正餐鸡丝荞麦面怎么做更好吃
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【正餐】鸡丝荞麦面
最近看一个营养师的课,说碳水➕蛋白质➕脂肪➕膳食纤维各种要素要是能一口吃下去,比吃一口白饭再来一口菜,升糖更稳定。我一看就想到了我最爱吃的炒饭,炒面,但是吃多了吧,也会腻,夏天到了,就想吃点清爽的,拌面就成了我的第一选...
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减脂餐,荞麦鸡丝凉面
已经进入夏天了,该吃凉面的时候了,这款不长肉的凉面,做起来吧,这是一人份的量用料荞麦面一把黄瓜1根胡萝卜半根鸡胸肉半块花生米必须有的灵魂料汁:葱,蒜,盐,糖,生抽,耗油,醋,一点热油,白芝麻都少许减脂餐,荞麦鸡丝凉面的做法黄瓜,胡...
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减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面
凉拌荞麦面,西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料酒、胡椒粉腌制过夜,煮熟后撕成鸡...
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减脂餐-荞麦鸡丝面
用料荞麦面一小把鸡腿2只(最好是鸡胸肉,我这里没买到,用鸡腿肉代替了)小葱3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(视情况而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5个减脂餐-荞麦鸡丝面的做法花椒粒(切碎)、香葱混合切碎放入小碗,加小米辣,用...
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荞麦面饼丝—减肥餐
最近迷上吃荞麦面了,主要原因是我的体重日益飙升,为了保持身材只好选一些低脂低糖的食物、水果蔬菜来填饱肚子,听说吃荞麦面可以减肥,最近就天天研究荞麦面的各种做法,今天做了薄饼,切丝炒了一下也很好吃,喜欢的厨友们试试⊙...
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(减脂)荞麦鸡丝面
封面图是偷的,做法不是我的菜谱很随意做饭嘛本来就是看心情的事情周大厨就总是误打误撞出来好多好吃的这个就是,因此没有图片展示。用料食材:小鸡胸肉1块、黄瓜半根、鸡蛋1个、大蒜瓣1个、荞麦面适量(胡萝卜丝、核桃碎)略...
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素丝荞麦面
简简单单吃个面。用料荞麦面80克鸡里脊50克黄瓜1小根胡萝卜半根小葱2根生抽1勺素丝荞麦面的做法准备食材1.胡萝卜、黄瓜切丝。2.鸡胸肉洗净,加入葱段、姜片和料酒煮开放入鸡胸肉,煮熟后捞出放凉。3.同时另准备一个锅大...
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鸡丝荞麦凉面(减脂餐)
用料荞麦面300克优形鸡胸肉1块鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜半根蚝油2勺生抽3勺糖1勺醋2勺油少量蒜3瓣鸡丝荞麦凉面(减脂餐)的做法黄瓜,胡萝卜切丝鸡蛋打匀并加入少许油蚝油生抽糖蒜醋酱汁先调好,不喜欢蒜的可以不放热锅做好蛋...
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减脂餐-鸡丝荞麦面
不爱运动又管不住嘴,只能选择低热量的荞麦面啦,搭配蔬菜和蛋白质,好吃无负担~用料荞麦面克鸡胸肉块鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/4根芝麻适量酱油勺适量蚝油1勺盐适量生姜、葱适量桂皮八角香叶适量减脂餐-鸡丝荞麦面的做法鸡...
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鸡丝荞麦面
快手减脂午餐,简单又营养!用料荞麦面30克鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜1根蒜2瓣香菜1根盐少许生抽2勺蚝油2勺鸡胸肉半块鸡丝荞麦面的做法先把半块鸡胸肉和鸡蛋煮熟,然后把青瓜和胡萝卜切丝,蒜切片、香菜切碎备用!具体做法看视频!...
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低卡快手餐-鸡丝荞麦面
低卡的荞麦面,做起来很快手,特别适合放暑假的时候,每天想不好吃什么的人,可以尝试一下!用料荞麦面200克鸡蛋1个黄瓜半根鸡胸肉1块低卡快手餐-鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉冷水下锅,放葱姜蒜料酒煮10分钟以上!花生酱,大蒜水,老抽,醋,糖...
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鸡丝荞麦面400kcal
搭配凉拌菜用料荞麦面50g鸡胸肉150g上海青150g生抽黑胡椒盐小葱鸡丝荞麦面400kcal的做法鸡胸肉切薄片,用生抽、黑胡椒腌制10分钟上海青焯水荞麦面加适量盐煮熟,连汤一起出锅无油煎鸡胸肉往荞麦汤面上加上海青、鸡胸肉、...
