式便当（老公午饭）3的做法鸡蛋炒柿子炒三丝燕麦米饭完成家庭自制糖蒜...
烧鸡公便当

小时候，超爱吃鸡公煲，后来，妈妈就在家自己DIY鸡公煲给我吃，我觉得比外面的还好吃啊，特别是吃完的汤用来下面，超赞的！这次的便当，因为没有放在煲里，就叫烧鸡公便当吧烧鸡公300g315K手撕包菜200g58K米饭100g116K桃子100g48K腰果1...
中式便当（老公午饭）1

带饭的人不爱吃肉，便当基本以素菜为主用料黄花鱼10条青椒1个土豆1个鸡胸肉1/3块大米黑米中式便当（老公午饭）1的做法黄花鱼去头收拾干净，盐和十三香腌制一夜中火炸至金黄即可。青椒土豆片焯水狗，炒一下出锅装盒...
【办公室便当】韩式部队饭

超级爱吃韩式部队锅，喜欢芝士和泡菜结合的味道。但是上班不适合带汤汤水水，于是用部队锅的料做了炒/焖/煮饭，哈哈哈用料泡菜番茄酱或甜辣酱猪肉片/五花肉金针菇洋葱大葱mozzarella芝士米【办公室便当】韩式部队饭的做法...
花式便当

女儿钢琴发表会前，制作的钢琴便当用料米饭适量肉丸子适量蟹肉棒2个鸡蛋（摊蛋皮用）1/2海苔一片绿叶蔬菜（西兰花，生菜...）适量鱼肉火腿适量花式便当的做法把米饭放到饭盒一端。按米饭大小裁出钢琴图案花纹。另一端按顺序放进...
办公室便当

今年这场疫情虽然到现在还没有结束，但是很多人已经陆续开始复工了，复工后又迎来了新的问题，就是工作时间的工作餐怎么解决？因为饭店都不开门，点外卖还是有一定的困难，另外为了减少与其他人的接触，点外卖也是有顾虑的，那么工作...
老公便当🍱

事情的由来主要是因为老公单位伙食太好了…………对你没有看错单位伙食好导致胖的没有朋友👬……正好我没有上班现在所以❤️老公便当做起来用料沙拉酱少量意大利面适量鸡蛋一个小番茄适量黄瓜适量牛油果半个鸡肉适量虾...
低卡便当公式

立flag，坚持健康饮食，便当打卡处！用料一颗热爱生活的心一只一双勤劳的手一双各种低卡健康食材不限一张幸福爱笑的嘴一张一个健康的身体一个低卡便当公式的做法常用调料日常咖啡自制酵素，菜谱有发布自制糖渍萝卜青团时令便...
办公室/图书馆便当

因为中午懒得下楼买饭开启愉快的便当🍱之旅～发现整个办公室都没有人带饭，微波炉似乎已经成了专用的😂专开菜谱记录自己的便当！——————————————————————————————现在已经没在上班啦，不过基本...
老公的便当

用料莴笋1根红椒半个猪肉100克土豆1个青椒半个老公的便当的做法周一周二周三周四周五又周四...
便当菜水煮蛋太阳公公

ゆで卵deおひさま＊キャラ弁おかず转自：步骤翻译有稍许改动以便理解用料水煮蛋1个胡萝卜适量海苔适量火腿（或番茄酱）适量便当菜水煮蛋太阳公公的做法把水煮蛋对半切开水煮蛋蛋白较宽且平均的话比较容易放胡萝卜片，尽量从几...
老公便当

今天冰箱比较空虚，随便有什么做什么。用料猪肉火腿片芸豆生菜角瓜老公便当的做法角瓜切碗状蒸熟猪肉炒断生加入照烧酱，炒至熟。芸豆焯熟，火腿片卷起。生菜切丝，摆盘。小贴士生菜站位是金牌定律...
中华小当家‘s鲍鱼鸡公煲

用料鲍鱼2只鸡腿2只鸡翅中4个香菇5朵葱、姜、蒜、适量干辣椒2个（根据自己的口味适量）生抽5勺（吃饭的勺子）老抽2勺（吃饭的勺子）八角1个（完整的）桂皮1块（无名指指甲大小就行）中华小当家‘s鲍鱼鸡公煲的做法备葱、姜、蒜。将鲍鱼去...
中式复工便当（老公午饭）4

用料虾4只西葫芦1个火腿肠1根米饭葱姜蒜中式复工便当（老公午饭）4的做法西葫芦炒火腿肠水煮虾装好小贴士水煮虾只放了葱姜香菜，煮5分钟左右，很鲜...
公公宝的便当🍱大合集

用料爱~多多的公公宝的便当🍱大合集的做法还要用心...
Flora's Bentos（雨雨便当）－－和风酱烤鸡肉便当(chicken yakitori)

Yakitori原本是日式烤鸡串，是日本非常受欢迎的居酒屋小食。用yakitori酱汁腌制鸡腿肉烤出来也非常好吃，土豆泥垫底，配菜可以选择自己喜欢的茎菜类水煮，清清爽爽，是一款可以冷吃的夏日便当。我是买的yakitori酱，直接腌制也可...
日式便当

六月的最后一天，在家吃便当吧用料寿司米适量鱼饼1条秋葵3个小番茄4个薄荷叶1片海苔片2片橄榄油适量鲑鱼调味料适量研磨海盐适量研磨黑胡椒适量日式便当的做法日式三角饭团🍙：煮了北海道的寿司米，米饭放凉之后，用鲑鱼调料...
公司便当

2020.4.14今天第一天上班带饭，记录打卡用料酸菜炒猪大肠，蒜炒菜心，石斛红枣炖鸡汤小米辣，姜蒜，红枣公司便当的做法第一天...