无油低卡烤蔬菜怎么做更好吃
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无油低卡烤蔬菜
想吃还不想长肉的时候脑子里就是这个菜了用料土豆1个青椒1个洋葱1个杏鲍菇2个盐胡椒蚝油生抽孜然面辣椒面蒜香菜无油低卡烤蔬菜的做法1⃣️把蔬菜切成块放入碗中,加入切好的蒜,黑胡椒,蚝油,生抽,盐,搅拌均匀。2⃣️摆进烤盘里,放...
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低卡蔬菜汤
俗称东北乱炖用料西红柿1个鸡蛋1个豆腐1块娃娃菜3片金针菇60g葱3根低卡蔬菜汤的做法准备好这些食材把金针菇放入水里串一下加入两滴油,翻炒西红柿块加入少许水,煮的软一点把食材分批放入,加入盐,生抽进行调味完成了!!!...
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无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力
简单快手,低热量、低脂肪的烤鸡胸肉,绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐,抓匀...
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无油低脂烤蔬菜
为了减脂,还想吃好吃的,所以自己发明了无油烤蔬菜用料蔬菜若干蚝油两滴酱油一勺孜然粉适量辣椒面适量无油低脂烤蔬菜的做法喜欢的蔬菜铺盘!然后放入一勺生抽一勺耗油,调制均匀,撒入拷盘!(烧烤料可以先放也可以后放)烤箱230度,...
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烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡
本来想想吃好几样,够多啦,但是算一下卡路里,才300多卡,最后又厚着脸皮喝了一瓶宝宝最爱的星爸爸,一共450卡,嘻嘻,一顿正餐的热量也差不多啦~用料asparagus(笋)适量tenderstembroccoli适量鳕鱼两小块鸡蛋一只海盐适量橄榄油适量...
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健身低卡低油鸡肉蔬菜饭
一锅有肉有菜有饭,省事省油入味。用料鸡胸肉1~2块土豆1~2个胡萝卜1个糙米250g洋葱1个盐,胡椒,酱油,干辣椒,花椒粉。香菇6个冻青豆玉米150g健身低卡低油鸡肉蔬菜饭的做法糙米,干香菇,提前泡。鸡肉提前腌制:切块,盐,黑胡椒,酱油,抓匀...
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减脂无油低卡快手•鸡胸蔬菜团
【旺兜兜的第1道健康美食】无油无盐,食材简单,好操作0失败,易存储,做一次可以吃半个月.疫情期间封楼不能出门,在家暴吃暴喝导致体重暴增到人生巅峰,疫情过后人肥得没衣服穿了,下定决心必须减肥,35天从50.8kg减到了45.3kg,目标4...
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宿舍低卡无油杂蔬意面
讲真,虽然没放一滴油,但是味道绝对不差!!!尤其是那个酱,不仅适合意面,而且也很下饭!我同学吃饱饭来我这儿吃都停不下口!一锅就扫荡空了!主食:意面(低GI)蛋白质:牛肉,香菇,西兰花蔬菜:洋葱,西兰花,洋葱,青椒,番茄用料番茄1个洋葱1个香菇3盐...
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低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——健康低卡
总结几款我经常做的低卡烤箱菜,方便大家节省时间翻看,又能好好练习厨艺;毕竟想做的简单,吃的香,胖的少,也是要选对菜品呀!用料烤茄子1烤土豆2烤杏鲍菇3烤虾干4烤鸡腿5烤菜花6烤杂蔬7烤牛肉片8低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——...
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时蔬肥牛 无油 低卡 减脂
用料霜降肥牛200克白洋葱50克水果胡萝卜、香菇50克调味汁高汤40克生抽10克料酒5克梅子醋10克勾芡藕粉8克过滤水20克时蔬肥牛无油低卡减脂的做法香菇洗净、切片;胡萝卜洗净、削皮、切片;白洋葱剥皮、洗净、切丝。肥牛汆...
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低卡无油全麦蔬菜饼
用料全麦粉60克鸡蛋1个洋葱1个胡萝卜1根水适量包菜适量低卡无油全麦蔬菜饼的做法把胡萝卜、洋葱、包菜切碎,拿小喷壶喷很少油,然后炒一会,加盐,一点点生抽,炒好放凉。鸡蛋打碎,拌入蔬菜,加全麦粉搅拌,搅拌好后放到不粘锅摊熟...
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低卡蔬菜饼
热爱生活的人,就算是再苦再难,心中也会充满阳光☀️,在这特殊的年份,节流是必不可少的,俗话说得好“吃不穷、喝不穷,算计不到就受穷”,节约如我,蔬菜的下角料不能丢,中午给自己来个爱心低卡蔬菜饼吧。用料鸡蛋2个盐适量花椒面适...
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无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼
喜欢鸡胸肉但水煮会很柴,所以自己就研究怎样会更好吃。这款鸡胸肉时蔬饼很快手简单,虽然用平底锅煎也可以,但用烤箱烤更好吃,水分超级足,口感也非常Q弹!特别适合减脂期间蛋白质的摄入(*>◡❛)用料鸡胸肉1大块料酒一勺生抽一...