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荞麦鸡丝面
天气越来越热,来一碗酸辣开胃的凉拌荞麦面,低卡减脂,一口气嗦光光~用料鸡胸肉1块大虾适量玉米半根黄瓜1根荞麦面1把鸡蛋2个荞麦鸡丝面的做法锅中倒入鸡蛋液,摊成蛋饼备用,接下来将黄瓜切丝、鸡蛋饼切丝,玉米弄成粒放入碗中...
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【一人食|宿舍减脂餐】鸡丝荞麦凉面
好久没有看下厨房,前两天打开突然发现好多收藏,谢谢大家!这些都是我在学校宿舍自己捣鼓的,食材和餐具都很简陋,不过对减脂餐来说还是基本可以满足的(•̀ᴗ•́)و̑̑鸡丝荞麦面很多人都发过食谱,大同小异。因为这个的主料...
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鸡丝凉面(荞麦面)
夏天没胃口吃不下?那你们一定要试试这个凉拌鸡丝面🌶️酸辣开胃分分钟搞定的。在炎炎夏日中,不少人都不吃热量过高的主食,而今天为大家推荐的,这是一款在家就能做的美食,既营养又美味——荞麦鸡丝面,营养价值高,吃起来味道也不...
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减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面
一人份,超美味!用料穗儿荞麦面50克鸡胸四分之一块黄瓜1根葱花少许蒜蓉少许小米椒1个调料:生抽2勺耗油1勺醋1勺糖1点点减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面的做法鸡胸+姜2片+葱段1段+料酒1勺,冷水下锅,煮熟鸡胸,晾凉后撕成丝,黄瓜切丝荞麦面...
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减脂早餐-鸡丝麻酱荞麦凉面
快不快手取决于备料的时间呀🙄️用料荞麦面100g(两人份)鸡胸肉130g(两人份)胡萝卜一根(两人份)黄瓜一根(两人份)纯芝麻酱40克(两人份)葱蒜适量酱油、醋适量辣椒油随意减脂早餐-鸡丝麻酱荞麦凉面的做法因为是我和老公的早餐,所以食...
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减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面
用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末,熟芝麻,干辣椒,花椒,辣椒粉。热一点点油,倒进去。(想热量更...
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低脂午餐—鸡丝拌荞麦面
最近在减脂,每天都研究新菜,希望好吃又健康,今天中午的午餐,只有300多千卡热量,大家放心吃#午餐#鸡丝拌荞麦面,共301千卡荞麦面(湿)100.0克,150千卡芹菜60.0克,8千卡蒸鸡肉100.0克,117千卡圣女果6.0颗,26千卡done!用料荞麦面100...
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夏日开胃快手简餐【鸡丝荞麦凉面】
炎炎夏日的,胃口不好。这碗酸酸辣辣的【鸡丝荞麦凉面】拯救你的胃口用料黄瓜半根胡萝卜三分之一根绿豆芽若干荞麦面一人份香醋2勺酱油1勺老干妈1勺香菜1根蒜末1勺夏日开胃快手简餐【鸡丝荞麦凉面】的做法先把鸡胸肉煮...
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鸡丝凉面(荞麦面版)
夏季不想吃饭来一碗用荞麦面会少摄入脂肪哦鸡丝,荞麦面减脂利器用料荞麦面适量克胡萝卜2根黄瓜2根鸡胸肉1块芝麻酱适量勺蒜若干瓣红油辣椒适量勺盐适量克生抽2勺醋5勺鸡丝凉面(荞麦面版)的做法胡萝卜🥕,黄瓜🥒准备好备用,...
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鸡丝荞麦面
最近给自己做健康餐,就是参考朋友减肥的健身餐,尽量少油少糖少脂肪。鸡丝荞麦面好吃又饱腹,凉拌特别适合夏天。用料荞麦面1份鸡胸肉1⃣️块胡萝卜半根黄瓜半根酱汁适量鸡丝荞麦面的做法准备冰水,面煮好后需要过冰水。鸡胸肉...
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(低卡快手减脂餐)凉拌鸡丝荞麦面
夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康,巨简单,一锅凉水煮煮拌拌over~用料鸡胸肉100克黄瓜随意胡萝卜随意生菜随意荞麦面50克调料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱随意料酒1勺小米辣(看个人情况)1根(低卡快...
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肉丝荞麦面
那些没说出口的想念....都变成了黑眼圈~那些没骂出口的话都变成痘痘长在自己脸上了用料荞麦面30克盐2克小白菜1颗肉丝20克肉丝荞麦面的做法☘️☘️荞麦面~非常耐煮...喜欢软一点的宝宝们可以煮完之后闷一会🌈🌈昨天剩的肉...
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减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面
不太喜欢日式蘸酱的荞麦面果然还是清爽的拌面适合我✨一碗(加鸡蛋)是545千卡左右用料荞麦面100克黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉50克香菜3根减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面的做法1️⃣黄瓜、胡萝卜去皮切丝2️⃣荞麦面煮熟捞出过凉水3️...