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懒人减脂饭团怎么做更好吃

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  • 懒人减脂饭团的做法和图解,懒人减脂饭团怎么做更好吃

    懒人减脂饭团

    这个饭团的量中午吃完全够了,鸡胸肉,三色糙米,黄瓜,西红柿都是低热量抗饿的食材,我是因为要减肥没有放沙拉,可以根据自己的喜好放些沙拉或者番茄酱,里面的配菜也可以根据自己喜欢调整,玉米粒,火腿,牛肉等都可以~好吃完事!用料三色...

  • 懒人版减脂花椰菜炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人版减脂花椰菜炒饭

    我又出现在减脂季了!要美味又要减脂的美眉们,怎么能放过低碳水的花椰菜炒饭呢~继续懒人版给大家呈上。用料白绿花椰菜220克橄榄油适量大蒜1瓣黄洋葱丁适量蚝油1勺生抽2勺糖小半勺泡发香菇若干三色杂菜若干虾仁若干午餐肉...

  • 如何做懒人饭团好吃 懒人饭团烹饪方法大全

    懒人饭团

    用料米饭海苔海苔芝麻碎肉松懒人饭团的做法白米饭中加入海苔芝麻碎,搅拌均匀!将拌好的米饭放入模具中压紧,然后加入少许的肉松,最后再盖上一层米饭!用模具的盖子压紧,倒扣出来,用海苔包上就做好了!小贴士米饭一定得压紧了,不然...

  • 减脂懒人电饭煲卤鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂懒人电饭煲卤鸡腿

    用料鸡腿生抽老抽料酒耗油姜减脂懒人电饭煲卤鸡腿的做法鸡大腿鸡腿洗净去皮不减脂的话也可以不用去划上几刀更好入味加入蒜瓣,老抽生抽酱油耗油腌制半小时电饭煲底部,放一些生姜再放入腌制好的鸡腿倒入剩余的料汁,鸡腿蒸...

  • 懒人版减脂肉沫茄子电饭煲闷饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人版减脂肉沫茄子电饭煲闷饭

    电饭煲闷饭不需要任何煎炒煮炸炖准备好食材和调料后,只需要一个电饭煲就能完成的懒人版电饭煲闷饭。准备食材:甜豆粒适量胡萝卜切丁猪肉切小丁茄子去皮切丁用料胡萝卜一根茄子1个瘦肉250克甜豆粒适量懒人版减脂肉沫茄...

  • “懒人减脂饭”牛肉炒乌冬~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【懒人减脂饭】牛肉炒乌冬~

    依旧宅家的第不知道多少天,新买了乌冬面哦^_^在网上看到相对于其他面条还有米饭,乌冬面的热量相对较低,所以就来试试,本假减肥女孩要好好保持身材呢!😁参考热量:乌冬面105大卡/100g用料乌冬面🍜1包牛肉🐂200克洋葱🧅半个蒜...

  • 减脂增肌懒人营养杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌懒人营养杂粮饭

    一个番茄饭的改良版,加入了木耳平菇,一份很有营养的杂蔬杂粮饭用料杂粮米适量玉米粒适量木耳适量平菇适量白薯适量葱花适量生抽一勺半蚝油一勺减脂增肌懒人营养杂粮饭的做法杂粮米要先泡3个小时,水放的比平时做米饭少3分...

  • 低卡减脂——懒人拌饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂——懒人拌饭

    为什么叫懒人拌饭呢,因为想一次性吃很多种蔬菜,没想到拌在一起还挺好吃。第一次吃的时候是朋友来我家,我就给她做了拌饭,她和老公的表现真是惊讶,太好吃了,我也这么觉得,而且还很健康,我没有用哪些复杂的料汁用料鸡蛋1个黄瓜...

  • 懒人减脂泡菜饭团(寿司醋配方)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减脂泡菜饭团(寿司醋配方)

    本来觉得这个菜谱完全没有技术含量嘛写了恐怕会让人觉得过家家似的但这个饭团其实比较减脂而且味道不错因为整个饭团中间就放一小块的泡菜饱腹满满这么一盘子的饭团足够啦!在家做了好几次泡菜百吃不厌啊这款饭团添加了...

  • 懒人烤饭团食谱做法大全,超简单的懒人烤饭团做法步骤

    懒人烤饭团

    用料米饭1碗酱油,少许黑芝麻,少许懒人烤饭团的做法蒸好的米饭,不烫手的时候捏成自己喜欢的形状刷少许酱油,我家刷的是普通的生抽洒一些黑芝麻,好看又增加风味烤箱调到上下火120度,烤15分钟就好啦!...

  • 懒人健身减脂藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人健身减脂藜麦饭

    上班族的早餐便当用料藜麦适量糙米适量紫米适量糯米适量大米适量玉米适量豌豆适量香菇5朵懒人健身减脂藜麦饭的做法米的分量看人数,2人分量是混合一杯半,淘米洗净泡水,1:1,如果是平时上班,早餐可以定时,开煮的时候撒入玉米...

  • 如何做懒人减脂晚餐好吃 懒人减脂晚餐烹饪方法大全

    懒人减脂晚餐

    用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段,金针菇去根部水煮沸,将食材烫一分钟捞出(可过凉水也可不过)碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀,淋在菜上即可盘中放8块菠萝,好吃又减脂的...

  • 懒人减脂营养彩色炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减脂营养彩色炒饭

    一个减脂狂魔嘴馋想吃炒饭时的完美选择,上班族减少外食,自己做一个炒饭,有菜有肉有碳水,一碗搞定用料鸡胸肉1块火腿肠50克玉米粒50克(熟)青豆粒50克(熟)糙米杂粮饭150克(之前煮好的剩饭)盐20克蚝油1勺黑胡椒1小勺孜然粉1勺葱花...