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低卡蔬菜沙拉烤吐司
春天是最友善的季节,横在冬夏之间,给贪嘴的姑娘们一个过渡期--减去上一个冬天囤积的脂肪!虽友善,但很短暂,所以要抓紧时间--卸肉!!!这盘沙拉,蔬菜爽脆、橄榄油清透不油腻,酸奶拌着吃,简直好吃死了!!热量也很低,吃起来没什么负担感!!!用...
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无油低卡时蔬鸡肉饼
平时健身餐也没少吃,总想着自己做做~这款蔬菜鸡肉饼热量极低,且无盐无油(当然口味重的也可以凭自己喜爱加减油盐)非常适合健身减脂增肌的宝宝(✖╹◡╹✖)♡…步骤也非常简单一起来做吧!用料胡萝卜1根鸡胸肉块西兰花1朵玉米...
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无面粉低卡蔬菜三明治
自用记录转自小红书马小若用料鸡蛋金枪鱼圆白菜白菜胡萝卜玉米亚麻籽粉火腿芝士片无面粉低卡蔬菜三明治的做法白菜切碎和鸡蛋虾皮亚麻籽粉黑胡椒粉盐混合成糊状胡萝卜包菜切丝和鸡蛋黑胡椒盐混合成糊状放入烤盘180°2...
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【低碳低卡】无油烤杂蔬,瘦肉排
学生党宿舍10L烤箱做的午饭肉类可以自行替换,蔬菜如果是土豆南瓜可以煮半熟(5min左右)再放进去用料肉类(我用的猪瘦肉)150g腌肉料:大蒜末1瓣五香粉适量胡椒粉适量花椒粉适量蚝油1勺赤藓糖醇1勺盐适量料酒1勺小苏打(让肉更嫩...
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无油无糖超低卡生菜
一人餐懒得做,生菜简直是个天使,百搭好吃省事便宜用料罗马尼亚生菜随便各种自己喜欢的酱适量无油无糖超低卡生菜的做法生菜手撕成小块儿,微波炉高火两分钟撒上各种自己喜欢的酱...
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低卡无油烤串(烤箱版)
宅家的时候一定要注意控制热量摄入吖哈哈想撸串儿又想控制热量的美少女看过来◦°˚\☺️/˚°◦一起来做低卡美食吧!用料香菇两朵青椒半个圣女果几颗西葫芦半根圆白菜三片茄子半根土豆几片洋葱几片火腿肠一根鸡胸肉半...
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低卡炒蔬菜
用料包菜半个番茄2个蒜末适量番茄酱(可以不放)生抽适量白胡椒粉适量低卡炒蔬菜的做法包菜和番茄洗干净,包菜切丝,番茄去皮切丁。热锅冷油,爆香蒜末,倒入番茄丁翻炒出汁水,加入包菜丝翻拌,加锅盖闷3~4分钟加入番茄酱(可以不放)、...
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生酮 超低卡低碳 柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼
自用改良食谱。1000g,3-4人份。味道极佳!且基本不粘锅。用料大阪烧本体⬇️生菜600g敬松庄园扁桃仁粉30gViva亚麻籽粉30克洋车前子壳粉8g鸡蛋4个水200ml大阪烧酱汁⬇️健哥蛋黄酱10g三不加生抽10ml亨氏无糖番茄酱10ml生酮超...
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【低卡低脂】无油蔬菜丸子
想吃炸丸子,减肥期间当然也可以,可以给自己烤一个无油的低卡版本蔬菜丸子,仍然好吃,而且吃多也不油腻,炒鸡棒,就用海氏K5空气烤箱的空炸功能,做起来简单方便,外酥里嫩,香喷喷,一口咬下去,是健康的感觉用料黑麦粉30克大头菜110克...
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低卡无油少盐蔬菜烤蛋
为了控制热量摄入,没有放任何油,盐量也很少,但出来的口味也很清爽好吃,保留了蔬菜的清香用料盐克鸡蛋个牛奶各种蔬菜黑胡椒碎低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法把自己喜欢吃的蔬菜洗净,家里有什么就放什么,然后尽量切碎一点鸡蛋加...
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无油烤蔬菜
用料盐适量黑胡椒适量椒盐适量蔬菜看个人喜好无油烤蔬菜的做法切好蔬菜放入烤盘撒上椒盐和胡椒200度烤十五分钟翻一次(西兰花之类的容易烤熟的熟了之后先拿出来)根据蔬菜的易熟程度自己调整摆好(土豆和胡萝卜之类的根茎...
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低卡(无糖无油)烤土豆
低卡解馋烤土豆用料土豆孜然粉白胡椒椒盐五香粉(油)低卡(无糖无油)烤土豆的做法土豆切块浸泡于凉水中放入锅中煮熟加入五香粉胡椒粉孜然粉椒盐辣椒粉喜欢口感好点的可以加点油放入盆中用袋子套住抓住袋子口摇甩均匀使土豆...