  • 懒人粢饭团食谱做法大全,超简单的懒人粢饭团做法步骤

    懒人粢饭团

    用料白糯米1.5杯血糯米0.5杯油条0.5根榨菜1包肉松30克懒人粢饭团的做法米淘好后,加水泡胀一晚上最好是隔水蒸,或者电饭锅快速煮饭档,如果放电饭锅里,加入和米齐平,不需要多哦,要不然,糯米熟了之后会太烂,没有嚼劲准备好材料,这...

  • 懒人减脂餐食谱做法大全,超简单的懒人减脂餐做法步骤

    懒人减脂餐

    用料鸡蛋4个青椒3个生抽1勺料酒1勺盐半勺鸡粉1勺姜5片切丁懒人减脂餐的做法全部用料放大碗里,搅拌均匀即可,平底锅加油烧至7成后倒进所有材料,炒熟就好,简单粗暴方便...

  • 懒人煎饭团食谱做法大全,超简单的懒人煎饭团做法步骤

    懒人煎饭团

    在作品里发布后,发现很多人喜欢,就整理成菜谱,可以看截图,也可以看小贴士的总结❤️‼️酱汁我放水了,没全按楼主的方子,因为我家里没有生抽,水大概是陶瓷勺子两勺用料糙米大米芝麻海苔老抽蜂蜜耗油懒人煎饭团的做法1⃣煮饭2⃣煸...

  • 健身懒人减脂石锅拌饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身懒人减脂石锅拌饭

    这种做法由于没什么油,而且避免了要焯水的菠菜等,算是很适合懒人的做法啦!韩式辣酱本来热量也算还可,适量放一些,然后多放蔬菜和瘦肉就是很好的减脂餐,推荐给嘴馋的减脂期懒人!蔬菜可以自由搭配~我这里写的是一人吃两顿的分量...

  • 懒人简单电饭煲减脂餐1的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人简单电饭煲减脂餐1

    适合怕麻烦还想减脂又胃口大而杂的人用料鸡蛋2个番茄2个香菇4朵牛/鸡/猪若干片调味汁少许懒人简单电饭煲减脂餐1的做法番茄烫水去皮去蒂,香菇泡开,放几片肉片,米饭加少许水铺底层在炊饭结束后放入鸡蛋,点击保温5分钟掀开...

  • 懒人减脂健康电煲饭(免切)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减脂健康电煲饭(免切)

    中午都自己一个人在家,点外卖比较贵又不健康,加上想减肥,参考了一些电饭煲饭,总结出这种做法。无油快手,味道还行吧。做法为一人份(饭量大的可自己适当加量)用料米适量西红柿1只豌豆3-4把豆腐4块鸡胸肉半块盐适量酱油适量淀...

  • 懒人版饭团食谱做法大全,超简单的懒人版饭团做法步骤

    懒人版饭团

    土澳真的没什么好吃的加上平时忙又懒这个饭团太适合留学党了用料米饭海苔罐头金枪鱼/三文鱼芝麻懒人版饭团的做法炒香芝麻打开自己喜欢口味的罐头和海苔放入蒸好的米饭撒上芝麻搅拌好捏成自己喜欢的形状~...

  • 懒人减脂紫米饭团🍙的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减脂紫米饭团🍙

    疫情原因,年后回来胖了,决定开始减肥,说明一下,我这个是两个饭团的材料用料紫米煮熟的两碗鸡蛋2个水果黄瓜2根生菜1个饭团放1片懒人减脂紫米饭团🍙的做法将紫米铺保鲜膜上铺平,少量加入黄瓜生菜,我怕没味道加了点辣酱,其实可...

  • 懒人做饭/减脂餐~鸡腿肉丁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人做饭/减脂餐~鸡腿肉丁

    平时不会做饭,偶尔需要自己动手的懒人福音。鸡腿肉丁,瘦肉多,不怕长胖,搭配红色和绿色,养眼!直接抱着一盆儿,勺子舀着开吃!用料鸡腿肉丁300克去皮莴笋2根胡萝卜1根葱1根生姜1小段蒜瓣2瓣盐少量五香粉2勺食用油少量懒人做饭/减...

  • 减脂饭团食谱做法大全,超简单的减脂饭团做法步骤

    减脂饭团

    减脂时期疯狂想吃好吃的,又想饱肚子时候可以试试紫米藜麦饭团用料紫米藜麦共200克红薯1个金枪鱼0.3罐胡萝卜半根卷心菜一点点红腰豆20克减脂饭团的做法第一步当然是煮紫米藜麦饭喽~紫米建议提前用水泡3小时以上红薯我是...

  • 懒人减肥饭食谱做法大全,超简单的懒人减肥饭做法步骤

    懒人减肥饭

    菠萝胡萝卜鸡胸肉懒人饭作为一个减肥党,每天为了想今天能吃什么而绞尽脑汁。然后就拍拍脑阔想到了这么个混搭,本来是打算只弄菠萝和鸡胸肉,但是感觉营养不够,所以就加了一种蔬菜–胡萝卜。用料鸡胸肉400克蒜瓣4瓣生抽1.5...

  • 懒人饭团食谱做法大全,超简单的懒人饭团做法步骤

    懒人饭团

    儿子爱吃系列,超级简单容易上手用料米饭黄瓜鸡蛋肠芝士海苔沙拉酱白砂糖味极鲜酱油懒人饭团的做法家里有什么切点什么,鸡蛋摊饼也可以,炒碎也可以,我还放了一点点榨菜丁米饭里放入一勺生抽,半勺白糖,一勺沙拉酱拌匀,再把切好...